TerraPsycho

TerraPsycho

Мой канал https://t.me/terrapsycho Ютуб с открытыми консультациями и психологическим просвещением https://youtube.com/@Terrapsycho
Пикабушник
2475 рейтинг 223 подписчика 0 подписок 122 поста 5 в горячем
3

Он был рождён, чтобы бежать (Чиж & Co)

Пятая из рассматриваемых личностей в этом цикле постов – Ответственный работоголик (или обсессивно-компульсивная адаптация).

Главный драйвер: Будь Лучшим!

Второстепенные драйверы: Старайся! и Будь Сильным!

Сценарии: Пока не, Почти-2 и Открытый

Жизненная позиция. двойственная: Я не ОК, Ты ОК или Я ок, Ты не ОК.

Основные приказания: Не будь ребёнком! Не чувствуй! Не делай! Не наслаждайся! Не будь близким!

Реакция на стресс: Беспокойство, депрессия, вина, гнев.

Адаптация формируется в возрасте 5+ лет, когда ребёнка хвалят только за идеально выполненную работу. Всё что не идеально – недостойно похвалы.

Работоголики – надёжные, пунктуальные и аккуратные. Если берут на себя обязательства, то гарантированно выполнят. Отлично работают в коллективе и проявляют себя на любой ответственной должности.

С другой стороны, они постоянно напряжены, ощущают себя «загнанной лошадью», потому что их внутренний критик никогда не даёт им расслабиться. Им очень трудно делегировать полномочия, ибо их девиз «хочешь сделать хорошо – сделай сам». Случается, что даже не берутся за задания из-за стремления к совершенству, чрезмерно заняты тщательным планированием. Зачастую непреклонны в морализаторстве, этике и ценностях.

На таком фоне единственный способ для них не работать и при этом не испытывать вины за безделье – это заболеть.

Общение с ними лучше начинать, задействуя их мышление, поскольку это та область, куда они инвестируют максимальное количество энергии. После этого для более плодотворного контакта можно обменяться и чувствами. Их очень вдохновляет, когда другие хвалят их просто так, а также когда другие побуждают сделать их перерыв, расслабиться и получить удовольствие от жизни и при этом не осуждают за веселье.

С работоголиками не следует начинать разговор о действиях или деятельности. Гонимые своим внутренним критиком, они тут же бросятся совершать эти самые действия, даже не дослушав вас.

Мой Телеграм: t.me/terrapsycho

Показать полностью

Мне захотелось захныкать. Не заплакать, а именно захныкать... Плачут от горя, а хнычут – от беспомощности. (С.Лукьяненко)

Мне захотелось захныкать. Не заплакать, а именно захныкать, словно маленькому ребёнку. Плачут от горя, а хнычут – от беспомощности. (С.Лукьяненко)

Четвёртая из рассматриваемых личностей в этом цикле постов – Сверхреагирующий энтузиаст (или истероидная адаптация).

Главный драйвер: Радуй Других!
Второстепенные драйверы: Старайся! и Спеши!
Сценарии: Пока не, Почти-1, Почти-2
Жизненная позиция: Я не ОК, Ты ОК.
Основные приказания: Не расти! Не чувствуй! Не делай! Не наслаждайся! Не будь близким!
Реакция на стресс: Беспокойство, печаль, смущенность.

Адаптация формируется в возрасте 3-5 лет, если на ребёнка обращают внимание лишь за то поведение, когда он угождает значимым взрослым. На этом фоне уже взрослый человек всё время ищет, чтобы кто-то другой подтвердил его «хорошесть».

Истероиды очень привлекательные, игривые, соблазнительные, спонтанные и жизнерадостные. Они очень чувствительны к потребностям других. Прекрасно организовывают вечеринки и принимают гостей. Уделяют большое внимание своему внешнему виду, какое они производят впечатление. В разговоре склонны описывать, какими успешными и грандиозными они будут через несколько лет или когда завершат «одно выгодное дельце».

В то же время они гипертрофированно соблазнительные и привлекательны. Демонстрируют свои чувства преувеличенно, вычурно. Плохо себя чувствуют, когда не находятся в центре внимания. Воспринимают мир и действия других людей исключительно исходя из своих чувств по отношению к ситуации, а не из объективной реальности.

Под воздействием стресса эгоцентричны, драматизируют, растворяются в других, как бы приглашая остальных решать за них проблемы, пока они «в отчаянии». Истероиды очень огорчаются, если их попытки вас порадовать потерпели неудачу. Они путают внимание с любовью. Соответственно, им крайне важно постоянно получать от партнёра или значимых других это самое внимание в любой форме.

Общение с энтузиастами следует начинать простым вопросом: как ты себя сегодня чувствуешь? Правда, тут сразу стоит собрать волю в кулак и выслушать весь водопад его чувств, которые он переживал в последние 10 минут, что уж говорить про весь день. После такого обстоятельного рассказа истероиды расслабляются, видя что другим небезразличны они сами, и готовы перейти к любому мыслительному процессу.

С истероидами нужно очень незаметно говорить про любую деятельность, поскольку свою энергию они всю жизнь учились вкладывать в эмоции по поводу своей беспомощности с тем, чтобы другие решали проблемы за них.

Мой Телеграм: t.me/terrapsycho

Показать полностью
5

Как сердцу высказать себя? Другому как понять тебя? Поймёт ли он, чем ты живёшь? Мысль изречённая есть ложь. (Ф.Тютчев)

Третья из рассматриваемых личностей в этом цикле постов – Очаровательный манипулятор (или антисоциальная адаптация).

Главный драйвер: Будь Сильным! и Радуй Других!

Второстепенные драйверы: Старайся!

Сценарии: Никогда, Всегда или Почти-1.

Жизненная позиция: Я ОК, Ты не ОК.

Основные приказания: Не будь близким! Не чувствуй! Не достигай! Не думай! (в частности, не думай о том, чтобы решить проблемы, думай о том, чтобы перехитрить других).

Адаптация формируется в раннем детстве, когда просьбы ребёнка остаются без внятной реакции от родителей. Ребёнок перестаёт верить, что этот мир может ему что-то дать просто так. Он считает, что может получить своё лишь обходным путём, манипулируя другими. Второй возможный сценарий – когда один или оба родителя покидают ребёнка (смерть, развод и т.д.). Соответственно, нельзя быть ни с кем до конца близким, чтобы снова не испытать эту боль.

Реакция на стресс: Гнев (покрывающий страх, печаль), смущение, чувство вины.

Очень энергичные, целеустремлённые, артистичные, харизматичные, обаятельные. Их чувство избранности даёт им самоподдержку и уверенность, которые продвигают их к поставленным целям. Они отличные лидеры и организаторы, особенно, если проект показывает их в выгодном свете. С удовольствием участвуют в любой новой движухе.

В то же время невнимательны к деталям, так как им интереснее «воспринимать картину целиком», импульсивны, эгоистичны, безответственны, манипулирующие и агрессивны. Считают, что правила созданы для других. Им легче начинать проекты, чем их завершать.

Среди людей постоянно колеблются между активной вовлеченностью и пассивным участием. Обычно если им сразу не удаётся завоевать внимание группы, они стоят чуть поодаль и терзаются тем, как бы им сделать что-то такое, чтобы оказаться в центре внимания.

Патологически не умеют прямо просить то, что им нужно. Классические фразы типа «Мог бы и сам(а) догадаться», «я же сто раз намекал(а)…», «Дорогая, ты обиделась? – Нет. – Сильно? – Да!» – из репертуара антисоциалов.

Общение с ними необходимо начинать в игривой, шуточной форме – так, как это делают они сами. Такие люди с удовольствием оценят стёб и подколки к месту. Контакт следует устанавливать через глаголы, связанные с действиями, поведением, потому что именно в это они направляют большинство своей энергии. Когда они расслабятся, можно поговорить о чувствах, мыслях.

С антисоциалами нельзя сразу говорить о мыслях и призывать их высказать своё мнение. Они начнут думать, как бы где не проколоться и в идеале свалить всё на других. Сначала действие. Например: «Нам предстоит реализовать такой-то проект, для этого мы должны сделать то и то. Как тебе?... А теперь давай подумаем, с чего лучше начать…».

Мой Телеграм: t.me/terrapsycho

Показать полностью
5

Я не стыжусь, что ярый скептик И на душе не свет, а тьма; Сомненье – лучший антисептик От загнивания ума (И.Губерман)

Вторая из рассматриваемых личностей в этом цикле постов – Блестящий скептик (или параноидная адаптация).

Главный драйвер: Будь Сильным! и Будь Лучшим!

Второстепенные драйверы: -

Сценарии: Никогда или Пока не.

Жизненная позиция: Я ОК, Ты не ОК.

Основные приказания: Не будь ребёнком! Не будь близким! Не доверяй! Не чувствуй! Не радуйся! Не принадлежи!

Аккуратные, точные наблюдательные, обладающие блестящим мышлением. Легко обучаемые, предсказуемые, понимающие суть вещей, внимательные к деталям. Обычно это очень эффективные сотрудники, перфекционисты.

Предпочитают предсказуемость любым проявлениям игривости и спонтанности. Чаще всего адаптация формируется в детстве, когда ребёнка могли за одно и то же действие хвалить или ругать без какой-либо системы, в зависимости от настроения значимых взрослых. Ребёнок растёт в постоянном напряжённом наблюдении: ведь стоит ему отпустить контроль над ситуацией, он рискует получить свою долю пинков.

Скептики часто без причины чувствуют себя использованными или обиженными. Безосновательно подвергают сомнению верность и лояльность других. Сближаются с другими очень медленно из страха, что их открытость могут использовать против них. В отношениях они склонны чрезмерно контролировать партнёра. Придают безобидным инцидентам скрытое значение, злопамятны. Годами помнят пренебрежение со стороны других.

Реакция на стресс: подозрительность, критика, контроль, агрессия (покрывающая страх), ревность, праведное возмущение.

Нуждаются, чтобы другие были предсказуемыми по отношению к ним. В общении нужно максимально открыто говорить о своих намерениях, догадках, планах. Когда они увидят, что вы регулярно делаете то, что говорите, скептики смогут начать вам доверять.

Общение стоит инициировать, обращаясь к их мыслям, ведь именно в мыслительный процесс они инвестируют максимальное количество своей энергии. Идеально подходит запрашивающий способ коммуникации – то есть пригласить их поделиться своими рассуждениями по тому или иному поводу. Контроль над ситуацией, над разговором лучше отдать им, так они начинают чувствовать себя в безопасности и расслабляются.

Со скептиками нельзя быть директивным в коммуникации или апеллировать к их поведению (ну как ты мог? Объясни своё поведение… и т.д). Именно в этой области находится их самое большое количество психологических защит.

Мой Телеграм: t.me/terrapsycho

Показать полностью
16

Вокруг меня чужие люди, У них совсем другая игра… (Крематорий)

Первая из рассматриваемых личностей в этом цикле постов – Творческий мечтатель (по-научному – шизоидная адаптация).

Главный драйвер: Будь Сильным!

Второстепенные драйверы: Старайся! Радуй других!

Сценарии: Никогдаили Всегда.

Жизненная позиция: Я не ОК, Ты не ОК.

Основные приказания: Не достигай! Не принадлежи! Не будь здоровым! Не чувствуй (радость, удовольствие, гнев)! Не расти! Не думай!

Спокойные, приятные в общении, нестандартные, полны творческих идей, стараются угождать другим людям. Они добры и любезны, самодостаточны и надёжны.

В то же время в поведении обычно пассивны, замкнуты, избегают близости. Сверхчувствительны к словам других. На корпоративе такие обычно стоят в стороне от коллектива. Всю свою энергию инвестируют в отстранённость и пассивность, поскольку в детстве единственный способ преодолеть негативную ситуацию видели в том, чтобы уйти в свой внутренний мир.

Реагируют на стресс оцепенением, потерянностью, отчаянием, тревожностью (под которыми бурлят гнев, и боль). Нуждаются в том, чтобы другие помогли им выйти из отстраненности. У мечтателей внутри огромная глубокая вселенная, часто их идеи на работе и в быту оказываются крайне удачными и неожиданными.

Лучший способ начать коммуникацию – прямо, мягко и настойчиво пригласить их к взаимодействию и побуждать быть активными. После того как вы вывели их из мира грёз, спрашивайте об их мыслях. Тогда они смогут открыться, и общение пойдет в гладкой конструктивной манере.

Не надо ждать от них инициативности и того, что они сами начнут контакт - рискуете никогда этого не дождаться.

Мечтатели ценят в других доброту, четкость и силу – это то, чего они недополучили в детстве. С мечтателями бесполезно разговаривать про чувства, здесь находится самое большое число их психологических защит.

Мой Телеграм: t.me/terrapsycho

Показать полностью
7

Без ума, Без любви и Без радости

Транзактный аналитик Клод Штайнер обнаружил ещё 3 сценарных процесса: Без ума, Без любви и Без радости.

Характерные признаки Без ума: человек считает, что какая-либо сфера задач ему не под силу. Часто можно услышать фразу «это выходит за рамки моего понимания», «здесь я бессилен», «че-то я туплю». По мнению ученого, такой сценарий происходит на фоне постоянного обесценивания родителями возможностей ребёнка самостоятельно думать применительно к типичным ситуациям (приказание Не Думай!).

Без любви. Таким людям сложно строить романтические отношения. Они не могут открыться партнёру, не умеют разговаривать о своих чувствах. Личная жизнь всё никак не складывается. Наиболее вероятно, что в детстве в семье был запрет на проявление эмоций (Не Чувствуй!) или в принципе на близость (Не Будь Близким!).

Без радости. Жизнь представляется монотонной и тоскливой. Такие люди часто прибегают к различным допингам, чтобы привнести красок в свое существование. Если поймать их в обычном состоянии и спросить, что они чувствуют, они не сразу поймут вопрос, а поняв, не ответят. Они всю жизнь учились не замечать свои эмоции (Не Чувствуй!), своё эго-состояние Дитя (Не Будь Ребёнком!).

Ломка сценариев:

- Самостоятельно сделать сложно.

- Осознать их наличие.

- Оплакать детские обиды

- Научиться принимать, а самое главное – давать поглаживания.

- Помните: что мы «гладим» в других или в себе, то и развивается.

Таким образом, мы разобрали возможные сценарные процессы и их взаимосвязь с ранними детскими решениями. В серии следующих публикаций настало время объединить драйверы, приказания и сценарии в полноценные личности. Узнать, как понимать различных людей и общаться с любым человеком в удовольствие.

Мой Телеграм: t.me/terrapsycho

Показать полностью
7

А дальше что?

Люди с "Открытым сценарием" успешно реализуют себя и не испытывают особых проблем. До определённой "точки невозврата", после которой все меняется. Время после этого момента представляется таким людям пустотой, как будто часть сценария была утеряна.

Например, военный, который не знает, чем ему заняться в отставке. Или родитель после того, как последний ребёнок начал жить отдельно. Родитель, вроде, умом понимает, что теперь наконец можно пожить для себя, но что такое жить для себя он не знает, и начинает ощущать беспокойство, заполнять время мелкими незначительными делами, бесцельно существуя.

Ломка сценария:
- Осознать, что Открытые сценарии - большой подарок от родителей. Вы сами можете написать нужные вам главы без тяжёлой терапевтической работы.
- Ставить те стратегические цели, которых просто хочется достичь, и идти к ним.
- Помните: каждый раз поступая вразрез своему сценарию, вы ослабляете его действие лично для вас, облегчаете себе следующий шаг по выходу из него.

Мой Телеграм: t.me/terrapsycho

12

Я наконец достиг успеха! Или нет...

Люди со сценарием по типу "Почти-2" добиваются своих целей, но склонны обесценивать свои достижения. Взобравшись на одну вершину, они видят более высокую следующую, так что нынешняя представляется им несущественной.

Они регулярно повышают свою квалификацию, ходят на дополнительные курсы, и им вечно кажется, что знаний и навыков им не достаёт. Они чувствуют, что не заслуживают те отношения, должность, положение, которые у них есть сейчас.

Ломка сценария:
- Оценить с позиции Взрослого свои достижения к текущему моменту. Отследить те мысли, когда вы пытаетесь занизить значимость любого своего достижения. Помните: всё, что нами осознается, больше нами не управляет.
- Присвоить успех себе. Понять, что именно вы этого добились, и теперь это достижение - часть вас.
- Радоваться каждому успеху, даже маленькому.

Мой Телеграм: t.me/terrapsycho

Отличная работа, все прочитано!