amirf

Мама у меня умная, читает новости. Я нет. Узнал от неё о последнем исследовании Левада-центр. Результаты на фото.

Ну как так то? Становится грустно.

Ниже в статье написано, что только 24% в курсе, что астрология не наука. Ну вот приехали. Короче, это грустно.

А теперь самый прикол. По всем показателям уровень научной грамотности вырос по сравнению с 2009 годом. Видимо медленно, но верно!

Не буду лучше читать новости.

А что вы думаете?

«Ну кроссфит же это тренировки на выносливость?» Самый популярный вопрос от людей, которые знакомы с кроссфитом на уровне видео на ютубе. Я говорю, что нет. Но в голове буря мыслей, потому что немного ответ все-таки «да».

Давайте разбираться. Какой вид спорта является ярким проявлением выносливости? Да и что это такое?

Я думаю самым популярным ответом будет бег или триатлон. Марафонцы и айронмены люди с феноменальной выносливостью, которые славятся способностью быстро преодолевать длительные расстояния. Круто? Безусловно! Только тут совсем другой момент. Хоть марафонцы и айронмены воплощают собойп выносливость, но соревнуются то они в скорости. Кто закроет дистанцию быстрее, тот и победил. Да есть различные сверхмарафоны и суточный бег, но решающим фактором все равно является скорость выполнения. Ладно, бегуны мимо, тогда кто? Единоборства? А что вы так на меня смотрите? Сохранил ты силы дольше соперника, то считай почти победил. Но технические качества будут решать больше, чем просто «физуха». Снова мимо. Я думаю вы уже понимаете что я хочу сказать.

Понятно, что ничего не понятно какой вид спорта «самый выносливый». Давайте попробуем разобраться где выносливость. Гугл выдаёт определения разной степени точности. Мне нравится больше всего, то, которое написано на постере о 10 основных физических качеств организма. Выносливость - это способность систем организма вырабатывать, накапливать, распределять и использовать энергию. Я бы ещё вставил туда слово эффективно. Если ты эффективно производишь и используешь энергию, то можешь сказать, что ты выносливый. А если учесть, что выносливость общей не бывает, а характеризуется выносливостью отдельных мышечных групп, то вообще весело.

Что же получается? Нет ни одного вида спорта в котором способность эффективно вырабатывать, накоплять, распределять и использовать энергию было бы не важно. То есть в любом виде спорта важно выносливость. Вот почему так сложно сказать «нет, кроссфит это не только про выносливость». Надеюсь вы меня поняли. А о том как сделать так что бы ваша выносливость стала лучше, я расскажу потом.

Работаю тренером в кроссфит зале. Так как мало кто знает про существование кроссфита у нас есть курс для новичков. Бесплатный, записывайся и за 6 тренировок тебя научат основным движениям, расскажут и покажут что да как. Ничего сложного там нет, основная задача научится делать все безопасно и эффективно. Видимо народ не желая упускать халявы идёт на подобные извращения, о которых расскажу ниже. Оба персонажа пришли в одну группу и после них я долго недоумевал как же так можно.

1) в начале тренировки я интересуюсь у учеников есть ли у кого-то травмы или ограничения по физкультуре. В этот раз все покачали головами и сказали, что все норм.

В конце тренировки, в процессе растяжки замечаю у одной из девушек эластичный бинт на ноге. Я-я Д-девушка

Я- что с ногой?

Д-связки порваны

Я- О_о ты к врачу обращалась? Точно порваны? Может растяжение или ушиб? Зашивали?

Д- да, мне врач сказала. Ну я сама знаю, что порваны. Нет, только бинтом замотали.

Я- а какую именно связку ты порвала?

Д-ну вот в стопе

Я- и врач тебе не сказал какую именно?

Д- нет, ну это был домашний врач.

Девушка за тренировку ни разу не сказала, что ей больно или тяжело. Посоветовал ей ещё раз провериться. Все-таки надеюсь, что в ее мире растяжение и разрыв связки одно и то же и лечится перетягиванием бинтом.

2) Представьте мужчину лет 30, которого очень любит жена и плотно его кормит. За всю жизнь он тяжелее мышки ничего не поднимал и тут решил заняться свои здоровьем и физической формой.

Все, шло хорошо до того момента пока я не попросил его взять гирю. И тут он мне сообщает, что утром был у гастроэнтеролог и тот ему запретил поднимать все, что тяжелее 5 кг. На воспросы о диагнозе и проблеме он говорит, что точное название не помнит.

В итоге! Чувак утром сходил к врачу, который ему сказал избегай нагрузок больше 5 кг. И решил, что сходить вечером на кроссфит будет хорошей идей!

Не надо так. Берегите себя.