Отрицание или непринятие довольно часто можно наблюдать, когда человек решает реализовать намеченный план достижения цели. Любая цель "находится" за пределами привычного уклада жизни и представления о себе. Нет смысла желать то, что вы и так имеете, умеете, делаете и кем и так являетесь. То, что вы хотите реализовать - это то, чего прямо сейчас у вас нет. Это что-то непривычное, иногда незнакомое и порой совсем непонятное. Оно может угрожать не только вашим текущим достижениям, но и вашим представлениям о себе, которые так хорошо вписываются в вашу настоящую жизнь.
Поэтому попытка выйти за пределы себя, своих возможностей и способностей обычно сопровождается разного рода дискомфортом - замешательством, напряжениями, тревогами, страхами и прочими переживаниями. И столкнувшись с ним многие сходу начинают бороться и противиться возникающему состоянию, что становится основным и самым первым препятствием к изменениям. Одни делают вид, что ничего не происходит и настраиваются просто продолжать делать то, что начали, игнорируя дискомфорт. Другие успокаивают себя рациональными доводами: "Я только начал. Всем сначала тяжело". Третьи себя заправски мотивируют: "Сдаются только слабаки! Я должен это преодолеть!" Но все это зачастую - просто уход от восприятия возникшего дискомфорта. Подобное отрицание и подавление чувств часто приводит к обратному от ожидаемого эффекту - вместо ожидаемого облегчения появляется тяжесть от возложенной на себя "ноши", вместо решимости - слабость и лень, вместо прилива сил и заряда бодрости - бессилие или безразличие.
То есть вместо того, чтобы воспринять возникший дискомфорт, рассмотреть, понять его смысл и принять осознанное решение, что с ним делать - человек, минуя все предыдущие этапы, сразу приходит к решению и действиям. Например, если не хочется бегать по утрам, то вместо непосредственного рассмотрения своего нежелания человек решает, что "надо просто выработать привычку" и начинает с особой изощренностью ежедневно себя насиловать. В то время, как пристальное рассмотрение своего дискомфорта либо помогло бы ему отказаться от цели в виду ее неважности и избавить свои нервные клетки от массового вымирания, либо понять, что ему не хватает компании/живописного пейзажа/видимых результатов/итд, и принять решение совершить необходимые действия для устранения обнаруженного недостатка. И жить сразу стало бы веселее. А если не веселее, то хотя бы проще.
Автор: Софья Палюхина - коуч, психолог