Tropheus

В связи с поддержкой тематики и поступившими конкретными просьбами трудящихся продолжаем разбирать инвестиции из ситуации "деньги есть только от зарплаты до зарплаты".

В комментариях просили разжевать значения всяких коэффициентов, пожалуй, с этого начнём.

Друзья мои хорошие, это всё вообще неважно. Мы все родились прекрасными бизнесменами и инвесторами. Крестьянское хозяйство, а наши предки были крестьянами, это вполне себе самодостаточное предприятие. С чётким бюджетом и планированием. Любой крестьянин знал как торговать на рынке и как меняется цена на зерно и мясо.

Будьте проще. Это жулики брокеры пытяются запудрить мозги, пытаясь за сложными формулировками скрыть простую истину.

Итак, ежели говорить о рынке акций и облигаций, то стоит начать с того, что такое акция.

Акция - это кусочек компании. Любая публичная компания разделена на кусочки. Акции выпускаются в электронном виде и храняться на специльном сервере - депозитарии. Там и записано, что у Васи 5 акций Газпрома, а у Пети 555. Компания работает и периодически публикует отчёты - по разным формам, но нас интересует МСФО (международная система финансовой отчётности). Это открытая информация и любой может зайти на сайт того же Газпрома и посмотреть, как там вообще дела. Сколько прибыли, сколько убытков, сколько долгов. Полагаю, что любой может это освоить и на это нужно потратить время. Где взять время - очень просто. Продайте на Авито телевизор. Он вам не нужен (у меня его, например, нет и никогда не было)

Про коэффициенты. Вот вас интересует, сколько прибыли приходится на одну акцию? Занятная информация, правда? Это коэффициент EPS (earning per share). Смотрим среднюю EPS за пять/десять/двадцать лет и понимаем сколько контора в среднем за период генерирует прибыли (или убытов). А то десять лет были убытки, а тут наняли гешефтмахеров и они нарисовали отчёт о прибыли. Компания убыточная - идём мимо. Мы с зарплаты не подаём.

Вам интересно, сколько на одну акцию приходится годного имущества? Ну там, станки, строения, земля, нефтяные вышки, трубы или меторождения - BV (Вalance Value) - балансовая стоимость. Её можно посчитать, если из всех основных средств вычесть все долги. А теперь нас интересует цена акции сейчас - это Р (price). Делим цену на балансовую стоимость и получаем коэффициент.

Если он равен еденице, то компания продаётся по той цене, которую она стоит если распродать её имущество. Если коэффициент меньше еденицы, то компания продаётся делевле, чем стоит её имущество. Обычно компании всё же продаются сильно дороже, чем стоимость имущества (что логично). Инвестора должны интересовать недооценённые компании (низкий коэффициент Р/BV) с хорошими финансовыми показателями (но таких мало).

Дивиденды. Представльте себе, что ваш друг открыл точку по продаже шаурмы и предложил вложить в это выгодное предприятие 100 000 рублей. В обмен на долю в этой компании. Открыл. Вы - совладелец. Шаурмячечная продаёт шаурму, прибыль поступает в кассу. Всё круто. Только распределения прибыли не происходит. Друг не выплачивает вам вашу долю. Странно, правда? Аналогично с акциями. Дивиденды это выплата прибыли акционерам. Если компания не платит дивиденды, или платит крайне малые, то для нас, частных скромных инветоров такая контора совершенно неинтересна. Проходим мимо и не задерживаемся. Историю дивидендов можно нийти на сайте компании-кандидата. Рекомендуется наблюдать длительную историю выплаты дивидендов с ежегодным их увеличением.

Идём дальше. Друг предлагает вложить 100 000 в шаурмячечную и божится, что дело с шаурмой верное. Вы наводите справки и узнаёте, что у него есть тачка 2001 года выпуска, и 3 миллиона долга от предыдущих выгоднейших предприятий. Стоит ли покупать долю в такой компании?

Аналогично с акциями. Если долги (долгосрочные и краткосрочные) больше денег на счетах, больше имущества, то есть риск, что контора накроется. Идём мимо.

Резюме. Граждане. Читаем Бенджамина Грэхема "Разумный инвестор". Там как раз долго и нудно описывается, как на основании открытых данных определить годна компания для вложений или нет.

В начале моего повествования я отметил, что основа инвестирования это контроль за расходами и доходами. Немедленно сядьте и посчитайте, сколько вы тратите в месяц в среднем. Сколько получаете - это известно. Если есть плюс - поздравляю, у вас есть деньги для инвестирования. Если минус - ситуация плачевная. Нужно срочно начать сводить баланс. Продайте то, что высасывает деньги на постоянной основе и тут дача - главное зло. На втором месте машина "не, ну а как я в Ашан ездить буду". В Ашан ездись вообще не нужно.

Теперь примеры.

Компания Газпром. Плохая, громоздкая, жутко неэффективная государственная махина.

Смотрим финансовые показатели за 2018 год: P/E 3,2 (продаётся в за стоимость 3,2 годовых прибылей)

P/BV 0,4 (продаётся за цену в более чем два раза ниже, чем стоит её имущество)

Див.доход 8,5% (В настоящий момент вложение 1000 рублей в эту компанию принесёт 8,5 рубля  в виде доли от прибыли)

Хорошая, современная модная компания Tesla.

https://www.nasdaq.com/symbol/tsla/pe-ratio

P/E - (минус) 56,89 (компания генерирует убытки)

P/BV в открытых источниках найти не удалось, но предполагаю, что не менее 50-ти (компания продаётся в 50 раз дороже чем стоит её имущество)

Дивиденды компания не платит, ибо не с чего.

Я иду мимо модной Тесла и покупаю поставщика газа. В конце концов, ездить можно и на велосипеде, а электричество и тепло нужно каждый день и нет причин, что что-то изменится в будущем.

Теперь про ипотеку. Я не знаю ни одного человека, который бы выплачивал ипотеку досрочно. Люди готовы ездить в отпуск, покупать в кредит машину, но не гасить ипотеку. Во что бы то ни стало нужно гасить досрочно. Отказывай во всём, но гаси. Это жутко выгодно. Ипотека под 10%, пусть так. Если гасишь досрочно с понижением аннуитетного платежа, то это эквивалентно вложению денег в банк под эти 10%, а таких высоких ставок не бывает. Ещё выгоднее (если изучить структуру ануитетного платежа) гасить ипотеку с уменшением срока кредита.

Откуда брать деньги? Если расходы поставлены под контроль, то настало время наращивать доходы, а это делается только путём поиска более оплачиваемой работы. Здесь нужно быть готовым к тому, что придётся учиться, учить английский язык (это вообще даже не обсуждается), перезжать в другой город. Пожалуй, я прервусь. Пост вместо рассказа как конкретно что-то сделал я превратился в расшифровку основных финансовых показателей компаний, которые нужны индивидуальному инвестору, инвестирующему с зарплаты.

Потом продолжим, ежели будет на это спрос.

У меня появилось ещё 20 подписчиков и теперь придётся начать выполнять обещания.

Итак, поговорим сегодня об инвестициях и с какого боку лучше подступиться.

Небольшой анамнез. В 2004 году я обнаружил себя в общежитии одного из лучших учебных заведений страны с годовалым ребёнком на руках, женой в декрете, дипломом в кармане и аспирантурой по занятному направлению. Денег не хватало ни на что. 3500 рублей стипендии аспиранта, 13500 рублей за суточные дежурства (6 штук в месяц) в страховой компании, 0 рублей дохода жены. 17 000 в месяц. Подгузники и "бабкино лукошко" сжирали много. От зарплаты до зарплаты. Странные перспективы в будущем.

В какой-то момент я понял, что мне просто не хватает денег. Наука это написание грантов, а не поиск истины. А если мне нажны деньги, то надо не хернёй страдать, а идти их зарабатывать. И я ушёл из аспирантуры. Параллельно судьба подкинула мне графоманство от Кийосаки и я начал искать работу. Ключевая идея, которую я уловил - проблема не в низких доходах, а в высоких расходах. Поэтому - учёт и контроль. Плюс нужна работа в которой прибыль зависит от усилий. Голый оклад не подходит.

3 недели поисков, 28 собеседований, 3 предложения от Индийской, Голландской и отечественой конторы (но с британскими учредителями). В аукционе "предложи наибольшую зарплату плюс процент" победила отечественная контора. И я приступил к работе. Начальником у меня был милейший голландец, влюблённый в группу Ленинград. Долго ли коротко ли, набросился я как лев на антилопу на рынок России и начал таскать прибыль для владельцев, получая оклад и таки процент с продаж. Продажи росли как на дрожжах, деньги стали поступать в семеный бюджет. Родилась дочка. Но всё было как-то не то. Денег всё же не хватало (хотя рождение второго ребёнка по ощущениям на расходах сказалось не так сильно как первого), хотя бы потому, что в квартире куда я таки съехал из общаги (снимать стал), хозяйка постоянно поднимала ценник и вся прибыль съедалась. Так я узнал, что эффективность бизнеса зависит исключительно от арендной ставки.

В определённый момент я обнаружил у того же Кийосаки бриллиант в куче графоманского шлака под названием "Квадрант денежного потока". Суть такова: 1. Нет разницы откуда появляются деньги. Имеет значение сколько их остаётся. 2. Есть только 4 способа получения денег: работа на окладе (дядю), работа на себя, инвестирование и бизнес. Причём бизнес это не ИП или нано ООО, а то, что можно продать. Работа что на "дядю", что на себя плоха тем, что её нельзя продать, отложить, да и в случае болезни/смерти всё пропадает. Бизнес настоящий требует удачи и большого капитала. А вот инвестирование не имеет нижней границы. Да хоть с 1 рубля. Вопрос, откуда его взять, если едва сводишь концы с концами.

В том же "Квадранте" была пошаговая инструкция. Что нужно делать. Главное - систематизировать свои расходы и доходы. Я немедленно взял бумажку и стал прикидывать сколько я зарабатываю и сколько трачу. Выячнилось, что у меня в месяц получается +1000 рублей (2006 год). По инструкции надо было эту тысячу взять и в отсутствие иных годных идей положить в банк. Что я немедленно и сделал. Начало было положено.

Новация от меня. Мы с женой решили, что семья это такое товарищество по зарабатыванию денег. Как коммерческая фирма. Сколько остаётся в конце месяца после всех расходов, это прибыль. Ну, или убытки.

Мы стали контролировать все расходы, а я начал с удвоенной энергией наращивать доходы. Примерно к 2008 году у нас в банке было 200 000 рублей. Мне это казалось космическим капиталом. Да, нужно понимать, что зарабатывая около 90 000 рублей в месяц у меня не было своей машины, одевался я по минимуму, никаких Египтов (так там ни разу и не был). Выглядело странно в эпоху бума потрблядства.

Перечитав всего Кийосаки я пришел к выводу, что это беллетристика для домохозяек, но в списке  рекомендованной им литературы оказался Бенджамин Грэхам, Питер Линч и инвестор всех времён Уорен Баффет. Немедленно прикупил и прочитал всё. Литература сложная, но основаная идея выбора компании по принципу маржи безопасности и регулярных дивидендов я уловил. Решил попробовать сам купить акций. Заключил контракт с брокером ТрейдерНет, начал вносить по 1-2 тысячи в месяц на счёт. Иногда заносил туда дополнительные внезапные доходы.

Как выбирал акции. Достаточно просто. Пункт 1, он же главный. Компания должна платить дивиденды, давно и с увеличением каждый год. 2 Акции компании должны стоить меньше, или не сильно выше балансовой стоимости. Под балансовой стоимостью понимают стоимость всех материальных активов, уменьшенных на все обязательства, минус незавершенное строительство, нематериальные активы и прочую хрень. Короче - считаем из отчёта стоимость имущества компании и отнимаем долги.  Делим на число выпущенных акций и сравниваем с ценой продажи. В тот момент (2008-9) год под эти критерии попадала тогда ещё ОАО Балтика. Продавали её по 750, дивиденд был около 150 рублей, балансовую стоимость акции я высчитал из отчётов как 550 рублей. Это были единственные акции с такими характеристиками и  я ими немедленно затарился. Только ими. Как писал Баффет - положите все яйца в одну корзину и внимательно за ней присматривайте. Дивидендная доходность была высокой, порядка 15-20%. Потом они еще взлетели в цене и при изначальных вложениях в 150 000 в 2010 году я закрыл счёт, сняв от туда 300 000 рублей, плюс потом ещё 30 000 дивидендов за 2009 год.

Деньги потратил на приобретение квартиры, поскольку наступило время перестать быть бомжем и наконец-то приобрести свою собственную квартиру, где можно спрятаться в случае катаклизмов.

Краткое резюме первой части. Деньги на инвестиции есть у каждого. Другое дело, что большинство не могут планировать на долгий срок и ничтожные первые взносы кажутся смехотворными. Это ерунда. Главное начать. Главное правило инвестора - управляй собой. Тебе не нужна эта новая машина, тебе не нужны все эти побрякушки. Тебе нужно будущее, а оно в том, чтобы не покупать эту херню. Неси деньги в банк и никому не говори, что они у тебя есть.

Третее. Инвестиции это просто. Но это медленно. Нужно терпение и дисциплина.

Во второй части (если эта зайдёт) поведу о досрочном выкупе первой квартиры из ипотеки на 20 лет, приобретении второй (по дороге родилось ещё двое детей) и открытии индивидуальных инвестиционных счетов. Теперь у меня в портфеле несколько компаний, ОФЗ, но принципы Грэхема я не нарушаю. Другое дело, что сейчас большинство коэффициентов оценки компании можно найти в интернете, включая самое главное - отношение P/BV - цена, делёная на балансовую стоимость. Но всё равно педантичность требует мануального пересчёта из годовых отчётов по МСФО.

Кстати, своей машины у меня так и нет. Мне их на работах дают, но привычку ездить на метро уже не перебороть. Александр Иванович Корейко мой кумир. Детей у меня уже четверо. Жена работает. Дети тоже в курсе инвестиционных стратегий и айфоны не клянчат. Старшие дети потихоньку начинают сами работать, что не может не радовать.

Как совместить спорт с работой и семьёй?

Многие жалуются – нет времени. Нет времени на чтение книг, нет времени на общение с детьми, нет времени заняться спортом. Когда всё успеть. Всю неделю с работы-на работу бежишь, выходные пролетели и не заметил. Когда уж тут заниматься чем-либо.

А и действительно – когда?

Для начала – определимся с нашими целями, задачами и интересами. Если пивко с мужиками, футбол по телевизору, танчики это святое, то, понятное дело, никакого времени не то что на спорт, а на банальное поддержание себя в форме не найдётся. Если желание тренироваться сильнее, чем просмотр телепередач, то читаем дальше. Если нет, то пропускаем.

Для целей поддержания формы достаточно тренироваться 2 часа в неделю. Здесь и далее считаю не число фактов «вышел на пробежку», а данные с устройств мониторинга (Garmin, Polar прочее). Если есть необходимость/желание улучшать форму, то количество тренировочных часов нужно довести до 6-ти. Откуда всё это взять. При всём при том, что обязательно нужно выделить полный день для отдыха от тренировок и посвящать его общению с женой/мужем, детьми и чтению.

Итак, начинаем:

1. Никакого телевизора. Лучше его вообще не иметь. У меня, к примеру, никогда этого устройства не было.

2. Понимание и одобрение процесса тренировок со стороны муже/жены. Вариант «опять ты, скотина, не велосипеде катаешься, дома тебя не видно, вот у всех мужья как мужья, а ты. Нет поддержки – нет тренировок.

3. Понимание и одобрение процесса тренировок со стороны детей.

4. Использование времени до и после работы.

Четвёртый пункт самый интересный (ну, при условии, что первые три выполнены). А как это сделать. Расскажу про себя. Зимой я занимаюсь лыжами, летом триатлоном. Лыжи требуют сменной формы и, собственно, самих лыж. Всё это хозяйство я храню в личном ящике, который арендую у клуба, в котором занимаюсь. Раньше просто возил всё в машине. Оно там хранилось. После работы, не заезжая домой – сразу на тренировку. Тренировки начинаются в 20:00, заканчиваются в 22:00. В 23:00 я уже дома. Так два раза в неделю, плюс выходные – суббота утро. Это обычный режим. Самая главная здесь часть – поддержка жены.

Но такой режим даёт только 4,5 часа тренировок. Это медленно повышает общий уровень, но не даёт прорыва. А для подготовки к полужелезной дистанции мне нужен был прорыв.

И тогда я начал использовать время ДО работы. Как? На работу – на велосипеде.

Я начал ездить на велосипеде. В Москве это удобно – есть много лесов и много скоростных дорог с полосами для общественного транспорта. Раньше я ездил через лес на горном велосипеде, но в прошлом году полностью перешёл на шоссейник (из соображений тренировочного процесса).

Насколько это безопасно? Не знаю. Не очень. Велосипед вообще не самый безопасный вид спорта сам по себе. В целом, если соблюдать ПДД, ездить в шлеме, помнить, что ты велохруст, то можно чувствовать себя в безопастности. Ну, а от пьяных уродов, что врезаются в остановку автобуса кто защитит?

На выгрузке из Strava моя тренировка за 27 июля:

45 минут на работу на велосипеде, 1 час 50 минут с работы на велосипеде (удлинённая тренировка с ускорениями, 53 км), потом забежка. Забежки я часто делаю в таком формате: дочки на велосипедах, сын бегом. Заодно общение с детьми плюс демонстрация моего физического превосходства. Это, кстати, очень важно. Раньше дети могли видеть, как глава семьи пашет поле или дрова рубит. То есть наглядно демонстрирует свою физическую мощь. Сейчас с этим сложнее. Совместная физкультура некоторым образом решает этот вопрос.

Дома я был, соответственно раньше 22:00. При том, что чистый тренировочный объём составил 3,5 часа. Такие подвиги, конечно, получались не каждый день, поскольку нужно было ещё плавать, но общая мысль – понятна.

Также у меня много командировок. Здесь всё просто. Везде беру с собой кроссовки. Я бегал в куче городов. От Дублина до Кемерово. Масса впечатлений. Бегаю до завтрака. Встаю на час раньше, до завтрака.

Как-то так. Вопросы, пожелания – в комментариях отвечу.

Обещаю пост про адовый чадЪ кутежа семьёй с четырьмя детьми в Астрахани.

Если будет интерес могу написать про появление частных спортивных клубов (не путать с фитнес-центрами) – их жизнь, кто тренируется, зачем и как.

Пара фоток в качестве пруфов:

Это мой триатлон холодным июнем 2016

Это я на финише ночной лыжной гонки (10 км с фонарём)

Тренировки в Питере и Мюнхене (дни идут подряд - да, я много летаю).

"Крокодил быстрее человека в воде и на суше. Значит, соревнуясь с крокодилом в триатлоне главное - выиграть велоэтап". Шутка.

"Триатлон, это когда люди не умеющие плавать, ездить на велосипеде и бегать выясняют кто из них быстрее." - мои измышления.

Как и обещал, пишу про мой опыт в триатлоне на волне вот этой вот публикации: https://pikabu.ru/story/pro_triatlon_s_pozitsii_zhenyi_53640...

Надеюсь, места хватит. На вопросы отвечу в комментариях.

Итак, что такое триатлон. Не хочу цитировать Википедию – скажу своими словами. Триатлон это вид спорта, в котором участники преодолевают последовательно три дистанции, разделённые транзитными зонами. Сначала плавание в открытой воде, потом велогонка по шоссе, потом бег – тоже по шоссе.Хотя есть ещё зимний триатлон, это когда вместо плавания лыжи и кросс-кантри триатлон, это когда бегут и едут по грунту (по лесу), а не по шоссе.

Наиболее известной, «фирменной» дистанцией и зарегистрированным товарным знаком является железная дистанция, она же полная, она же «Айронмэн» - железный человек. Участие в этом соревновании, действительно, испытывает спортсмена на прочность, поскольку около 3,8 км в открытой воде, 180 километров велогонки и полный марафон в конце (42,2 км) – это не шутки. Просто так, «с дивана» в таком не поучаствуешь. Нужны годы усиленной подготовки. Пожалуй, Айронмэн можно сравнить с восхождением на серьёзную вершину. Вместе с тем, подавляющее большинство стартов проходит на более доступных дистанциях: полужелезный триатлон (половинка) 1,9 км плавание -90 км велогонка-21,1 бег, Олимпийская дистанция (включена в программу летних Олимийский Игр) 1,5-20-10, спринт 750 метров -20-5, суперспринт 350 метров-10-2,5 , детская дистанция. В общем, есть где поучаствовать и новичку и любителю разных уровней подготовки и даже ребёнку.

В мире наиболее популярна Олимпийская дистанция. Она достаточно короткая, динамичная. Её разработали специально для ОИ, чтобы было более зрелищно. Всё же 8-9 часов (столько уходит времени у лидеров на Железную дистанцию) зритель не высидит.

Это вступление. Я бы хотел рассказать, как я оказался «втянут» в этот вид спорта.

Для начала пару слов обо мне. В детстве родители звали меня «физнемощь», мама отмечала, что у меня «куриная грудка», я не мог подтянуться ни разу, меня обижали гопники и даже девочки, до 13-ти лет я, рыдая, играл гаммы на рояле. Вместе с тем, мне нравились лыжи и велосипед, но в секции я не ходил. В СССР, в Самаре их как бы особо не было, как ни странно. По крайней мере, я о них не знал. Ходил один год в бассейн СКА, но дальше нет – поскольку часто болел и это был другой конец города. Потом, правда, лет в 14 ходил раз в неделю с отцом – сам плавал. Это мой главный, пожалуй, спортивный задел из детства.

В институте я начал немного заниматься физкультурой и впервые подтянулся на перекладине. Гулял как бабка на классических лыжах.

В 2007 году, в 27 лет лет я впервые позволил себе нормальный велосипед (горный) за целых 25000 рублей, 1000 долларов. Это, кстати, нижний предел приличного велосипеда (к сожалению, такова жизнь). Я начал тренироваться и участвовать в любительских соревнованиях по кросс-кантри (гонки на горных велосипедах по пересечённой местности с упором на крутые подъемы).

В 2009 году я узнал, что есть частные лыжные клубы, где готовы заниматься со взрослыми и начал ходить к моему тренеру (об этом отдельно можно писать).

В 2010 год был поворотным для этой истории. Я прочитал книгу Анатолия Павловича Шахматова «Триатлон. Вторая попытка». Вот немного про Шахматова: http://www.swimmingmasters.ru/destiny/013/013.shtml

Из книги я узнал про триатлон, про то, что это очень доступный вид спорта. И загорелся. Действительно. Плавать более-менее умеют все, а в спринте триатлона плыть нужно всего лишь 750 метров – это для человека, раз 10 сходившего в бассейн и который не тонет в течении получаса не сложно. 20 км на велосипеде – освоит любой, к тому же совершенно не обязательно выступать на шоссейном велосипеде за сотню нефти и стразами на педалях. Подойдёт любой велосипед с 2-мя колёсами и исправными тормозами (это проверяют). Ну, и шлем, конечно же (любой – тут уж сам себе хозяин). Для плавания нужны только плавки, хотя, конечно, стартовый (слитный такой) костюм и гидрокостюм (если вода холодная) не повредят. Кроссовки – любые. Хоть куски покрышек к ногам привязывай и беги, тут никакого регламента нет. Тренироваться тоже можно везде и за бесплатно. Плавай в реке/пруду, велосипед – лес или дорога без сильного движения. Бегать можно где угодно. В общем, это действительно сильно проще, чем, к примеру, теннис или лыжные гонки.

Вместе с тем для меня тогда (только вставшего на нормальные беговые лыжи) человек, который может плыть, гнать на велосипеде и бежать уже казался выкованным из стали. Казалось невероятным, что я тоже могу.

Для начала надо было набрать форму. Триатлон, как и бег, лыжные гонки, велосипед, плавание – это циклический вид спорта. То есть на выносливость. Не важно, как ты быстр в начале. Важно, какой ты будешь через несколько часов борьбы. Я упорно тренировался в своём лыжном клубе. Зимой – лыжи, летом бег, велосипед, силовая работа, гребля, плавание, лыжная имитация.

В 2012 году я подготовился и пробежал первый свой лыжный марафон (51 км). А в 2014 году я впервые стартовал в коротком (спринт) триатлоне. 1500 метров плавания в пруду Крылатское (Москва), 20 км велогонки по Олимпийскому велокольцу, 5 км бега вдоль гребного канала. И я финишировал. Не последним, кстати, с весьма приличным для первого раза временем (около 1 час-40 минут).

Потом были ещё короткие триатлоны, в 2016 году я созрел и преодолел Олимпийскую дистанцию с очень приличным временем (примерно в середине протокола). В 2017 году я попробовал и успешно преодолел полужелезный триатлон (половинку). 1,9 км плавания, 90 км велогонки и полумарафон я проплыл/проехал/пробежал за 5 часов 38 минут.

Так, за 10 лет (2007 - начало тренировок на велосипеде) я прошел путь от дрища до «полужелезного» человека.

Чтобы начать тренироваться для Айронмэна надо для начала стать вообще достаточно богатым человеком. Для меня так прекратить ходить на работу. Свой бизнес, жизнь рантье, всё, что угодно, но с моим уровнем базовой подготовки слишком много нужно навёрстывать, поэтому пока даже не мечтаю об этой "вершине".

Немного дополнительной информации. У меня четверо детей, и я работаю полный день, плюс у меня бывает много командировок (я могу приезжать домой только на выходные). Жена у меня работает даже больше, чем я и не разделяет моего увлечения в той части, что не стремиться в этом деле всём участвовать.

Велосипед (шоссейный) я храню на стене:

Склад горных велосипедов/лыж/байдарок/прочего шмурдяка на балконе.

Еще пара моментов. "Гармин". Да, нужен - для тренировочного процесса. но настоящий "триатлонный" Гармин мне жена подарила только в этом году. Доя этого был самый простой - только трек рисовал и пульс считал. Там по-хорошему, большего не нужно.

Жена. Одобряет. Ей больше нравится вышивать, но моя физическая форма ей импонирует.

Дети. Сын сам в этом году стал триатлетом - детская дистанция 70м-2-1, старшая дочка только готовятся, остальные тоже пока только готовятся. Но уже сейчас все участвуют в беговых и лыжных соревнованиях.

Велосипед. Велик на фото стоил в 2008 году 18 000 рублей. Это самый дешевый шоссейник. Можно и на таком, я всё равно обгоняю кучу народа на гораздо более крутых агрегатах.

Гидрокостюм. Желательно. Стоит дорого - мой 25 000, тоже подарок жены. Но он позволяет тренироваться в холодной воде и стартовать в июне (в Москве в июне вода около 15-16 градусов, а плыть минимум 20 минут, да и на улице после холодной воды тоже не +30) . В тёплой воде организаторы могут запретить использование гидрокостюмов (из-за риска перегрева).

Кроссовки. Не знаю, я бегать не умею. Сейчас какие-то относительно крутые за 7000, до этого бегал в чём придётся.

Минмальный бюджет для участия около 23 000 рублей на экипировку. Плавки - бесценно. очки - 1500 рублей, велосипед бэушный, но крепкий - 20-25 000 (сегодняшние цены) можно взять напрокат хороший шоссейник, или попросить у товарища - я, к примеру, никогда не отказываю (своим товарищам). Кроссовки из Декатлона за 1500. Всё. Ну, и стартовый взнос от 1500 рублей (зато дадут шапочку для плавания, майку и какую-нибудь спортивную вкусняшку)

В основном рулит не пафос, а грамотный тренировочный процесс.

Всё, для первого раза достаточно.

Если интересно, могу рассказать про лыжные гонки, про приучение детей к спорту, про частные спортивные клубы и частных тренеров, про олимпийское кросс-кантри, про лыжную имитацию и вообще про то, что делают лыжники, пока нет снега. Про то, как можно совмещать семью, работу и спорт. Что такое спортивные гели, зачем весь этот пафос и жЫр со спортивным питанием лыжников и бегунов.

Также собираюсь запилить пост про отдых в Астрахани, а то меня почему-то за одну эту мысль дичайше заминусили.

После начала очередного школьного периода вспомнилось:

"... Тех подростков очень часто ловили; полиция производила аресты каждый день. Их ругали? Да. И зачастую очень жестоко! Тыкали их носом в содеянное? Лишь изредка. Газеты и официальные учреждения держали их фамилии в секрете – таков был закон во многих штатах для тех, кто не достиг восемнадцати лет. Их шлепали? – Ни в коем случае! Многих не шлепали, даже когда они были малышами! Считалось, что порка, или другие наказания, причиняющие боль, могут повредить неустойчивой детской психике!

Порка считалась жестоким и неординарным наказанием !

Хотя судья должен быть, в принципе, милосердным, все равно его приговор должен причинять преступнику страдания, иначе наказание не будет наказанием!

Ведь боль – основной механизм, выработавшийся в нас в течении миллионов лет эволюции! И этот механизм охраняет нас, предупреждая всякий раз, когда что-либо угрожает нашему выживанию.

Так почему обощество должно отрицать такой хороший механизм выживания?

А вывод один! Тот период в развитии нашей цивилизации, был просто переполнен ненаучной, псевдопсихологической бессмыслицей!

Наказание - должно быть неординарным! Иначе оно не сослужит никакой службы!

В то время все происходило по обычной схеме: За первое преступление « предупреждали» - и зачастую вовсе без участия суда. После дальнейших проступков приговаривали к тюремному заключению, но приговор обычно откладывался, и юнец « отпускался на поруки». Такой подросток мог быть несколько раз арестован и приговорен к наказанию, прежде чем его, наконец наказывали…

Затем его помещали в тюрьму, вместе с другими такими же, от кого он мог воспринять только новые преступные обычаи. И если не творил особенных безобразий во время заключения, то его выпускали по УДО – на жаргоне тех лет ( Условно- Досрочное Освобождение). И так продолжалось из года в год, а тем временем подросток приобретал преступный опыт. И все чаще, все с большей жестокостью и извращенностью совершал новые преступления – и всегда совершенно безнаказанно! Отвлекаясь лишь на скучноватые, но вполне комфортабельные отсидки…

А после наступало восемнадцатилетие, и так называемый « малолетний преступник» становится по закону взрослым, и зачастую уже через пару недель сидит в камере, приговоренный к смертной казни, или пожизненному заключению..."

Роберт Хайнлайн. Звёздный десант. Глава 8.

Потрясающе актуально и на злобу дня. Написано в 1959 году

В продолжение поста http://pikabu.ru/story/sfera_pokryitaya_materialom_vantablac...

Кажется, в Московском метро Vantablack уже вовсю используют