С 21 по 27 августа я ничего не ел, а пил только чистую воду. После этого пришлось учиться кушать заново.
Прежде всего, соберу здесь ссылки на все мои посты по теме, для собственного удобства в будущем.
Вступление
Голодание: День 1, День 2, День 3, День 4, День 5, День 6, День 7
"Отходняк":
День 1. Разбавленный сок
День 2. Фрукты, овощи
День 3. Каши, хлеб
День 4. Кефир
День 5. Сыр, соль, сахар
Дни 6-7. Яйца, рыба, мяса
Итак, прошло чуть больше месяца с окончания голодовки. Самочувствие нормальное, никаких негативных последствий голодания не ощущаю. И лапы не ломит, и хвост не отваливается.
Правда, на 8-9 день отходняка я, похоже, переборщил с количеством поглощаемого мяса, в результате чего ходил эти дни с ощущением "ком в горле". Периодически казалось, что организм не прочь вывалить завтрак наружу, но всё обошлось.
В рамках изменения пищевых привычек решил кушать поплотнее утром и днём, но поменьше обжираться перед сном ужинать. В качестве физической активности с десятого дня стал ходить на волейбол пару раз в неделю (любительский уровень, просто попинать мячик и подвигаться). Пришлось немного навёрстывать форму - прыгалось на первом занятии довольно хреново. А ещё через неделю записался в бассейн - теперь раз в неделю плаваю сам и учу плавать старшего ребёнка. 11 сентября сходил на станцию переливания крови - позвали адресно сдать плазму на тромбоциты. Больному ребёнку тромбоциты, мне - халявный анализ крови (ещё и денег приплатили). Why not?
Вес в течение месяца замерял несколько раз. Купил даже электронные весы для более точных показаний, однако несколько разочаровался в них - показания сильно (на килограмм-другой) меняются в зависимости от того, куда я переношу центр тяжести, стоя на весах. Так что все цифры можно считать с погрешностью 1 кг:
09/09 81,5
12/09 81,0
21/09 80,5
29/09 81,3
01/10 82,0
Какие-то конкретные выводы именно по голодовке сделать довольно сложно, потому что жизнь не стоит на месте - меняются условия, уровень стресса, погода. Но одно заметное изменение самочувствия всё таки есть - перестала болеть голова. За последние год-два я уже, практически, привык к тому, что голова "трещит" как минимум раз в неделю: "от погоды", "давление скачет", "да и не 20 лет от роду уже" и прочие волшебные отмазки позволяли спокойно жить и принимать обезболивающие когда сильно "накрывало". За время голодовки и прошедший месяц после неё голова не болела ни разу. Скорее всего, организму просто стало легче жить с меньшим весом (хотя изменился вес и не очень сильно, с 84-85 до 80-82 кг), наладился сон ввиду отсутствия вечерних обжорств. Какой-либо суперсилы, правда, я всё равно не обрёл, болеть меньше, судя по всему, тоже не стал (сырость, холод => привет сопли), ярым адептом лечебного голодания становиться не планирую и вам не советую.
Что же такое голод? На мой взгляд, чаще всего, говоря о голоде, человек подразумевает привычку поглощать пищу, привычку ощущать некоторый вкус во рту и некоторую тяжесть в желудке. Тем не менее, длительное отсутствие пищи приводит ко вполне конкретным изменениям баланса веществ в организме, что не может не сказываться на физическом и эмоциональном состоянии голодающего. При отсутствии медицинских противопоказаний вполне можно воздерживаться от пищи некоторое время без серьёзных необратимых последствий для организма. Свой эксперимент по голоданию считаю полезным для себя опытом, но никому не рекомендую - советуйтесь лучше с врачами, стоит ли конкретно вам так лечиться/чиститься.
P.S. Немного статистики. В прошлых постах меня целых 7 раз спросили зачем и почему я это затеял. И около дюжины человек так или иначе выражали опасения, что всё это закончится плохо. Чертовски рад, что они ошибались, кстати, ведь я и сам не был уверен. Спасибо всем подписчикам, что следили чтобы я не сорвался за ходом эксперимента. Надеюсь, я не успел вам сильно наскучить.