Конные прогулки
Вопреки распространённому мнению – верховая езда не предполагает работу только лошади. Все ваши мышцы в этот момент тоже задействованы – и это главный инструмент для сжигания калорий. Удержаться на лошади и сохранить равновесие, например, помогают бёдра – они стабилизируют таз в динамике и фиксируют наше тело в нужном положении. Активизируются и ягодичные мышцы, подколенные сухожилия, икры и мышцы пресса, которые оберегают от ударов копчиком по седлу.
С тем, что верховая езда – отличная замена походу в спортзал, согласны и учёные. Они провели эксперимент и выяснили, что конная прогулка хорошо тренирует сердце и лёгкие. Свою работу они подкрепили цифрами расхода энергии во время этого занятия. Как и в других видах спорта, точное количество калорий, которые вы можете сжечь во время верховой езды, зависит от вашего веса, возраста, уровня физической подготовки и стиля езды.
Вот примерные показатели:
Езда галопом (10 минут): 93 ккал
Езда рысью (10 минут): 74 ккал
Езда шагом (10 минут): 57 ккал
Если вы не просто сидите на лошади, а пытаетесь ею управлять – это один из самых комплексных видов нагрузки на всё тело. Вы активно задействуете мышцы ног, которые не включаются в обычной жизни – работают внутренняя поверхность бедра и плечевой пояс, когда управляете поводьями. Также задействуются мышцы спины, ведь вы должны включать амортизацию. Поэтому конные прогулки – это очень полезная нагрузка.
Если у вас много свободного времени в отпуске, не поленитесь отправиться на конную прогулку. Вы получите массу впечатлений, которые останутся в памяти намного дольше, чем просто отдых в номере 5-звёздочного отеля.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Работа на вожжах. Готовимся к иппосфере
На видео работа рысью. Сложность в том что надо реагировать быстрее на команды, как человеку, так и лошади.
Работа на вожжах. Учусь понемногу, учу лошадь
Преодолеваем мостик.
Разве это сложно спросите вы.
Да это сложно.
Примерьте на себе.
Представьте что у вас связь с внешним миром, не речь, а система визуальных и тактильных знаков.
Мало того, тебя еще и обучают этим знакам при помощи жестов и прикосновений.
Мозг может взорваться от обилия ощущений.
А дальше сложнее.
Ну выучил ты движения вперед, лево, право и остановки.
Дальше надо "слушать" и на лету реагировать.
То же самое, например, делают музыканты когда читают с листа.
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Движение в две стороны на виртуальной корде
Довольно сложный элемент.
тут звезды сошлись и жеребцы изначально дружили парочками.