Тренировка баланса⁠⁠

ага. я сначала просто стоять учился. Немало времени потратил. Потом уже получилось приседания делать.

я имею ввиду заднее сальто. А вы что подумали?

подумаю над этим. Есть точно куча видео как я заднее учил. И там есть много неудачных попыток. Но жёсткие падения наверно не попали в кадр.

тебе нарезку падений надо скинуть?

ага

миофасциальный релиз. У меня ниже на странице поищите. Я несколько видео выкладывал

бросайте качалку и занимайтесь мфр:) помогает вернуть здоровье.

неа, просто носил в обычной обуви.

я падал тысячи раз

смотря какая степень. У меня вроде тоже немного плоскостопие есть. Занимаюсь в любой обуви и с любыми весами.

Тренировка вестибулярного аппарата, который находится во внутреннем ухе. За счёт пресса и спины, учусь ловить баланс, что поможет в стойке на руках, которая мне необходима для соревнований. Укрепление мелких связок голеностопа, чтобы было меньше шансов травмироваться, т.к. я занимаюсь акробатикой и стопа испытывает большие нагрузки. Да и в принципе - разнообразие тренировочного процесса. Ноги я не тренирую давно. А так хоть какая то нагрузка, помимо взрывных прыжков и растяжки.

придумал сам. Но думаю, до меня его много кто делал.