Главная роль нейромышечной связи при наборе массы, и как ее развить
Нейромышечная связь – это способность нервной системы осознанно чувствовать мышцы, а также усиливать степень их вовлечения при выполнении упражнений.
Разницу в развитости этой связи можно рассмотреть невооруженным взглядом по новичку, который выполняет большинство движений по инерции, так и по профессиональному атлету, для которого технически правильное выполнение упражнения выходит на первый план, при этом начинающего задействовать возможности тела на 100%. Благодаря этому мы можем тренироваться в разы лучше и эффективнее.
Главенствующую роль нейромышечная связь играет в бодибилдинге, позируя на сцене атлетам необходимо прекрасно чувствовать мышцы, чтобы выложиться на 100% и показать все возможности своего тела. Также стоит отметить, что при неразвитости данного компонента может возникать асимметричность тонуса мышц, что недопустимо в бодибилдинге. Конкретно о том как улучшить нейромышечную связь мы расскажем в конце статьи.
Кратко для чего нужна нейромышечная связь:
- Осознанное напряжение мышц
- Выполнение упражнений с правильной техникой
- Выравнивание асимметрии мышц
В заключении стоит отметить, что нейромышечная связь создает отличный задел на будущее. Например, атлет прекратил тренировки, но нейроны развиты, поэтому ему будет гораздо легче вернуть ушедшую форму.
Для улучшения нейромышечной связи хорошо подойдет многофункциональный тренинг. Много подобных упражнений вы найдете в нашем телеграмм канале
-> https://t.me/+Tjl7D5qmbdRkMDdi
В нем мы публикуем ежедневно упражнения на набор мышечной массы, а так же сброса жировой массы