Интервальная тренировка Табата в домашних условиях. 2 уровня сложности⁠⁠

В этом видео мы проводим тренировку по системе Табата в домашних условиях. Выполняем 8 отрезков с интервалами 20/10. Данный формат интервальных тренировок позволяет получить хорошую нагрузку за минимальное время. Для полноценной тренировки можно выполнять несколько кругов. 1 круг это всего 4 минуты. В видео представлены 2 варианта выполнения упражнений (для новичков и для более продвинутых). Всем удачи друзья. Вперед работать!