Итог коротенькой истории в двух актах.
Может кому-то будет интересно.
Может кто-то поймет, что плохое состояние легче отслеживать и исправлять в зачаточном состоянии, а не тянуть до психиатра и серьезных антидепрессантов. "Немного плохо" — это все равно "плохо".
Может что-то еще.
***
Что делала:
- как советовало большинство, в первую очередь прикупила витамины D и C, и магний. Состояние сильно улучшилось уже через неделю, сейчас в целом взяла в привычку пить витамины в качестве профилактики.
- за это время понаблюдала за собой и поняла, что состояние си-и-ильно зависит от погоды: солнца нет — настроение коту под хвост. Слава всем богам, у нас уже лето
- неочевидный ход — купила домой парочку дополнительных светильников в жилую комнату. То же самое, что и с погодой: вокруг светло — состояние менее тухлое и сонное, хочется что-то делать, а не падать и спать.
- на работе попросила снять с меня часть нагрузки — дали временное добро, зарплата не пострадает, от чего сильно спокойно.
- подробно поговорила с парнем. Меня отругали за то, что пыталась вывозить все в одиночку; объяснили, что все нормально и никто бросать меня не собирается; избавили от ответственности за домашние дела. Уже чувствую, что снова могу, но пока не дают)
- перестала насиловать себя занятиями. Первые две недели просто ничего не делала, потом начала прислушиваться к ощущениям — хочется или не хочется, нравится или не нравится. Сейчас почти все, чем раньше занималась, снова приносит удовольствие. Даже есть желание восстановить некоторые совсем умершие увлечения, и появляются силы постепенно переводить часть увлечений в коммерческое русло.
Что имеем в итоге:
я пока еще с осторожностью нагружаюсь делами, но апатия пропала, появилось именно желание делать то или это, снова в голове крутятся какие-то планы и идеи. В целом состояние бодрое и настроение чаще в позитиве.
В последнюю неделю появилось какое-то нервное напряжение — дергаюсь от резких звуков и движений вокруг; и волосы лезут — пздц. С этим пойду все-таки на анализы витаминов, гормонов и микроэлементов, и к терапевту — посмотрим, что скажет. Главное, есть силы подняться и все-таки пойти.
Из наблюдений могу сказать следующее: чем больше лежишь и страдаешь, тем глубже это затягивает. И наоборот — чем больше делаешь себе позитива, тем больше сил, отклика и желания на позитив.
В прошлую субботу (28.05) участвовала в "Городской прогулке" — пешеходный маршрут по городу на 17 километров. Устала, как сволочь, но было так здорово, что на следующий же день на этом активном настроении выбралась кататься на велосипеде.
До этого не умела толком, нападалась, наоралась, заехала пару раз в крапивные заросли — теперь ноги все в синяках и царапинах, но столько счастья я давно не получала!
Вот так как-то)
Всем, кто комментировал и советовал под предыдущим постом — большое теплое спасибо. Я даже не представляла, с какой стороны все это распутывать, а оказалось довольно просто.
@thegasman — отдельное гигантское спасибище за #comment_236680898
Это было даже в том состоянии настолько приятно, что ну я прям не знаю)
