Гимнастика Брандта-Дароффа при головокружении⁠⁠

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ) – очень неприятное состояние. Оно проявляется выраженными приступами головокружения, длительностью от 5 секунд до пары минут и провоцирующимися переменой положения головы или тела в пространстве (остеохондроз шеи не виноват!!!). Но, несмотря на выраженность головокружения, заболевание не опасно для жизни и лечится без лекарств.

В качестве лечения используют специальные лечебные маневры (Эпли, Лемперта, Семонта, Гуфони и т.д.) или гимнастику (упражнения) Брандта-Дароффа, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях после назначения врачом. Гимнастика Брандта-Дароффа — один из доказанных методов лечения ДППГ, ее эффективность достигает 60-70%.

Методика выполнения

Для проведения гимнастики Брандта-Дароффа необходимо найти удобную горизонтальную поверхность (кровать, диван, кушетка). Сядьте посередине, поверните голову налево на 45°

и не меняя положения головы лягте на противоположный бок, голова остается смотреть вверх.

В таком положении может развиться головокружение, его не следует бояться, находитесь в этом положении пока не закончится головокружение и еще 30 секунд, если головокружения не было — просто 30 секунд. После этого, не меняя положения головы необходимо вернуться в исходное положение. Также ждать конца головокружения и еще 30 секунд. После этого голову следует повернуть направо и лечь в противоположную сторону. Вновь ждать конца головокружения и еще 30 секунд. После этого вернуться в положение сидя, опять ожидать конца головокружения и еще 30 секунд.

Упражнение повторяют 2-3 раза в день по 5 повторов в каждую сторону. Продолжительность — до прекращения ощущения головокружения при перемене положения тела, но не более 15-20 дней.

При длительном сохранении головокружения повторно обратитесь к врачу, назначившему упражнения для определения дальнейшей тактики действий. Ведь иногда важно подобрать правильный репозиционный маневр, так как гимнастика Брандта-Дароффа имеет высокую, но не 100% эффективность.

Для любителей видео - у меня есть ролик на ютуб-канале, про эту гимнастику.