Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Кровожадные плоДоядные пираньи!
Для многих людей, не знакомых с аквариумистикой, будет шоком, что среди представителей семейства Пираньевые (Serrasalmidae) есть травоядные виды! Заядлые аквариумисты не особо удивятся этому факту, потому что они могли содержать в своих аквариумах различных милеусов, метиннисов и паку. Все эти рыбы предпочитают растительную пищу. Метиннисы и милеусы любители сочных зеленых трав, они с удовольствием будут поедать листья салата в аквариуме. Так же не лишней для них будет периодическая подкормка личинками насекомых, червями и мелкими ракообразными.
А вот бурые, или как я предпочитаю их называть - черные паку, представленные на видео (желтые - это альбиносная форма), в естественных условиях питаются прежде всего плодами и орехами. Их зубы совсем не похожи на зубы привычных нам пираний - они не острые и треугольные, а толстые и уплощенные. Зубы паку очень похожи на человеческие коренные зубы. Такая форма зубов позволяет раскусывать твердые орехи и фрукты с толстой оболочкой. Паку - преимущественно плодоядные рыбы.
В аквариуме их пристрастие к плодам вполне можно заменить овощами - картофелем и морковью. Так же они могут оценить в качестве лакомства яблоки, бананы, кокосы, плоды пальм и грецкие орехи. Но не стоит забывать, что рыбу к новым для неё кормам надо приучать постепенно. Паку с радостью уплетает любой животный белок - будь то креветки, моллюски, кальмары, морская жирная рыба. Но увлечение такими кормами сыграет с паку злую шутку - они очень склонны к ожирению, тяжелые формы которого приводят к смерти. Это сродни человеческому пристрастию к сахару - в небольших количествах он выступает в виде лакомства, а в больших - смертельный яд. Паку очень часто содержатся в больших аквариумах и океанариумах, где их соседями выступают плотоядные рыбы. В таких случаях паку могут полностью отказаться от растительных продуктов и с жадностью потреблять животный белок, отбирая еду у арован, арапайм, сомов фрактоцефалусов и пресноводных скатов. К чему это может привести - я уже упоминал, поэтому аквариумисту важно обеспечить точеченое кормление хищников, чтобы на долю паку ничего не оставалось, либо приходилось минимальное количество. А основной диетой сделать овощи и иногда фрукты.
Зубы упомянутых в начале метиннисов и милеусов похожи по форме на зубы паку. Только паку вырастают огромными монстрами до метра длиной и весом до 40 кг, а вот метиннисы и милеусы - гораздо скромнее, их максимальный размер варьирует от 10 до 30 см в зависимости от вида.
Поэтому я крайне настоятельно не рекомендую аквариумистам любителям селить в свои аквариумы черных паку! Для этих рыб подходят только большие аквариумы, желательно от 5 тонн объёмом. "Заботливые" продавцы рынков и зооманазинов наверняка могут вам предложить 5-10 см мальков паку, уверяя что это "карликовые" формы и большими они не растут. Никаких карликовых паку не существует. По сути, паку в маленьком акваруиме не умрет сразу, это очень выносливая рыба, но в какой-то момент паку достигнет размеров самого аквариума и будет мучаться пока не погибнет. Всё как в старом добром "Ералаше", где парнишке продали медвежонка под видом собаки. Если у вас средний домашний аквариум на 200-500 литров, но очень хочется завести травоядных пираний - возмите стайку милеусов или метиннисов. Но не забудьте, что с этой минуты живых растений у вас в аквариуме не останется.
А теперь пора бы удивить и бывалых аквариумистов! Семейство Пираньевые давно не даёт покоя исследователям, которые делят его на подсемейства, клады, группы и так далее, разделяя плотоядных и растительноядных представителей. Плотоядные в свою очередь делятся на тех, кто питается животными, тех кто питается рыбьей чешуёй, и тех кто предпочитает есть плавники других рыб. Растительноядных подразделяют на всеядных, поедателей листьев, стеблей, водорослей, сочных плодов и орехов. Систематика пираньевых - довольно занятная штука, за последние тридцать лет она менялась много раз. И самые последние данные, основанные на генетическом анализе, позволили составить более точное филогенетическое древо этого семейства.
В данный момент в семействе Пираньевые выделяют 16 родов и примерно 87 видов, причем хищников из них чуть меньше половины, около 40. Все остальные растительноядные. Но еще более интересны данные по эволюции семейства Пираньевые, ведь выяснилось, что изначально они были растительноядными рыбами! Появились первые представители семейства примерно в позднем меловом периоде (65–75 млн лет назад), тогда как самые популярные в попкультуре плотоядные пираньи возникли гораздо позже - в миоценовом мериоде (15–20 млн лет назад). Так что называть паку "травоядная пиранья" - совсем не правильно, плотоядные пираньи появились гораздо позже, и сформировались они из общего с паку травоядного предка. А вот род паку существует практически с самого начала образования семейства.
Пираньи
Источник https://t.me/rybalka_dlya_vsekh/852