Всем доброго времени суток! Настала моя очередь поделиться моим похудательным процессом и трансформации из жиробасика в человека с нормальным спортивным телосложением (данная цель еще не достигнута). Я не писатель и по русскому языку у меня была четвёрка) Так что особо не пинайте, это мой первый пост в текстовом формате

1. Как всё началось.

Проснувшись одним февральским утром 2016-го (накануне я отчаянно бился с «коварной» водой, но как обычно она одержала победу), пошатываясь и проклиная вчерашний вечер, я, как и большинство людей, отправился в ванную. И тут меня дёрнуло взвеситься. Я достал напольные весы, поместил на них свою тушку, и ужаснулся – 90 кг при росте 183 см! Калькулятор ИМТ (индекс массы тела) сказал что у меня избыточный вес (да ну нахер, врешь! у меня просто кость широкая)… Почесав репу, я понял, что нужно менять свой образ жизни.

2. Первые шаги.

Понятно, что первым делом необходимо менять продуктовую корзину и суточный рацион, который обязательно должен иметь отрицательный калораж . Скачиваю приложение на телефон, начинаю считать сколько ем. 28-го февраля покупая спортивный костюм и кроссовки, делаю табличку в экселе для контроля снижения веса, соблюдения диеты и занятий. Вношу первые показатели веса – 88 кг. Ну и понеслась п@зда по кочкам жирная жопа к заветной цели. Хочу отметить, что первая цель была отметка веса в 80 кг. Вот такой у меня был март (минус 4 кг).

Апрель был более продуктивным (минус 7 кг и постановка новой цели в 75 кг)

В мае скинул до 73. На данный момент ниже не получается, да и не буду особо стараться, т.к. настало время повышать силовые показатели и жечь оставшейся жирок мышцами). Сейчас вес колеблется от 72-74 кг (водичка гуляет).

3. Новый этап.

Позавчера опять послал на хрен алкогольную продукцию, ибо зелёный змий начал иногда наведываться ко мне и, как результат, все мои показатели начали портиться…. Что ж, будем избавляться от некоторых окружающих меня людей, а точнее сводить к минимуму контакт с ними, особенно в вечернее время, в момент перемещения с работы до дома.

Запустил систему "МОЛОДЕЦ!" для мотивация некоторых подцелей: Это когда при выполнении поставленной задачи в день ты записываешь в журнале или дневнике букву "М", на следующий день, если всё ОК пишешь "О" и т.д. В случае невыполнения/нарушения, начинаешь опять с буквы "М".  Ну а далее - строгое соблюдение дисциплины и движение к цели (точную дату я для себя определил).

Если станет интересным, то буду делать ежемесячные отчеты с описанием чего и как делал. Всем добра и спасибо за потраченное время при прочтении всех этих букв!