Книги про созависимость⁠⁠

Наша коммуникация кипит подавленными чувствами, скрытыми мотивами, низкой самооценкой и стыдом. Мы смеемся, когда хочется плакать. Мы говорим, что у нас все в порядке, когда это не так.

Созависимые никогда не говорят прямо. Мы не говорим то, что думаем. Мы делаем это преднамеренно.

Мы донимаем, угрожаем, отступаем, лжем, часто проявляем враждебность, мы лишь намекаем на то, что нам нужно и чего мы хотим. Созависимые ничего не говорят прямо.

Мы делаем это потому, что научились говорить таким образом. В какой-то момент мы узнали, что неправильно говорить о проблемах, выражать чувства и высказывать свое мнение. Мы узнали, что неправильно говорить прямо, что мы хотим и в чем нуждемся.

Мы боимся говорить, кто мы. Потому что "кто мы" - это единственное, что у нас есть. Мы боимся оказаться отвергнутыми. Мы не знаем, кто мы, потому что многих из нас подавляли семейные правила. А еще мы не верим, что быть теми, кто мы есть, хорошо. Многие из нас не любят себя и не доверяют себе.

Мы стараемся угодить другим. Мы переполнены негативными чувствами и мыслями. Неудивительно, что у нас есть проблемы с коммуникацией. Разговаривать откровенно не трудно. На самом деле это, наоборот, легко. Начните с понимания, что быть теми, кто мы есть, нормально.

Собрала для вас книги про созависимость - начать с «не бьет, просто обижает», перейти к «почему он делает это» и закончить «спасать или спасаться».

Это не обязательно о том, что вас бьют и обзывают дурой, не обязательно не дают деньги или отбирают детей, не обязательно ваш муж алкоголик (или жена). Вам может быть просто плохо в отношениях, вы жили в семье алкоголиков (помним, что алкоголики бывают высоко функциональными, а значит, прекрасно себе работают и ведут неплохой образ жизни).

Книги помогают понять, в каком вы положении и что делать с этим.