0 просмотренных постов скрыто
Workout
Занимайтесь спортом.
На турниках
Ковер хоть и старенький, но все равно качается. А какое у тебя оправдание?
Показать полностью
1
Стадное мнение. Доводы из воздуха. Откуда такие берутся вообще?
Не знаю, откуда вдруг снизошла благодать на наш город, но начали шевелиться с благоустройством. Где-то чинят дороги (о качестве и долговечности не будем), где-то посадки деревьев для украшений, строят скейт-парк и тд..
Намедни решили строить площадку для воркаута (Workout - давайте проще. все когда-нибудь на турниках занимались. подтягивания с сотнями вариаций, выходы силой опять так-же и десятки элементов для общего физического развития тела и (или) намеренных тренировок. Вполне воспринимается как вид спорта, есть свои разряды. Выгодно во всех планах - минимум затрат - максимум пользы. У нас,как таковая, отдельная площадка была бы оочень в тему, ибо подобные есть только на пришкольных территориях. Отдельно же - где-то турник, где-то брусья..
This is было предисловие. А теперь, самая лучшая часть.
На сайте города выставили голосование (ПРОСТО ГОЛОСОВАНИЕ) - где лучше ее обустроить. в каком микроорайоне. (вполне обычное дело. надо же знать, где людям будет удобнее; хотя я бы предпочел в каждом..). И тут понеслось...
Что мы видим? Правильно - диагноз. ("у них нет мозга" Дружко(с)).
Я уверен, что такие люди АБСОЛЮТНО не зная о чем говорят - впихивают сплошной негатив. Видите-ли "ломают руки-ноги-шеи". никакой пользы? вообще бесполезная х**ня*
Слова то какие-то нерусские. это всё плохое влияние ЗАПАДА!! "
Благо, нашлись несколько адекватных человеков, которые пытались внести крупицу ясности в этот цирк..
А в целом, я не удивлен.. предложили бы голосование за новый ларек с бухлом - народ для вида бы побугуртил малость, а потом очереди выстраивал к месту сбыта.
нет, я не диванный критик, я выражаю мнение по поводу СПОРТА, которым занимаюсь.
я не вижу НИ ЕДИНОЙ причины, чем бы подобное мешало жизни. своими "аргументами" этот народ лишь показывает безграмотность и нежелание развиваться.
Кто там ломает рук-и-ноги - исключительно их проблемы. Надо знать базовые вещи о тренировках (разминка, растяжка) НЕ ДЕЛАТЬ того. что НЕ умеешь сразу, а начинать с подводящих.
Фух.. высказал, что на душе было)
PS. А еще сегодня у меня День Рождения. Тортик с кофе. всё аутентично))
Показать полностью
4
Позитивная лень
Я ленивый, не люблю долго и много раз приседать.
Поэтому приседания на одной ноге для меня, самое оно.
Приседания, выполняемые на одной ноге, дают возможность увеличить нагрузку на таргетинговые мускулы и одновременно развивать чувство равновесия.
Плюсы:
Изолированная проработка медиальной головки квадрицепса и большого количества мышц-стабилизаторов;
Развитие ловкости, координации, гибкости, чувства баланса;
Минимальная осевая нагрузка на поясничный отдел позвоночника, риск возникновения грыж и протрузий практически отсутствует;
Длинная амплитуда движения, позволяющая задействовать все мышечные волокна квадрицепса;
Отлично подойдет тем, кто хочет отдохнуть от тяжелых приседаний со штангой и внести что-то новое в свой тренировочный процесс;
Доступность – упражнение можно выполнять в любых условиях, для этого не требуется никакого специального оборудования.
Показать полностью
1