Джампинг фитнес что это и его польза⁠⁠

Джампинг фитнес – это система прыжковых фитнес тренировок, которые проводятся на специальных батутах. В этой программе применяется сочетание быстрых и медленных прыжков, динамических спринтов и различных силовых элементов. Как правило, они проводятся в групповом формате.

Преимущества тренировок Джампинг фитнес

— Прыжки являются энергозатратным движением, поэтому одна тренировка позволяет сжечь большое количество калорий. Это поможет быстро прийти в форму и скинуть лишние килограммы.

— Из-за постоянного движения улучшается чувство баланса. При этом выравнивается осанка, так как совершать прыжки с кривой спиной не получится. Как только тело чувствует неустойчивую поверхность, спина автоматически становится прямой.

— Укрепляются мышцы, связки и суставы нижней части тела. Батуты уменьшают воздействие ударной нагрузки на 80%.

— Данный вид тренировок является аэробной интенсивной нагрузкой, поэтому укрепляется сердечно-сосудистая система.

— И вообще это весело! Кто не хочет попрыгать на батутах с пользой для здоровья?

К минусам можно отнести стоимость самого батута. И если это разборный батут, то его необходимо постоянно собирать/разбирать, что не очень удобно. А если это неразборный, то для его хранения нужно будет выделить место.

А больше фактов про спорт, а так же тренировки для зала, улицы и дома, направленные на набор мышщ и похудение, вы можете найти в нашем тг канала
-> https://t.me/+Tjl7D5qmbdRkMDdi