"Не грусти", "Все будет хорошо", "Улыбнись" - а вам помогают такие фразы?⁠⁠

Токсичный оптимизм — это убеждение, что какой бы сложной ни была ситуация, люди должны сохранять позитивный настрой. Такой подход отвергает все сложные эмоции в пользу веселого и часто ложно позитивного фасада.

Если позитивный взгляд на жизнь помогает справиться со стрессом, то токсичный оптимизм может серьезно повлиять на психическое здоровье, приводя к чувству вины, тревоги и печали.

Жизнь не всегда позитивна. Не разрешая себе негативные эмоции, мы подавляем их, по сути превращая в детонатор замедленного действия.

Болезненные ощущения имеют право на жизнь, и нам необходимо делиться ими, - это помогает признать, прожить и найти решение.

Не надо так поддерживать людей. Есть большой шанс, что вы обесцените чувства другого.

Детство - это время, когда формируются основные убеждения и отношение к себе. Поэтому так важно поддерживать ребёнка не только, когда он радуется, но и когда сталкивается с трудностями.

Токсичный позитив, хоть и воспринимается в обществе как поддержка, приводит к ложному представлению о реальности. Он создаёт иллюзию, что простые позитивные фразы могут решить любую проблему.

Ниже приводим примеры фраз, которые было бы здорово использовать вместо токсичного позитива.

1. «Всё будет хорошо» —> «Ты сможешь преодолеть любые трудности, я рядом». Эта фраза внушает веру в собственные силы.
2. «Не грусти» —> «Понимаю, что тебе сейчас грустно». Это поможет ребенку осознавать свои эмоции.
3. «Ты лучший» —> «Вижу, как ты стараешься каждый день». Эта фраза подчеркивает процесс, а не просто указывает на результат.
4. «Не нервничай» —> «Если хочешь, давай попробуем найти способ решить это вместе». Это учит ребенка искать конструктивные решения вместо того, чтобы скатываться в панику.
5. «Улыбнись» —> «Надеюсь, скоро настанет время для радости». Это напоминает ребенку, что любые эмоции нормальны и что негативные чувства временны.

Подходящие и вовремя сказанные слова и фразы помогают ребенку узнавать и понимать себя, а не подавлять свои реальные эмоции.