Smipon

Smipon

Маркетолог-уролог, таролог-токарь, блогов (пока) не веду
Пикабушник
Дата рождения: 10 июня
70К рейтинг 178 подписчиков 9 подписок 99 постов 32 в горячем
Награды:
За киноманство СкуфзаводЧайкам тут не местоЗа киберзащиту10 лет на Пикабу лучший пост недели лучший авторский текстовый пост недели
3

Закрываем год на работе

Сидим сегодня на работе(активные продажи), закрываем старые базы обзвона клиентов, чтобы не перенеслись в новый год. Тут один менеджер спрашивает "А кто писал эти комментарии странные к клиентам?"
Менеджер опытнее незадумываясь отвечает "Древние менеджеры задолго до нас"
Даже не знаю, что представить, но почему то в голову лезет лишь Mass Effec
18

Жим штанги лёжа. Лайфхак для любителей

Недавно тренер показал интересную методику. Как максимально эффективно выполнить жим штанги лежа(в принципе подходит ко многим упражнениям).
Сначала традиционно перед подходом делаем разминку.
Потом вешаем свой максимальный вес который можем поднять. Допустим 80кг и жмем его 3 раза(сколько сможем)Отдыхаем минуту. Отдых должен быть коротким.
Потом убираем 20кг и снова жмем. Жмем столько раз, сколько сможем.
Снова снимаем 20 кг. Сил все меньше. Вроде вес легкий а жать тяжело. Жмем до последнего.
Можно снимать по 30 или 40кг, смотря какой вес жмете. Рассчитываем на 4-5 подходов.
В итоге остается пустой гриф. Жмем сколько сможем. И смешно и тяжело пустой гриф жать.
Таким образом выжимаем свои силы до последней капли. Т.е не на повышение веса, а на понижение.
Надеюсь кому-то пригодится информация))) Занимайтесь спортом)
Отличная работа, все прочитано!