Люби отношения⁠⁠

Любить отношения с человеком и любить человека в отношениях не одно и то же. Первое гораздо важнее.

Звучит странно? Попробую объяснить, но для начала я хочу рассказать про интересное исследование, которое провели психологи Норберг Шварц, Даниэль Канеман и Цзий Сюй.

В первой части исследования психологи задавали автовладельцам вопрос: «Сколько радости доставляет вам ваш автомобиль?» Кстати, вы тоже можете ответить на этот вопрос. Если у вас нет машины, можете оценить телефон, квартиру или компьютер. Ответы участников показали: чем дороже их машина, тем больше радости она приносит. Например, BMW делает людей более счастливыми, чем Ford (вот это сюрприз).

Но интересное было дальше.

Во второй части исследования психологи задали другой вопрос: «Насколько вы были счастливы во время последней поездки на своём автомобиле?» Результаты сравнили друг с другом, и оказалось… Никакой связи. Показатели радости у водителей как дорогих машин, так и более дешёвых были примерно на одном (невысоком) уровне.

В психологии это называется иллюзией фокусировки, определение которой дал один из авторов упомянутого исследования Даниэль Канеман: «Ничто в жизни не бывает так важно, как вы об этом думаете, пока вы об этом думаете». Говоря просто, пока вы концентрируетесь на каком-то аспекте своей жизни, вы будете переоценивать влияние этого аспекта на вашу жизнь.

С автомобилями просто. Думать (!) о том, что у тебя крутая тачка, очень приятно. Это делает тебя счастливее. Но как только ты садишься за руль, появляются другие мысли, и такого же сильного удовольствия ты уже не испытываешь. Причём не важно, за рулём какой машины ты сидишь.

По той же причине нам нравится думать о покупке нового айфона или модных кроссовок, но сразу после покупки их ценность для нас падает, потому что мысли переключаются на что-то поважнее, например, более новый айфон.

У иллюзии фокусировки есть важный вывод – впечатления важнее факта владения. То есть поход на концерт (впечатление) потенциально принесёт вам больше удовольствия, чем покупка кроссовок (факт владения), потому что в случае с концертом вы будете получать уникальное удовольствие в процессе и можете возвращаться к этим воспоминаниям в будущем.

Удовольствие от кроссовок будет меньше из-за влияния иллюзии фокусировки: вы получите всплеск удовольствия после покупки (ну и ещё на пару дней), но вы будете редко вспоминать (без напоминания) о том, насколько классные у вас кроссовки.

И всё же я больше про людей, поэтому для меня важен вывод, который касается психологии отношений. Сформулировать его можно так: опыт с человеком дороже его личности. Что это значит?

Это значит, что ни один самый умный, красивый, сексуальный или начитанный партнёр не принесёт вам столько удовольствия, сколько единственный партнёр, рядом с которым вам хорошо. Звучит банально, но на практике мы постоянно забываем об этом и поддаёмся иллюзии фокусировки:

1. Мы цепляемся за отношения, в которых нам плохо, но «человек-то он хороший».

2. Мы пытаемся найти человека по набору кубиков на прессе, но не уделяем внимания совместному опыту.

3. Если нам достаётся «классный» партнёр, мы перестаём создавать новые впечатления с ним (и удивляемся, почему отношения становятся хуже).

Ещё раз. Приятно думать о своём хорошем человеке. Комсомольце, красавце, спортсмене. Это однозначно будет делать вас счастливее (пока вы об этом думаете). Но если рядом с человеком вы не уделяете внимания своим чувствам и не ощущаете себя счастливым, будет абсолютно неважно, что это за человек. Со временем вы его обесцените.

Другими словами, ни один хороший человек не стоит того, чтобы рядом с ним чувствовать себя плохо. Не забывайте об этом.