Депрессия после стрессовых событий⁠⁠

Вот, кстати, интересная связь между стрессом и депрессией.

Очевидно, что стрессовые события могут вгонять человека в депрессию. Например, развод или увольнение – крайне стрессовые события, после которых не только в депрессию впадают, но и спиваются часто. Это серьезные факторы стресса, они выводят психику из равновесия. Если уровень стресса продолжит повышаться – привет депрессия.

Тут сделаю сноску, что вообще-то стресс полезен. Например, предвкушение, которое вы испытываете, когда начинаете новые отношения или работу. Стресс тут может заставить вас достигать большего. Стресс также может помочь вам подготовиться к экзаменам или оперативно реагировать на опасные ситуации.

Но, в повседневной жизни, когда мы говорим слово “стресс”, мы имеет в виду дистресс. Дистресс – это длительный и очень интенсивный стресс. Это вот то самое, что выбивает из колеи и вгоняет в депрессию, панику и тд, кому что больше подходит.

По статистике стресс предшествует 70% первых эпизодов депрессии и 40% рецидивов.

Как стресс приводит к депрессии как раз очевидно. Но эта связь двунаправленная. То есть депрессия приводит к дополнительному стрессу.

Как?

Депрессия нарушает привычный уклад жизни. Вы не хотите контактировать с людьми, заниматься привычными вещами, иногда даже из дома не хотите выходить. Поход в магазин – это подвиг. Когда вы в депрессии практически все действия (иногда даже встать с кровати) крайне сложны, и поэтому уровень стресса повышается. Замкнутый круг. Но это относиться не ко всем депрессивным состояниям, в некоторых случаях начало активных действий и четкий распорядок дня как раз способствуют выходу из депрессии. Без специалиста не разберешься, что называется.

Если вам была полезна эта статья и мой опыт, подписывайтесь на мой канал Лови Инсайт.