Грустный выход
-Лена, может стоит закупить мыльных, порошковых и туалетных принадлежности? (на фоне "самизнаетекакихсобытий")
-Зачем?
-Ну вот кончится у тебя туалетная бумага, а ты на карантине...
-Значит воспользуюсь услугами прессы.
Без паники!
Как вы? Очень надеюсь, что вы не включаетесь во всеобщую панику и способны объективно смотреть на ситуацию.
Согласна, многие события носят стихийный характер и никогда мы не будем готовы ко всем изменениям, но мы можем управлять собой, независимо от событий.
Мне очень понравилась метафора с океаном и лодкой. Мир и события в нем – это океан. Он бывает тихий и спокойный, бывает бурный с волнами, бурями и ураганами. А вы путешествуете по этому океану. У вас есть вы, есть лодка, возможно в лодке груз.
Да, так случилось, что на погоду мы не влияем, ну или влияем очень мало, но мы можем влиять на себя.
Мы можем подготовить себя к шторму, можем научиться плавать как минимум, можем привязать груз, можем научиться находить признаки начала шторма, можем научиться определять свое местоположение по звездам, если компас потерян, а еще можем научиться работать с собой, чтобы не паниковать в такие моменты. Если надвигается шторм, а вы паникуете – это точно не добавит вам способности принимать верные решения.
А если вы запаниковали, то как вернуть себе себя?
Поделюсь методами, которые нравятся мне, можете в комментариях добавить свои - будет интереснее.
1. Дыхательный квадрат. Делаете вдох (про себя считаете до 4х), задерживаете дыхание (про себя считаете до 4), делаете выдох (считаете до 4х) и задерживаете дыхание (снова считаете до 4х). Так сделать 15-20 циклов минимум
2. Физическая нагрузка – чем активнее нагрузка – тем лучше.
3. Горячая ванная вечером – релакс будет кстати, контрастный душ утром – паника растворится в ваших бодрых криках
4. Питание – обратите внимание на сбалансированное питание 3 раза в день. Иногда недостаток витаминов и микроэлементов может усиливать страх и склонность к панике.
5. Если все из этого уже сделано, то сделайте список того, чем вы гордитесь в своей жизни. Это могут быть ваши маленькие и большие достижения, крупные и маленькие покупки, важные события и маленькие, но очень ценные для вас моменты.
6. Обязательно задайте себе вопрос о том, а что вы цените в жизни?
7. Подумайте о том, а что самого страшного произойдет, если ваши самые страшные мысли осуществятся? Что самого плохого? Чего по – настоящему вы боитесь? Если бы вы сами для себя были экспертом по страху и выходу из кризиса – то какой бы совет вы бы дали сами себе?
8. Вспомните, а что вам раньше помогало преодолевать сложные моменты в жизни (если вам больше 25, уверенна, вам есть что вспомнить)? Какие ваши качества профессиональные и личностные помогали? Какие стратегии поведения вытаскивали вас? Что вас поддерживало? Напишите это все!
9. Какие возможности вам открывает сложившаяся ситуация?
10. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе. Подумайте, что если бы вы были сами для себя сильной поддержкой? Как бы тогда вы поддержали себя?
Буду рада, если это окажется для кого –то полезным! Всех обняла и мысленно поддержала!
Спокойствие, только спокойствие
В Калифорнии из-за коронавируса ввели чрезвычайное положение. А я сегодня отправилась в магазин за хлебушком.
Скорее всего, просто завоза не было, но очень уж фото получилось «атмосферным».
Пранкер взят за "коронавирус" в метро - остальные дают объяснения - 5 лет маячит
Проще всего оказалось поймать пранкера Каромата Джаборова, который устроил пранк с коронавирусом в московском метро. Он шел в маске по вагону, падал и симулировал конвульсии. Другой участник розыгрыша с камерой говорил: «Коронавирус здесь, быстрее выходите!» После этих слов толпа народу, толкаясь, выбегала из вагона на перрон.
Адвокат Джаборова Алексей Попов:
"Цель была — привлечь внимание к тому, что нет масок, и к проблеме коронавируса, чтобы люди защищали себя, надевали эти маски".
Возбуждено уголовное дело по статье "Хулиганство". До пяти лет лишения свободы.
Правоохранителей также заинтересовала странная страница пранкера в «Одноклассниках», где у Джаборова в разделе «Родственники» есть некий дядя с ником P C M. У этого человека на странице огромное количество фотографий мечетей и оружия. Более того, на аватарке этого человека сидит ваххабит с автоматом и молится. Дядю проверяют.
По словам адвоката, пранкер Джаборов не ожидал, что его "розыгрыш" приведет к таким последствиям. Через пять лет увидимся, расскажет, как разыгрывал заключенных в колонии, и все ли оценили юмор.
Пранкеры, которые прошли в костюмах химзащиты по вагонам метро, тоже задержаны - и дают объяснения. Рассматривается вопрос о возбуждении уголовных дел. Идет доследственная проверка.
@rovegosteb - https://t.me/rovegosteb/2190
https://www.m24.ru/news/obshchestvo/10022020/106811
https://www.rbc.ru/society/10/02/2020/5e41339f9a79471bbf1f3c...
И собственные.
Хотел как лучше: "Без паники, что такое коронавирус - та же сибирская язва, чума"
Семенов после совещания у губернатора области вышел и сказал:
«Что такое коронавирус? Это то же самое, что сибирская язва, одна категория — чума».
На совещаниях в Челябинске все еще выпивают? В 90-х точно выпивали. Прямо у главы региона. И даже по телевизору могли показать сюжет, как президента Ельцина встречают хлебом, солью и стопочкой с водкой.
Чиновник также уточнил, что за всеми прилетающими из Китая гражданами... будет следить полиция.
Тем временем, карантинные центры переносят из одного места в другое - из-за протестов местных жителей. Хотя, странные люди, конечно, коронавирус - это же как чума или сибирская язва, без паники, товарищи! Роспотребнадзор в курсе.
https://news.ru/society/glava-rospotrebnadzora-po-chelyabins...
@rovegosteb - https://t.me/rovegosteb/2184
Китайский Короновирус или самый скучный Новый Год
Для меня и моих знакомых это был самый скучный Китайский Новый Год и во всем виноват новый Короновирус. Людей нигде нет, праздничной программы нет, салюта нет, все заведения закрыты, открыты только некоторые магазины и аптеки. Есть только унылая погода и люди в медицинских масках.
Сейчас Китай — это страна людей в медицинских масках, Представьте себе более миллиарда людей постоянно носят медицинские маски выгладит немного жутковато. Доходит до того что мои знакомы рассказывали, что боятся лишний раз прокашляться или чихнуть в общественном месте, так как если вы не понравитесь дежурному врачу к вам могут подойти проверить температуру и высадить на ближайшей станции для полной проверки здоровья. Мой друг сегодня приехал в Китай, по его рассказам прилетел он посадкой в Пекине, а после поездом до Шанхая. За это время у него проверили температуру более 40 раз и он встретил 9-ти людей без масок (хорошая медицинская маска сейчас стоят около 500 рублей), достопримечательности Пекина он осмотреть не смог так как все они закрыты, люди все опечалены и никто не хочет выходить на улицу. И конечно он не смог выполнить свои планы, а именно посетить несколько заводов и фабрик так как люди еще не торопятся выходить на работу или просто выходить.
Многие люди спрашивают, чем страшен этот короновирус всего 40 смертей от обычного Гриппа умирают намного больше людей.это не обычный грипп с которым мы знаем как бороться, а короновирус, он очень быстро и легко передается от человека к человеку. И к сожалению, если своевременно не обратиться за квалифицированной помощью процент летального исхода очень высок. Но самая главная проблема никто пока не знает, как эффективно лечить этот вирус! Это новое заболевание и если не проводить никаких мер, то смертей было бы намного больше. Последний метод насыщение человека крови кислородом, оно помогло только 2 людям, для остальных оно оказалось мало эффективно. Все новое и не изученное для человека всегда страшно.
К сожалению все мои планы попутешествовать по Китаю также провалились, конечно вас выпустят из одного города и впустят в другой (кроме города Ухань), но постоянные проверки, смотреть на людей в масках и переживать что ты сам можешь заразиться нет желание и большинство достопримечательностей закрыты (так как правительство не хочет скопление людей). Мои Друзья так же решили на время покинуть Китай, и я их понимаю у них есть маленькие дети, а что насчет меня, то я считаю был "свиной грипп" и "птичий грипп" значит пройдем и Короновирус, так что самое главное без Паники.
P.s Люди я вправду сомневаюсь что ваши посылки с Алиэкспресс могу быть заразными) и да Франция официально заявила что у них есть зараженные.
Вирус в Китае, Часть 2
Хотелось бы начать с того что своими постами не преследую цели кого-либо напугать или наводить панику. Просто так получилось, что я волей случая оказался в центре Китая и хотелось бы поделиться с вами интересными событиями.
Начнем с первого Китайский город Ухань закрыт. Тесть выехать из города и попасть в него сейчас невозможно. На секунду это один из самых крупных городов Китая 11 миллионов населения. В этом городе остался мой друг, по его рассказам там полный трешь все люди в масках, на улицах разбрызгивают какой-то порошок. Выехать из города он не знает, как.
Если кто не знал завтра Весенний Фестиваль по-простому Китайский Новый Год. Для китайца это праздник номер 1, даже по сравнению со днем образования Китайской Республики. Обычный Новый Год у них празднуется как на этом видео (без шуток)
Почему я захотел продолжить эту тему? Так как Праздничной программы для Китайского Нового Года не будет. На последнем собрании, нам всем дружно объяснили, что в стране сейчас короновирус и большие скопления людей нежелательно. Можете посидеть дома попить чай. На улицу выходить не рекомендуем. Меня это удивило до глубины души. Мои товарищи рассказали, что никогда не слышали, что бы в Китае отменяли Официальную часть праздника. Так что придется завтра самому себя развлекать.
Так же хотел отметить что ситуацию взял под контроль Председатель Коммунистической партии Китая (под особый контроль). В Китай и России отношение к правительству очень разное и если в России может быть такой человек как Навальный, то в Китае такого могут (на кол посадить) мягко объяснить, что это неправильно. И самое заметное что везде пишут про этот короновирус, что делать дальше, статистика и самое главное какие маски купить?