bomjmillioner

Все  говорят последнее время про американских полицейских, какие они плохие, как убивают нивчем не повинных людей в машине, черных, глухонемых, тинейджеров.

Был у нас случай с отцом лет 6-8 назад, еще когда полиция была милицией. Ехали мы с дачи часов в 10 вечера.

Сколько ездил с отцом этой дорогой, ни разу не останавливали нас, но тут  взмах палочкой, проверка документов. Видно пьянь ловили. Передает через окошко дпсник права, и так он их отпустил рано,  а отец не успел перехватить, что они падают между дверью и водительским креслом акурат под него. Ладно рукой не достать, ну ниче домой приедем достанем.

Трогается отец с места,  обсуждаем что-то, я шучу что вот права у тебя упали, а представь если нас следующий патруль остановит.....

короче проехали мы километра полтора.... и да так и есть, тормозит нас  второй патруль, на дороге машин мало, да и следует сказать  ночью отец старается быстро не ездить, километров 50 в час для него в самый раз , а днем и того не более 60.  

А вот теперь подумайте, это не америка, но 10 вечера, права под водительским сиденьем, достать их можно открыв заднюю пасажирскую дверь. Дпсник  подошел мы ему изложили ситуацию,  я побежал  доставать права открыв заднюю дверь и перекрыв обзор  обоих дпсников между собой, копошусь под сиденьем, в принципе  достать оттуда можно что угодно, и не понятно откуда что я достаю...

А теперь дорогие друзья..... дпсник замечает на отце кобуру с пистолетом...

вот вы полицейский.. Вы  остановили гражданина на машине, права у него типо под сиденьем и под этим предлогом обзор на  вас отгораживают дверью для вашего напарника, вы видите боевое оружие у гражданина, а его сын в это время  на заднем сиденьи пытается что-то достать ( и врядле это права, к слову в машине был еще 7 зарядный дробовик ) 

В общем дпсник насколько это возможно спокойным тоном, нотки дикой тревоги проскакивают в голосе,  спрашивает разрешение на оружие и передает по рации напарнику что тут оно есть.  Отец тянет руку к внутреннему карману над кобурой где и лежит разрешение!!! Дпсник напрягся и руку держал  на оружии. А я все еще ищу документы, темно ведь.

В общем права достал, документы на оружие показали,  все в порядке,  ребята свободно выдохнули,  мы поехали.Весь диалог с дпс, отец вел спокойно без агрессии. Все это заняло 6-7 минут. Доехав домой мы посмеялись над этим конечно ноо..  Представте если бы  мой отец начал качать права, типо че вы меня остановили, выбежал бы из машины, и доставал разрешение резко над кобурой на улице.  Думаю если бы стражи правопорядка и не стреляли бы то как минимум достали бы оружие и держали его на прицеле.  

А вы на полицейских гоните которые стреляют в размахивающего руками глухонемого. Резко достать пистолет и выстрелить отвлекая жестами  дело 2 секунд.

В общем история реальная, ставлю тег мое поскольку произошло со мной. Те кто  имеют охотьничьи лицензии  думаю сталкивались с подобным, да и истории про перевозку большого количества пейнтбольного оружия и остановку стражами порядка были на пикабу.

первую часть завалили минусами, почему - я так и не понял.  

ну да ладно, я пишу для тех кто заинтересовался и подписался на меня.

как я набрал 15 кг за 9 месяцев? все просто (наверное я всех наебал) в этом мне помогали инсулин, тестостерон, гормон роста и еще какая-то хрень....

и тут кто-то кто прочитал при ведущий пост заулыбался и подумал.... Ага я ведь знал знал же что 15 кг не набрать и тренить каждый день не возможно, да и сто пудов откатит ведь, на творожках такое не нарастить.

Для тех кто все же дочитал до сюда я продолжу.

гормон роста, тестостерон и инсулин производится вашим организмом.  Что бы расти в ширь надо повысить многократно производство этих гормонов в своем организме.

начнем с инсулина- он превращает глюкозу в гликоген(батарейка наших мышц и мозга) и катализатор для роста мышц и усвоения всяких полезностей, в общем подробнее читайте в гугле (кто-то в зале колет его в попу потому что идийот впадает в гликемическую кому и умирает, а ведь так хотел пожать сотку или хотя б  50 кг ).

тестостерон- тут все понятно, много тэста... уфф самэц. колеш в жопку  литр тэста и в штанах шуршит горох....)))

гормон роста- от слова рост))  он помогает сначала расти в высоту а потом и в ширь, старикам его колют  чтоб молодеть.. а бодибилдерам  чтоб сделать из них черепашек ниндьзя

гипогликимия-мало глюкозы много инсулина в крови, еш сахарок и все ок

основы выучили... теперь к делу

я круглые сутки нахожусь в гипогликемическом состоянии. идийоты колют для этого инсулин, а нормальные люди просто работают в зале и находятся в полуголодном состоянии.

Проснулся я сегодня в часов 10.00 от голода как всегда, выпил 350 милилитров сладкого шоколадного молока позанимался делами, к 12 сходил в магазин купил мюсли литр молока заварил всю пачку в 350 грамм с молоком и насыпал сверху несквик. к 13.00 сел это кушать, сЪев  10 столовых ложек повалялся на кровати, поболтал с одногрупником  еще немного съел и пошел в зал.

ПОстойте Постойте чтоооо??? так тыж ненаелся откуда мышцам рости?

дойдя до зала я купил даблбургер и сырные палочки в макдоналдсе, проверил со мной ли сладка полтора литровая бутылка воды. В зале был день ног  и бицепса) еще две недели назад я жал ногами в тренажере под углом.

в тренажере под углом жал 280-300 кг на раз 5, начинал с веса 90 кг умножаете вес на 0,45 и получаете примерный присед

с прошлой недели учусь приседать со штангой, сегодня приседал 60 кг без проблем, чувствовал только колени, для них привыкнуть надо.

сгибание разгибание ног в  тренажерах делаю с весами 60 и 70 кг соответственно, на икры  беру 50 кг. на вопрос сколько поторений я делаю в любых упражнениях ответа нету, делаю пока мышцы не прочувствую, где-то  и 5 раз нормально, а где-то и 25 мало.

бицепс  18 кг гантели разминка, 20кг рабочий и потом  50 кг штангой на скамье скотта, начинал вообще с гантель по 10 кг. во время всей тренировки пью свою сладкую воду, глюкоза сразу путешествует в гликогеновые депо, жрать хочу а мышци не разрушаются а наоборот растут а от активной тренировки  инсулин выделяется еще больше и сахар только снижается)))

переоделся, еще попил ,приехал домой, после активной тренировки и гипогликимии происходит выброс всех возможных гормонов, желудок и не пустой.. все же мюсли там есть, но и мюслей не хватит востановится, организм в панике что делать,  крутится метаболизм включается страшный жор,  проглатывается макдоналдс за минуту, а жрать то хочется, че за шутки такие... Где еда???? все с этого момента можете жрааать, берете побольше мяса побольше риса картошки да пофиг чего и едите едите едите, все уйдет в мышцы но едите средними порциями, и чтоб поесть но не наестся до конца, если правильно раскрутили метаболизм то жрать будет хотеться постоянно  но стоит только наестся от пуза и все заканчивается, мадконалдс или перекус нужен для того чтобы продлить агонию оргаизма, так вы будете оставатся дольше голодным если вдруг не успели купить и приготовить еды.

как стать супер голодным после тренировки? выполняя упражнения меняйте скорость упражнения или количество повторений, чем больше и быстрее вы выполняете повторение со средним весом  тем больше задействовано мышц стабилизаторов и тем быстрее сгорает батарея в ваших мышцах как в мобильнике.

ладно задавайте вопросы. вот силовые оставшиеся

жим штанги не делаю, делал но забросил на 75 кг месяца полтора назад, вместо того жму гантели на ровной скамье, сейчас по 38 кг на 6 раз, начинал с 24 кг

трицепс на блоке 60 кг на 8 раз. начинал с 30 кг

пуловер 40 кг на 5 раз гантеля лежа

становую не делаю, в раене 100 кг она, просто гантели для жима сначала стоя поднимаю до бедер и ставлю на них а потом уже закидываю на грудь с сидячего положения.

жим гантелей сидя в данный момент 28 кг на 7-8 раз начинал с 16кг

для спины делаю всякие тяги на блоке в среднем 3 упражнения, рабочие веса там 65-80 кг начинал с 40кг

разводку делаю 10-12 кг гантелями. любые другие веса упражнений можно посчитать исходя из  уже написаного. подходов обычно 3-5 где не подписано там в основном 10 иногда 15 повторений.

задавайте вопросы

это я прошлым летом, рост 180 см вес 72 кг, псс.. я не курю, вообще.

а это я сегодня рост тот же вес 88

вот как все начиналось... у меня начали сыпаться волосы от стресса, дистрофии и недоедания. Пришлось бриться на лысо. большое круглое пятно на голове это лысина. через 2 дня после этого фото я пошел в зал, 9 месяцев назад.

те же вещи сегодня, чтоб одеть хоть как то этот пиджак, мне надо засовывать обе руки одновременно.

бицепс, одновременно фоткать и измерять неудобно.  в организме примерно 18% жира в данный момент если верить  интернет калькулятору и замерам.

если вам будет интересно, напишу подробно как и что делал. скажу сразу, , спортпит, бца и другое не ем. Стероиды  гормоны  и подобное не пробовал и не планирую))))

Раньше тренировался через день, но вес и силовые застыли и уже месяц я тренируюсь каждый день, с максимальными весами . Делал перерыв на 4 дня и отсыпался. Не устаю, прогресс просто попер, крепатуры нету и добавил за этот месяц 3,5 кг и 15% в силовых. Надеюсь этих фактов хватит, чтоб было много интересных вопросов. У меня альтернативный подход к питанию и тренировкам, но описывать их тут не буду, потому что многие могут раскритиковать или не понять. Если вам реально будет интересно, напишу в отдельном посте. Только спустя 5-6 месяцев я понял нужды организма, сделав бы это чуть раньше я бы набрал  еще 6 кг

Пишите вопросы))) планирую добраться до 100 кг с 15% жира, еще за 6 месяцев.