Еда и сон⁠⁠

Наполняя желудок за час до сна, а многие и за 20 минут до сна мы становимся жирнее, и вот почему

По хорошему за 4 часа до сна лучше вообще ничего не есть, так как еда на ночь повышает риск ожирения (ты же не хочешь быть жирной свиньей, если уже таковой не являешься?))). Так же поздний ужин может спровоцировать изжогу, вздутие живота и дискомфорт (для людей с проблемами с желудком это будет особенно острая проблема). Ко всему вышесказанному, поздний приём пищи очень плохо влияет на качество сна.

Рассказываю все про психологию и саморазвитие тут - Ментальный Интеллект