Почему нам хочется в туалет, когда мы нервничаем?⁠⁠

Привет, человек! Короткое видео про стресс и сопровождающие его гормоны:

И если не лень читать, то вот буквы:

Трудно ответить однозначно, стресс - это хорошо или плохо для нашего организма, так что давайте разбираться.

У стресса есть три стадии:

1. Общая реакция тревоги - когда мы понимаем, что есть угроза;

2. Стадия активации всего организма - когда мы адаптируемся к стрессовому воздействию;

3. Истощение - стадия, наступающая, если стресс длиться слишком долго.

Если смотреть на истощение, то стресс не кажется таким уж хорошим явлением, но на самом деле, он помогает нам адаптироваться и выживать.

В нас есть три основные системы реализации стресс-реакции.

1. Стрессовая ось, в которой задействованы гипоталамус, гипофиз и кора надпочечников, а также окситоцин и кортизол. Стрессовая ось формируется в период утробного развития и связывает мать с ребёнком. Если мать во время беременности тревожиться, недоедает и испытывает стресс - у ребёнка активируется стрессовая ось.

Люди с ранней активацией стрессовой оси имеют во взрослой жизни острую реакцию на стресс, сталкиваются с депрессивными расстройствами и склонностью к суициду. Это заложено в их организме и, к сожалению, никак не может быть изменено.

Проводили исследования групп людей, выросших после второй мировой войны. В выборке участвовали только те, чей уровень жизни был высок, а все блага в достатке. И не смотря на качество бытия, этих людей всё равно преследовали депрессивные расстройства и суицидальные наклонности :(

Теперь к гормонам:

Окситоцин - гормон, благодаря которому мы чувствуем себя хорошо, когда кто-то есть рядом и плохо, когда мы одни.

• помогает искать социальные контакты;

• позволяет успокаиваться радом с другими;

• благодаря окситоцину, дети используют игрушки, чтобы не было одиноко.

Кортизол - позволяет нам использовать ВСЮ энергию организма за счет ухудшения работы некоторых систем. Например, когда выделяется кортизол, ЖКТ работает хуже.

• способствует набору жировых отложений и сокращению мышечной массы;

• вызывает потливость;

• ухудшает пищеварение.

2. Стрессовые системы ствола головного мозга - эволюционно самые древние системы реализации стресс-реакции.

В этой системе задействованы гипоталамус и три гормона.

Норадреналин.

• вызывает тревогу;

• способствует реализации реакции бей, беги, замри;

• заставляет нас бодроствовать.

Серотонин.

• снижает болевой порог;

• влияет на перистальтику, как раз из-за него нам хочется в туалет, когда мы испытываем напряжение, задача серотонина - избавить нас от всего ненужного и выжить.

Дофамин.

• является системой вознаграждения: когда мы успешно пережили стресс - мы радуемся;

• помогает лучше запоминать, что произошло в момент стресса.

3. Лимбическая система - среди этих трех систем самая новая, обрабатывает поступающий сигнал.

Работает так: мы испытываем боль - сигнал подается в спиной мозг - потом в таламус - потом в лимбическую систему, которая в свою очередь запускает стресс-реакцию.

Особенности лимбической системы:

• определяет уровень угрозы: что происходит - лев в кустах или ложка в коридоре упала;

• делает боль волнообразной, чтобы организм легче справлялся;

• локализирует боль - даже если у нас болит голова, мы можем точно понять, где.

Вывод прост: стресс помогает нам адаптироваться и поэтому он хорош! Но есть одно "но". Стресс - это очень дорогое событие для нашего организма, особенно плохо, если он хронический.

Например, любители дедлайнов очень много платят за ночи нервной работы перед сдачей, так как стресс по сути останавливает работу организма, бросая все силы на выживание, а потом пытается восстановить потери.

Важный факт №1: алкоголь и табак ухудшают протекание стресса и дают облегчение лишь психологическое, организму в этот момент не очень. Если нервничаешь, лучше пойти подышать свежим воздухом, послушать музыку или изолироваться на время от источника стресса.

Важный факт №2: нередко люди с проблемами ЖКТ - это люди с хроническим стрессом, у которых постоянно выделяется кортизол, не дающий ЖКТ нормально работать.

Надеюсь, это было интересно. Буду благодарна за оценку :)