Всем привет! Два дня назад вместо подтягиваний в этот вторник, среду и четверг я обещал снять в эти дни свои велотренировки чтобы вы не остались без контента !
Видеоотчёт от 27.04.23
Скорость видео увеличена в 25 раз.
Итого: 303 ккал сожжено, потрачено 38 минут , проехал 10.6 км.
Завтра возобновляю посты с подтягиваниями!
Всем спасибо кто следит за мной, также выражаю благодарность за любую активность в моих постах! Увидимся завтра!
Смотри. Ты молодец, что начал заниматься спортом. Это очень здорово. Но, чтобы от занятий спортом был толк, они должны быть не просто регулярными. Они должны быть постоянным. В течении многих лет! Всей жизни! Это самая главная мысль. Постарайся ее осознать.
Для того, чтобы спорт остался с тобой на всю жизнь, он должен приносить удовольствие. На постоянном преодолении себя и морально-волевых, ни чего не получится. Этот запал очень быстро закончится. За примерами далеко ходить не нужно. Все, кто по долгу занимаются спортом - увлечённые люди. Хороший инвентарь, хорошая спортивная одежда. Большинство тренировок на улице, на свежем воздухе. Многие участвуют в соревнованиях и состоят в клубах. У остальных домашние тренажеры превращаются в вешалки для одежды. Когда я увидел как ты крутишь педали на этом велотренажёре, уткнувшись носом в штору, у меня аж мурашки побежали. Ну какое тут удовольствие? Брррр. Сейчас уже тепло. Бери велик, выходи на улицу, гоняй по лесу, или парку на худой конец. А самый доступный вид циклической активности - бег. Для него вообще на первое время кроме кроссовок ничего покупать не нужно.
В общем тут все по Марксу. Бытие определяет сознание. Без обид. Но подтягивания на этом убогом турнике с гирляндой, отжимания между диваном и стеной, велотренажёр напротив кривой шторы, не помогут выработать привычку заниматься спортом. Пока у тебя есть этот порыв заниматься спортом - купи велик, купи кроссовки, куртку спортивную. Занимайся на улице, в лесу, в парке. В любую погоду, несмотря на дождь, снег, или зной. Если найдешь единомышленников для совместных занятий - это сразу плюс сто к мотивации.
P.S. Я не теоретик в этом деле. Много лет регулярно занимаюсь. Начинал, бросал, возвращался. Видел как начинают и бросают друзья и знакомые. К своим сорока годам, с учётом занятости на работе и в семье, остановился на беге и домашнем турнике.
В тренажерном зале за 45 минут проработали бы разные группы мышц и сожгли бы столько же калорий, а здесь 40 минут езды и только ноги ....
