Ответ на пост «Как безопасно сбросить пар?»⁠⁠

Проблема далеко не в "паре". И смена способов его "выпускать" мало на что повлияет, пока не проработаны порождающие его причины. Разве что в очередном таком способе окажется больше самовыражения, заботы о своих интересах, что несколько выправит ресурсный баланс психики (например - занятие спортом позволит и "пар" выпустить, и внешность\самочувствие улучшит, что поддержит самооценку). Но лучше это рассматривать скорее как вспомогательное средство. К тому же, для таких способов банально не всегда бывают возможности.

Проблема в выстраивании личных границ. Здесь автор явно уходит "в минус". Вроде бы и описаны попытки огрызаться, давать отпор проблемным членам семьи (видимо), но этого явно недостаточно, нынешний её инструментарий решения таких задач не позволяет ей эффективно защищать свои интересы. Через агрессию выходит накопившееся ощущение бессилия в контроле важных сфер жизни.

Почему она выплескивается на случайных людей? Потому что на них в меньшей мере распространяется внутренняя требовательность, которой автор и загоняет себя в такое положение. Должны быть причины, почему с близкими она заставляет себя сдерживаться. Возможно, это страх остаться одной, подвергнуться остракизму, получить какой-то страшный ярлык (типа "эгоистки", "единоличницы", "неуживчивой"), из-за которого от неё якобы все отвернутся.

Впрочем, не надо думать, что решение проблемы здесь - это "просто перестать сдерживаться". Совет "начать больше внимания уделять себе" конечно верен, но лишь в общем. Многое здесь упирается в том, какие у автора представления о том, что ему нужно и как это получать, и в имеющиеся навыки ведения диалога с близкими. Здесь может потребоваться помощь психолога.