isaev5

isaev5

Om Namah Narayana! Sat Nam!
Пикабушник
290 рейтинг 0 подписчиков 0 подписок 17 постов 1 в горячем
Награды:
5 лет на Пикабу
0

Птиц вольные стаи

------1 куплет-----

Скажи мне, братка,

Что все будет гладко.

И верить ли

В светлый миг вдали.

Скажи мне, братка,

Отчего так гадко?

Что не смогли,

Многого не смогли.

------ПРИПЕВ-----

Птиц вольные стаи,

Лететь перестали

Прямиком на юг,

Средь друзей и подруг.

Мы взрослыми стали

И верить устали,

Что счастье есть

И оно где-то вдруг.

------2 куплет------

Скажи мне, родный,

Что Богу угодно?

И как сберечь

Мир дружеских встреч?

Скажи мне, родный,

Отчего так модно?

Чтоб в спину меч,

Предательства меч.

------ПРИПЕВ------

Птиц вольные стаи,

Лететь перестали

Прямиком на юг,

Средь друзей и подруг.

Мы взрослыми стали

И верить устали,

Что счастье есть

И оно где-то вдруг.

------3 куплет------

Мы в детстве верим,

В открытые двери.

Чтоб счастья нить

С друзьями делить.

Мы всё успеем,

Конечно успеем.

Но важно лишь,

Друзей не забыть!

------ПРИПЕВ------

Птиц вольные стаи,

Лететь перестали

Прямиком на юг,

Средь друзей и подруг.

Мы взрослыми стали

И верить устали,

Что счастье есть

И оно где-то вдруг.

-----АУТРО------

Птиц вольные стаи,

Лететь перестали

Прямиком на юг,

Средь друзей и подруг.

Мы взрослыми стали

И верить устали,

Что счастье есть

И оно где-то вдруг.

Птиц вольные стаи Текст песни, Стихи, Поэзия
Показать полностью 1
1

В обнимку с миром

Смотрюсь как в зеркало в мир окружающий,

Когда боюсь, он бывает пугающий,

Когда кричу, тот кричит на меня

И неприятности день ото дня.

Но, невзначай, я ему улыбнулся.

Мир удивлённо в ответ встрепенулся,

Вдруг подмигнул солнцем ясным мне вслед,

А птичьим хором воскликнул: "Привет"!

И подхватив меня радостно ветром,

Красу полей показал разноцветных

И облака, что плывут не спеша,

А также листья, что в танце кружат.

Затем щепнул он морозом за щёку,

Сказав, что больше не будет уроков.

Ты только радостным, друг, оставайся,

Живи с любовью и наслаждайся!

В обнимку с миром Поэзия, Стихи
1

С чего начать свой путь к стройному телу

А начать следует с принятия себя, об этом говорится во многих учениях и книгах. Необходимо отказаться от борьбы с собой нынешним, как бы это противоречиво не звучало. Когда вы акцентируетесь на проблеме, вся энергия уходит в проблему, а не её решение. Необходимо обозначить цель и делать то, что требуется для её достижения!

А теперь к конкретным действиям. Начать следует с исключения из рациона вредных продуктов, которые в первую очередь преграждают ваш путь к стройному телу. Однако помимо этого необходимо знать, сколько еды вы можете съесть дабы не топтаться на месте и уж тем более не набрать ещё больше. Здоровой пищей тоже можно хорошо наесть живот. И тут возникает вопрос: как посчитать необходимое количество калорий? Ответ прост: человеку, для того, чтобы просто существовать нужна 1калория на 1 килограмм веса в 1 час, поэтому она и называется КИЛО калория (ккал). Как известно в сутках у нас 24 часа. Следовательно, мы умножаем свой вес на 24 и получаем базовый калораж в сутки, без учёта активности. Например: девушке весом 60 килограмм необходимо 60*24=1440 ккал. и к получившемуся числу необходимо прибавить уровень активности, а это плюс 30-50% в зависимости от уровня активности(в возрасте 30+ убираем по 5% от каждого значения :45, 35,25; 40+ ещё минус5%).

В среднем, при грамотно выстроенном питании и нагрузках человек теряет в неделю 0,5—1кг.

Всё хорошо в меру.

С чего начать свой путь к стройному телу Похудение, Здоровье, Лишний вес
Показать полностью 1

Хватит жить уж с толстой попой...

Хватит жить уж с толстой попой.

Заиметь здоровье чтобы,

Начинайте кушать кашу,

Организм спасибо скажет.

Замените сахар мёдом,

Уберите бутерброды,

Ешьте больше овощей,

Наварите дома щей.

Поедайте зелень, фрукты

И полезные продукты.

То, где много буков Е,

Не должно быть на столе.

Полюбите душ холодный,

Он излечит что угодно.

Перестаньте унывать

И слезой мочить кровать.

Утром встаньте на зарядку,

Приучитесь к распорядку.

Быть здоровым это кайф,

Помним лозунг: " It's my life "!

Хватит жить уж с толстой попой... Стихи, Поэзия, ЗОЖ, Похудение
Показать полностью 1
168

Моё субъективное мнение о работе некоторых тренеров в зале

Как-то шёл я по залу и обнаружил, что две девушки всячески пытаются что-то воспроизвести на тренажере, но у них никак не получается. Я на правах тренера предложил им свою помощь и спросил, желают ли они воспользоваться услугами тренера. Ответ меня сильно удивил. Они сказали, что несколько месяцев занимались с тренером, но что именно делают, не понимают. Так вот к чему я все это рассказал. Когда мы приходим в любую секцию, тренер объясняет нам причины и следствие тех или иных действий, а вот в сфере фитнеса зачастую этот элемент отсутствует, либо очень сильно хромает!

Зачастую человек обращается к тренеру, дабы научиться данному виду спорта, а в ответ слышит: «ТЯНИ ВОТ ТАК, МОЛОДЕЦ, ПРАВИЛЬНО». Почему так правильно, а не вот так, например?

Или: «Тянись, ставь руку вот так, у шведской стенки именно». А дома он что, тянуться не сможет, если захочет?

Я убежден, к каждому человеку нужен индивидуальный подход. Человек, помимо результата, должен получать знания. А также тренер просто обязан находиться рядом с человеком, а не ковыряться в телефоне где-то поодаль или болтать с другими людьми и улыбаться мимо проходящим девушкам. Если не следить за этим, человек легко может себя травмировать.

Моё субъективное мнение о работе некоторых тренеров в зале Фитнес, Тренировка, Спорт
2

Вновь уставший приду домой вечером...

Вновь уставший приду домой вечером,

Ты, при встрече, обнимешь ласково.

Погружаясь в дрёму беспечную,

Ощущаю себя будто в сказке я.


Сядешь рядом за столик кухонный,

Мне в тарелку положишь еды

И поделишься, милая, слухами

Уводя от мирской суеты.

Вновь уставший приду домой вечером... Стихи, Поэзия, Лирика

Взгляд со стороны

Привет парни.

А вы наверно из Нарнии?

Тогда зачем

Превратили свой дом в свинарник?


А гадить в урну

Стало уже не модно?

Или не круто?

Ну как вам будет угодно.


Стоит детина, матерится,

А рядом дети,

Они играют, но всё слышат

Вы уж поверьте!


С ребёнком мать

Что ведёт себя непристойно.

Так с чего,

Ему быть человеком достойным?


И прежде чем

Осуждать своих детей,

Из глаз своих

Уберите от нимба тень.

Взгляд со стороны Воспитание, Стихи, Жизнь
Показать полностью 1
1

Будни физкультурника

И снова унылые, серые будни,

Холодное утро, дождь, слякоть.

И снова мысли, что голову кружат.

Апатия, грустно и хочется плакать.


Встаю, одеваюсь ах как неохота,

Ведь сырость и дождь за окном.

Но сдаться не выход, быть стройным работа,

Без отпуска, ночью и днём.


И снова пробежка, и снова зарядка,

Тарелка с полезной едой.

Зато, я скажу вам: "Я счастлив, ребятки!

Не нужно мне жизни иной!".

Будни физкультурника Стихи, Поэзия, Спорт
Отличная работа, все прочитано!