Бросил пить и курить больше двух лет назад, но нервная система не восстанавливается. Психиатр поставил диагноз тревожно-депрессивное расстройство. При обследовании органических нарушений не обнаружено. Назначил седативные и антидепрессанты. Лечусь второй месяц. Панические атаки прошли. Но память, концентрация, когнитивные возможности и настроение не улучшается. Это на всю жизнь или это пройдет и нужно просто терпение?
Мне 37. В запои не уходил. И на работе трубку у медика всегда дышал без проблем. Все выходные по вечерам коктейли водка с колой или крепкое пиво. Бросил после первой панической атаки. Но без лечения только хуже становилось
Как многие пишут - физические упражнения - разгоняют кровь, улучшают питание в т.ч. и клеток мозга, тренировать мозг новыми впечатлениями хорошо, но и головоломки не плохо + таблетки. Мой муж пьёт "цитофлавин", но я бы посоветовалась с врачём может для тебя есть что более подходящее.
Для себя, помимо прочего, заметила, что игра в шутер, требующая огромной скорости реакции, стратегии, быстрой оценки ситуации значительно ускоряет реакцию и в т.ч. при вождении авто.
эстетика. как например в Чужих.
а для всяких "звонков"- это просто скримеры и адреналин погонять.
Посмотрел что за препарат такой волшебный, а это обычная янтарная кислота с витаминками. Пил янтарку 20 лет назад, когда ночами к экзаменам в универе готовился. Рабочая вещь.
Цитофлавин (Cytoflavin: инозин (см. выше) + янтарная кислота + витамины РР и В2): показан при всём, что придёт в голову (неврастения, энцефалопатия, ЦВБ, инсульт, раздражительность и т.д.). Ладно бы два витамина, но янтарной кислоты в нашем организме и без того навалом, каких-либо случаев её дефицита описано не было и быть не может (см. учебник биохимии); в фармакологии и пищевой промышленности (добавка E363) она одобрена просто как регулятор кислотности [178]. По заявленным показаниям работы лишь описательные: [179], [180], [181] и т.д. Cochrane Reviews 0; FDA 0; RXlist 0; ВОЗ 0; ФК (-)
Читай книжки. Большие, толстые, нудные. Не квантовую физику, а хороший детектив, фантастику, графа Монте-Кристо прочитай. Попробуй анну коренину, до того как они в Италию свалили вполне читабельно.
Мозги как и мышцы, их только так раскачать можно. Остальное почти всё - деградация.
И кстати да, от Пикабу придётся отказаться, научно доказано - короткие статейки в большом количестве отупляют.
Парирую. Читай книжки толстые, но интересные! Анна Каренина, кстати, интересная. В книгах надо попытаться нащупать какой-то свой стиль, своего автора и попрёт.
Думаю дело изначальное в алкоголе, совсем не те дозы. Я 4-5 лет пил запоями по 2 недели с суточной дозой ~литра крепкого. Каких-то конкретных последствий, связанных с алкоголем не выявлено (разве что постарел). Так что надо обследоваться продолжать и искать причину.
Х. З. Но половина моих знакомых, и я тоже, потребляет куда сильней.
Я понимаю что, антидепрессанты куда полезнее, но судя по тому что лучше не стало, дело не в пиве.
Хотя мне эти атаки помогли бросить курить.
Может что-то не медикаментозное?
Йога, медитация....
И какие когнитивные способности ьы хочешь восстановить? Как в 20?так тебе почти 40 уже. В эту речку нельзя войти дважды или засейвиться.
Живи с тем что есть и прими это за эталон. Хотя хз как это можно измерить и сохранить
Ежовик гребенчатый для нейрогенеза,
мухоморный микродозинг от депресухи и усиливает действие ежовика,
гинко билоба для мозгового кровообращения, можно на али взять;
настойки аптечные для тонуса можно в кофе добавлять - родиола розовая, элеутерококк, женьшень, аралия, левзея - они не дорогие;
гугли по названиям, поищи инфу, почитай отзывы;
Очень рекомендовал бы проверить желудок (гастроскопия). У меня эти "панические атаки" оказались проблемами с желудком
Попробуй на мотике погонять, после него как-то реально быстро соображать начинаешь, только аккуратно катайся
Сдай анализы на витамины, сделай УЗИ сосудов шеи и головного мозга(может кислорода недостаточно), проверь печень(от неё многое зависит) и давление. Обследуйся в общем. - по результатам назначал лечение. Если все норм, то начинай заниматься спортом, даже через себя, кислород по крови будет разгоняться - мозг насыщаться лучше и станет норм.
Панические атаки. Советую прочесть Как победить панические атаки, ВСД и невроз | Курпатов Андрей Владимирович
Рекомендую теннис (большой). Такая игра, где ты не можешь в голове держать тревожно депрессивные мысли и попадать по мячу. Тут приходится полностью концентрировать взгляд и внимание на мяче, и игра азартная и классная - лучшая психотерапия!
У меня 5 дней в неделю по 2 часа тренировки минимум.
Второе - бег. Нужны кроссы для бега и бежать лучше по земле (она мягче асфальта). Когда бежишь 2-3 часа то уже нет сил на тревогу, и после бега тоже. Рекомендовано в режиме 1 раз в неделю, начать с 5 км, потом 10 км. Иногда выбегать 20км.
Третье - нужна борьба с тревожностью в моменте. Кортизол отлично утилизируется мышцами. Чувствуете тревожность - вперед 5 суперсетов, отжимания чередуя с присядом (без веса). Это делается в любых условиях, в тч домашних, но и в офисе можно найти время и место.
5 дней по 2 часа минимум в неделю? Да у нас тут одни спортсмены-советчики кругом. А еще и бегом это всё шлифануть, по 2-3 часа. Ок.
Ну тут недавно баянистый пост был, врач там посоветовал Железо пропить )) Купи Валериану в таблетках, а лучше пустырник.
ебошьте или во что-то типа лолки-варкарафта (ванилка пиратский, тру) (если одному скучно) или хардмоды биошока, дед спейса, макса пейна (как раз щас перепрохожу, реакция нужна норм такая)), проклятые клайва баркера и прочее где надо быстро бегать, стелять и сюжетка норм. еще судоку посоветую, оч мозг шебуршит от них (берите лизу - они лучшие)) отлично реакцию и когнитивку восстанавливают
а так вряд ли у вас был алкоголизм прям лютый и вряд ли это вообще от него все.
Да не тревожься ты. Сейчас он подлечится и с новыми силами с нами забухает. Зато столько историй сможет вспомнить, с новой то памятью
Да уж.
Такой риск, кстати, реально есть.
Я до того момента, как попасть к психотерапевту, на какое-то время бросил пить. Потому что при "головных" расстройствах тревога и панические атаки с похмелья - это настолько хреново, что даже объяснить трудно.
И вот меня доктор подлечил, провел психотерапию, дал таблеточки...
Я почувствовал улучшение и снова начал прибухивать.
Мозгом понимаю, что не сто́ит этого делать, тем более, что лечение полностью еще не окончено.
Но вот поди ж ты...
Э, аккуратнее, жизнь то интереснее бухашки, найди другие увлечения, залипательные, или даже несколько. Много же, что мечтал и не успел сделать :)
Да братан пить то начал от чудесной, интересной жизни, невыносимой лёгкости бытия, добро пожаловать в двадцать первый век.
А вы откуда знаете, как начал пить автор? Он посте писал лишь про предполагаемые следствия, а не причины. Многие приходят в алкоголизм потому, что постоянные тусовки и прочие торжества в их кругу принято сопровождать алкоголем, а не от того, что: ой, депрессия, накатила, начну-ка я бухать. Ещё 21 век тут какими-то боком, блять, 22 года назад словно никто не бухал и сухие законы чисто по приколу вводили.
Откуда начал пить автор ,я пришел к выводу из за анализа статьи, двадцать два года назад бухали больше, связано это с переходным временем, сухой закон вводили с целью передела рынка бухлишка. Это мой анализ, мои выводы. На истину не претендую, к дискуссии готов
Борьба с вредными привычками
3.1K постов11K подписчика
Правила сообщества
В сообществе запрещена реклама, пропаганда религиозных направлений и, естественно оскорбления пользователей или групп пользователей