Milamanik

Milamanik

Худею со 100кг. Сейчас 78,6 кг
Пикабушница
88К рейтинг 288 подписчиков 60 подписок 121 пост 63 в горячем
Награды:
5 лет на Пикабу
112

Приглашаю в худеющую компанию

Всем моим подписчикам огромный привет!
С начала моего худения прошло уже две недели.
Еще 30 июня на весах было 100. А сегодня 95,1 кг. Я знаю что это очень много. Но так же я знаю что сначала вес уходит быстро, а потом медленнее. Без паники, товарищи.
За это время я сделала следующее:
- перестала есть хлеб, булки и пр выпечку. Я и так не особо её, а тут прям хорошо что не надо.
- сахар снизила до минимума. Он ц меня всегда вызывает чувство голода, поэтому легко отказалась. Но не совсем. Ем понемногу мед и фрукты, сахар тоже изредка.
- всё остальное ЕМ! но считаю калории. На обеденном столе стоят весы. На телефон поставила программу для учёта калорий. Удобно. Взвесила записала.
- Кто-то из пикабушников посоветовал поставить прогу для учёта веса. О, это круто! Открываешь и радуешься. И очень мотивирует график ползущий вниз.
- по прежнему принимаю препараты, которые назначил врач.
- заказала тренажёр. Пока жду.
- готовлю план тренировок
- ем много овощей
- общаюсь с единомышленниками в своей группе. Кому интересно присоединиться, ссылка в шапке профиля. Ссылку периодично. Буду обновлять.
На фото во мне 95,1 кг.
Очень нужна ваша поддержка. И спасибо всем за проявленный интерес.

Показать полностью 2
44

Мои первые успехи. Из пышки в худышку

Прошло 10 дней с того момента, как я встала на тропу борьбы с лишним весом.
Скажу честно, это очень трудно. Все пытаются накормить, уверить что я и так нормальная.
В одном из прошлых постов я дала предложение собраться единомышленниквми в телеграмме. И нас уже 9 человек! Мы делимся успехами и поддерживаем друг друга.
Так намного лучше и легче.
Спасибо вам, мои дорогие неравнодушные пикабушники! От всей души благодарна вам!

Я помню о том, что я обязательно потом вам расскажу о своих успехах. Что ела, от чего отказалась, сколько шагов прошла, сколько кг потеряла. И тд.

У фото: начальный вес 100.

Мои первые успехи. Из пышки в худышку
Показать полностью 1
11

Миссисиппи это не река

Что я всё про похудение, да про похудение?
За всю жизнь у меня было много кошек и котов.
Одного кота звали просто Максим, сокращённо Макс. Было дело, мы переехали в дом. Ещё никого толком не знали рядом. Выхожу уиром на крыльцо и ору:
МАКС! Ма-акс!
И оглядываюсь. Вдруг на соседнем крыльце появляется парень и так странно смотрит в мою сторону.
А я:
- Макс! Где ты ходишь!?
Оказалось, соседа звали Максимом.
Когда кота моего не стало, я завела персидского котёнка девочку. И назвала её
Миссисиппи.
И да, кратко её называла Мися.

66

Старт на похудение дан. Спасибо всем за помощь!

Итак что мы имеем на сегодняшний день? 98 кг при росте 165.
И много пикабушников готовых поддержать, помочь. Спасибо вам!
Я прошла обследование, но ещё не все результаты готовы, поэтому просто пока уменьшила порции и добавила больше ходьбы.
Из того что сделала ещё: установила приложение по подсчёту калорий. Принимаю препараты, которые назначили. Кстати один из препаратов содержит железо, второй содержит магний.
Про остальное напишу позже.
Пока ещё не дома, а в Волгограде. Приеду домой, буду подстраиваться под рабочий график.
П.с. Провода на шее это холтер

Старт на похудение дан. Спасибо всем за помощь!
Показать полностью 1
21

Моё обследование в связи с похудением

Привет всем Мюмоим 225 подписчиквм, а так же всем остальным присрединмвшимсЯ.
Сейяас нахожусь на обследовании в Волгограде. Тк в нашем маленьком захолустье нет ни докторов, ни аппаратуры, да и лаборвтории ни единой нет.
Сдала я экг, гормоны, сейчас хожу с холдером.
Все анализы в норме.
Но я по прежнему жирная. Сегодня врач к.м.наук сказал что очень много людей живут и здравствуют даже с большим весом. Но похудеть конечно надо.
Жду оставшиеся результаты анализов.
И впереди ещё одна задача: составить меню для похудения. Отдельно завтраки, отдельно обеды, отдельно ужины.
Как-то злесь один пикабушник обещал, но уже полгода прошло и меню так и нет. Ладно, сама разберусь.
Просто хочу иметь варианты завтраков обедов и ужинов, чтобы можно было их как-то комбинировать.
По прежнему не ем хлеб, жирное, выпечку и все излишества.
Весов тут нет. Но сегодня взвешивалась у врача: 98кг. Значит все таки немножко убавилось.
По вечерам ем салатик.
Всем спасибо за поддержку.

60

Как я искала мотивацию к похудению

Господи, как же трудно найти этот чертов мотив.
Худеть для себя? Нет. Вот жру я для себя, а худеть для себя - это как-то издевательство чтоли. Поэтому нахрен такой мотив.
Когда мне было 20, и мне нравился парень, то вот тогда я решила, что стану стройной и привлеку его внимание.
Похудела. Привлекла.
В 30 хотелось отомстить бывшему.
Похудела. Отомстила.
В 40 что-то просто переклинило в голове. Было жуткое желание стать красивой. Стала питаться правильно, без физ нагрузки почти. Ну, бегала год на стадионе.
Сейчас 47.
Мотив: страх сдохнуть раньше времени. Хочу сына женить, внуков и правнуков дождаться.
И конечно стать красивее и здоровее.
А какие мотивы у вас?

69

Жиробасина ищет желающих стать стройными м здоровыми. Вместе веселее

Тк сегодня я не дома, а в Волгограде на обследовании по поводу похудения, и времени свободного много, то и решила найти здравомысляших товарищей.
Вот прям самых начинающих "худеющий" путь.
Я одна борюсь.
Начала повторно со 100кг.
Всю жизнь борьба. Из родных я самая худая. Да, я не безобразно толстая.
Мотив есть. (но про мотивы поговорим в сл. посте). Поддержка только от мужа и сына. Но они нормально весят. Им меня не понять.
Поэтому ищу таких сотоваришей, с которыми можно общаться. Вместе легче. По крайней мере мне.
Тянуть никого не буду. Только делиться своими результатами.
Нытьё не люблю. Решила, значит решила. Да, я целеустремлённый человек. Но нужны единомышленники, с тем же стартом, с теми же целями.

40

Рекомендации моего врача для моего похудения

Итак, я решила вести блог "из пышки в худышку".
Так вот прошлый мой пост был довольно сумбурным.
Что бы похудеть я решила обследоваться (и пока я прошла его частично). Мой врач дал мне рекомендации для избавления от лишнего веса.
1. Худеть нужно под наблюдением.
2. Пить воду. Чистую воду.
3. Есть дробно 5-6 раз в день небольшими порциями.
4. Исключить из рациона жирное и солёное.
5. Углеводную пищу есть в 1-й половине дня
6. Всё остальное есть во 2-й половине дня.
7. Последний приём пищи до 18-00.
Это что касается еды. Но ведь есть ещё лишние кг, с которыми нужно расстаться.
8. Включить ежедневно физические нагрузки.
9. При большом весе противопоказан бег, а ходьба в жиросжигании бесполезна. Поэтому ищем что-то другое. Например велосипед. Можно велотренажёр.
10. Активное сжигание жира происходит при соблюдении 2х условий:
- тренировка от 40 - 60 минут.
- пульс от 110 до 145 ударов (мне он считал по формуле. Поэтому для вас данные будут другие, так что для поиска формулы гугл в помощь. Если пульс ниже, то сжигания жира не будет. Если пульс выше, то запускается процесс сжигания мышц).
11. После тренировки резко возрастает аппетит. Нужно перетерпеть. Иначе сожженые калории придут назад в виде жира. (как-то так)
Вот вроде все рекомендации.
От себя ещё добавлю:
- перед приёмом пищи выпить стакан кипячёной воды
- чтобы вечером не хотелось есть, я не ем сладкое во второй половине дня.
- я отказалась от хлеба (лично я от него всегда хочу есть)
- отказалась от жирного.
- много хожу пешком. В планах купить велотренажёр (тк плохое зрение, и я нифига не вижу куда ехать на велосипеде, поэтому выбор именно на тренажёре)
В следующем посте расскажу о меню. Ведь это самое проблемное место в этом деле.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!