продолжение
начало: http://pikabu.ru/profile/Alargri

Да, забыл упомянуть ещё один великолепный способ «покачать» гостя в парной. Если есть возможность лить воду в парной и будет возможность потом просушить парилку, то можно сделать «окатывание». Для этого, на стадии «уже хорош», гостю подаётся указание лечь на живот, руки убрать под голову, сдвинуть ноги вместе, вдохнуть глубоко и не выдыхать без команды. Со вдохом начинаем считать, на счёт «шесть» командуем «выдыхай, бобёр» и одновременно с выдохом окатываем гостя из таза ледяной водой одним махом от ступней до макушки. Эффект потрясающий. Дело в том, что мышечная пиковая активность составляет как раз 5-6 секунд. Как бы вы не напрягались, после 6 секунд любая мышца вашего тела начнет непроизвольно расслабляться. При вдохе и задержке дыхания большая часть мышц напрягается, при выдохе расслабляется. Если мышцу напрячь до пика, то расслабление на выдохе будет очень резким, пикирующим, на уровень гораздо ниже нормального тонуса. А при резком охлаждении мышечные ткани стремятся напрячься, ну рефлекторно это происходит. А им никак, потому что они вот только напряглись до упора. Понимаете? Не возникает никаких блоков.
Кстати, в купель-прорубь также лучше прыгать на выдохе. Попробуйте в следующий раз и вы обязательно почувствуете разницу.
Этот же способ используют массажисты и остеопаты для болезненных манипуляций. Глубокий вдох – задержка дыхания на 5-6 секунд и выдох. В момент выдоха можно делать телу больно и оно не сможет среагировать рефлекторно и блокировать манипуляцию.
Ещё хотел бы затронуть один момент.
Что одевать в парилку. Да-да, многие путают парилку и пляж. Это одна из нелепостей в бане. Так вот, я категорически против купальных костюмов в бане. Как у женщин, так и у мужчин. Объясню. Во-первых, все эти плавки-купальники изготовлены из синтетических тканей, которые аккумулируют температуру настолько хорошо, что вы перегреваетесь раза в два быстрее чем без них. Дотошные финны даже проводили следственных эксперимент - две контрольные группы подопытных, врачи, датчики, тонометры, термометры, секундомеры. И опытным путем доказали: выживаемость организма в парилке снижается в разы у человека в купальной одежде. На просторах сети можно найти видео, правда оно на финском, но там и так все понятно – графики, часы и всё такое. Ещё один нюанс в том, что бюстгалтер великолепно пережимает лимфоток на подходе к подмышечным лимфоузлам и диафрагму тоже, а плавки прекрасно жмут паховые лимфоузлы. Да не только жмут, но и перегревают. Что происходит в яичках у мужчин мне даже думать невыносимо, учитывая что они не просто так природой вынесены за пределы тела с его температурой в 36,6С.
Я все понимаю, бывает уж совсем стеснительно или там дети и все такое, но я настаиваю, в парилке синтетике не место! Можно перед заходом снять купальник и завернуться в хб простынь, потом выйти и надеть купальник обратно, можно, в конце концов, надеть хлопчатобумажное бельё, оно хотя бы «дышит» и не накапливает температуру. Все что должно быть закрыто в парилке прекрасно влезает под банную шапку! )
В приличных банных заведениях присутствуют такие одноразовые массажные трусики. Которые хоть и сделаны из материала типа «спанбонд», но, тем не менее, столь условны, что практически никак не влияют на нагрев тела и пережатие токов.
А вообще будьте проще, у всех всё одинаковое, поперёк я ещё ни разу не встречал за всю свою практику…
Пришла пора рассказать о процедурах в финской парилке.
Финская отличается от русской более высокой температурой и меньшей влажностью. Из-за сухости больший жар в ней переносится порой легче.
Однако финская парная не предназначена для активного времяпровождения. Все процедуры в ней проводятся спокойно и размеренно. В питерских банях наиболее распространенной является процедура медового массажа. Очень часто её предваряет и дополняет лёгкий нейроседативный массаж. Если вкратце, то нейромассаж, воздействуя на некоторые точки тела, в основном в шейно-плечевой области, позволяет расслабить его, нормализовав функцию шейного сплетения, которая влияет на вегетативную нервную систему.
Массаж длится не более 5 минут, а затем появляется мёд. Мёд лучше всего охлаждённый, не холодный из холодильника, а просто из прохладного места. Массаж начинается со спины. Мёд наносится от поясницы к плечам. Прохладный мёд прилипчив и тянет кожу вслед за руками. Нагреваясь от температуры парной и разогретого тела, он тает и становится текучим. Следом за спиной мёд наносится на ягодицы, затем бедра снизу вверх и голень от стопы к колену. Движения рук продольные, непрерывные. Одна рука как бы подхватывает движение другой. На безволосых участках тела можно наносить мёд круговыми движениями. Если «крутить круги» на волосистых частях, а большинство мужчин в силу своей тестостероновости имеют таковые, то заколебаетесь потом скрученные в катышки волосы выстригать. Это ещё и болезненно, даже для мужчин.
Мёд используется любой, разницы эффектов от «происхождения» мёда не наблюдается. Будьте осторожны с мёдом в плане различных аллергий. Вот аллергии, кстати, могут зависеть от вида мёда. Если вы цветочный лопаете, то это вовсе не значит, что у вас не может быть кожной реакции на вересковый. Потому, как принято, мазнули в сгиб локтя или подмышку, подождали минут 10 и вперёд, если всё нормально. Мёд можно использовать как в чистом виде, так и в комбинации. Например, с морской солью или с молотым кофеем. Соответственно, эти добавочные компоненты привносят в процедуру свои воздействия. Соль хорошо тонизирует кожу, подтягивает её, снимает отечность, очень эффективна для избавления от растяжек. Кофе тонизирует практически все функции организма. Оба компонента прекрасно скрабят и чистят кожу, не травмируя её. Вообще медовый массаж – прекрасное средство для желающих избавится от целлюлита. Это не панацея, он не заменит правильный образ питания и физические нагрузки, однако он доступен, бюджетен, по сравнению с дорогущими косметологическими препаратами, и экологичен. «Тянуть» мёд в парилке, как это делается при процедуре обычного медового массажа, нет смысла, к моменту нанесения на тело он уже будет текучим как вода. Поэтому в парилке используется метод «прохлапывания». Я уже упоминал об этом в предыдущих постах. Ладони складываются «лодочкой» и двумя руками делаются быстрые попеременные хлопки по телу так, чтобы получался вакуумный удар. И не надо лупить со всей дури, представьте, что играя, шлепаете по попе маленького ребенка.
Хотя у разогретого тела чувствительность к боли существенно меньше, тем не менее можно повредить подкожные сосуды и любоваться потом синяками и кровоподтёками по всему телу. Балуются таким массажем по большей части женщины, а у них, в отличии от толстокожих мужиков, все нежно и хрупко, чуть надавил – уже синяк. Сама процедура длится не более 20 минут. Гость по самочувствию может полежать еще некоторое время в парилке, а потом спокойно тапки в душ и безо всякого экстрима типа купели или проруби. Ополоснулись под теплым душем, выскребли мёд изо всех сусеков и отдыхать, чаёк попивая...

продолжение следует...