AslanyanM

AslanyanM

Пикабушник
21К рейтинг 27 подписчиков 103 подписки 174 поста 19 в горячем

Как правильно выстроить рабочий день?

1. Расставьте приоритеты.

Причем сделайте это правильно. Помните: есть самые важные задачи, есть второстепенные, а есть те, которые могут подождать. Причем второе и третье – это не тождественные понятия.


2. Грамотно расставьте цели.

Это касается целей вообще по жизни – следуйте от глобальных к более мелким, и тогда вы увидите, что на реализацию одних вам понадобится очень много времени, а другие, которыми вы думали заниматься изначально, можно и вовсе пропустить.


Выстройте систему этапов, ведущих к достижению ваших больших целей, – это поможет отслеживать свой прогресс.


3. Распишите свои планы.

Жить по плану – это не так однообразно и скучно, как вам кажется. Да и никто не заставляет расписывать все до секунды и в точности этому следовать. Просто когда у вас будет список дел перед глазами, вам легче будет сориентироваться, с чего начать работу и в какое время какими делами заниматься. Хороший вариант – разделить дела на «горящие» и «необязательные», а в течение дня, расквитавшись с одними, приступать к выполнению других.


4. Помните: чем крупнее задача, тем труднее приступить к ее решению.

В данном случае лучше поделить весь объем работы на более мелкие задания – и приступить к их выполнению будет легче. Можно даже начать с наиболее приятных моментов, чтобы втянуться в рабочий процесс с головой.


5. Научитесь отказывать.

Вас постоянно дергают и отвлекают по поводу и без? Конечно, это не дает возможности нормально уйти в работу и развивать идеи. Поэтому научитесь говорить «нет», когда вас отвлекают.


6. Слушайте свой организм.

Совам не стоит отводить на решение многочисленных или важных задач первую половину дня. «Жаворонкам», соответственно, вторую. Когда ваш организм готов к нагрузке, тогда и действуйте – эффект в таком случае будет максимальный.


Больше интересных текстовых постов

Показать полностью
3

Переохлаждение и обморожения (Актуально в зимний период)

«Зимний» путешественник, наверняка рано или поздно столкнется с подобной проблемой, поэтому читаем и запоминаем.

Переохлаждение (или гипотермия) развивается, когда организм не в состоянии поддерживать нормальную внутреннюю температуру. Это состояние может случиться даже при температуре окружающего воздуха 10-15 С, если она сочетается с такими факторами, как сильный ветер, влажная одежда, алкогольное или наркотическое опьянение, истощение.


Как же проявляются первые признаки переохлаждения? Во–первых, могут развиваться общие симптомы - озноб, мышечная дрожь, заторможенность и апатия. Во-вторых, появляется посинение или побледнение губ, снижение температуры тела. В более тяжелых ситуациях у пострадавшего возникает сонливость, нарушается координация движений, могут возникнуть галлюцинации.

    У человека существуют защитные механизмы от переохлаждения. Это так называемая «централизация кровообращения», когда сердечно-сосудистая система обеспечивает работу жизненно-важных систем в основном за счет сужения поверхностных кровеносных сосудов. Кроме того, уменьшается теплоотдача за счет «механизма дрожания». Компенсаторные возможности чрезвычайно разнообразны, но, конечно же, не беспредельны. Так, человек находящийся в холодной воде, может погибнуть от переохлаждения уже через несколько минут. В то же время, описаны случаи оживления пострадавшего через 2 дня нахождения в ледяной воде.

  После прекращения дрожи организм теряет возможность согревать себя, и внутренняя температура тела падает. В этой ситуации необходимы неотложные меры. Если пострадавший в сознании, следует всеми доступными средствами согреть его (дать теплое, сладкое питье, переодеть в теплую сухую одежду). Можно обложить его большим количеством теплых грелок (пластиковые бутылки с водой 35-40С) или обогреть собственным теплом.

   В тяжелых случаях переохлаждения возникает потеря сознания, уряжается и становится чуть заметным дыхание, замедляется работа сердца, и, по мере снижения внутренней температуры, может наступить остановка кровообращения. C ледует помнить, что нельзя констатировать смерть, пока не произведено согревание потерпевшего. К тому же, реанимационные мероприятия могут быть успешны даже после снижения температуры тела ниже 26 градусов.

    При местном обморожении в легких случаях происходит «побеление» участков кожи на лице, ушах или конечностях. Через 2-3 дня появляется шелушение или пузыри, после чего сохраняется повышенная чувствительность кожи к холоду. В тяжелых случаях конечность бледнеет, отекает, становится холодной и влажной, немеет, при постукивании возникает «деревянный звук». При согревании отмороженный участок тела покрывается характерными красными пятнами, распухает. В экстремальных ситуациях может возникать гангрена.

    Если населенный пункт близко, проблем с транспортировкой пострадавшего обычно нет. Основные сложности возникают при путешествиях в одиночку или в высокогорье. При признаках собственного переохлаждения или обморожения, когда рядом никого нет, нужно думать о самопомощи. Следует использовать бумагу и другие средства для утепления своей обуви и одежды, искать или строить убежище от холода (пещеру, иглу и т.д.). Если отморожена нижняя конечность, и нужно идти пешком, чтобы получить помощь, возникает дилемма. С одной стороны, оттаявшие ткани очень легко травмируются, и последующее передвижение будет связано с сильными болями. С другой стороны, тяжесть поражения зависит от продолжительности пребывания в замороженном состоянии. Вероятно, было бы разумно сначала отогреть конечность, а затем продолжить путь. Однако повторное замерзание после оттаивания усугубит ситуацию. Если принято решение двигаться к цивилизации и не отогревать отмороженную конечность, то нужно обсушить и обернуть ее стерильной мягкой тканью Одновременно следует начать прием антибиотика широкого спектра действия (сумамед, таривид, аугментин и т.д.).

Прежде чем оказывать помощь пострадавшему с отморожением, нужно знать несколько правил.

Нельзя ускорять внешнее согревание отмороженной части за счет погружения в горячую воду или растирания обмороженной кожи, поскольку это может привести к попаданию инфекции в трещины кожи и вызвать воспаление.

Не позволяйте пострадавшему пить спиртное. Это вызывает потерю тепла.

Необходимо провести мероприятия для восстановления кровообращения и профилактики инфицирования. Нужно постараться согреть все тело, а не только пораженные ткани за счет сухого тепла.

После отогревания конечность держат в сухом состоянии, в асептических условиях. Вводятся антибиотики широкого действия, столбнячный анатоксин. Внутрь даются препараты, улучшающие микроциркуляцию (трентал, аспирин и т.д.). Специализированное хирургическое лечение проводится в стационарах соответствующего профиля (ожоговых центрах, гнойных или общехирургических отделениях больниц).

Больше интересных текстовых постов

Показать полностью
10

Советы для экстремальных ситуаций.

Мы привыкли к комфорту. Сколь многие из нас каждое лето мучаются во время планового отключения горячей воды? В такое время я слышу своего соседа сверху. Он принимает холодный душ и издаёт такие звуки, будто растирается снегом. Для него такой душ — это уже экстремальные условия.

Мы просто привыкли к комфорту. Мы смотрим на ураганы и землетрясения на экранах, в новостях или кино. Мы боимся стихии и радуемся, что это происходит не с нами.

Мы настолько привыкли к комфорту, что не знаем, как себя вести, случись нечто действительно экстремальное в нашей жизни. Давайте попробуем это исправить. Вдруг эти лайфхаки спасут вам жизнь или здоровье.


1. Стальная вата загорается от батарейки. Стальная вата — это распространённый материал для полировки и затирки. Если вы не занимаетесь стройкой, то в вашем доме его можно будет найти в губках для мытья посуды. Прикосновения батарейки на 9 В будет достаточно, чтобы от ваты полетели искры.


2. Часы могут заменить компас. В солнечную погоду стороны света можно определить при наличии часов. Для этого необходимо расположить часы так, чтобы часовая стрелка указывала на солнце. Угол между часовой стрелкой и 12 часами следует разделить пополам. Линия, разделяющая этот угол, и будет указывать на юг. Причём юг до 12 часов будет с правой стороны от солнца, а после 12 часов — с левой. Этот способ годится для определения направления днём, а именно с 6 часов утра и до 6 часов вечера.


3. Женские тампоны останавливают кровотечение. В случае отсутствия бинта или ваты для остановки крови можно использовать обычный тампон. Если рана небольшая, то можно просто положить его туда и зажать руками. Иначе не забудьте наложить жгут. Без шуток, кровотечение из носа отлично останавливается тампоном.


4. Поведение в машине во время снежной бури. Не бросайте автомобиль до тех пор, пока снежная буря не стихнет. В авто ваши шансы на выживание значительно выше. Запускайте двигатель на 10 минут каждый час. Так вы сэкономите бензин, не дадите вашему аккумулятору разрядиться, а двигателю — остыть. Если вы находитесь в темноте, то светите чем-либо, чтобы вас было легче найти.


5. Колготки — это женский мультитул. Обычные женские колготки можно использовать как верёвку. Ещё из них получится фильтр от пыли. С помощью колготок легко накладывается жгут. Они плохи только одним — это не чулки. Чулки тоже лайфхакерские, только уже разделены пополам и значительно сексуальнее.


6. Хлопок опасен на природе. Хлопковая одежда отлично дышит и греет. Однако стоит ей намокнуть, и вы легко подхватите воспаление. По статистике большинство переохлаждений на природе были именно у любителей хлопка. Одежда из синтетики или шерсти лишена этой проблемы.


7. Поведение во время грозы. Известный факт: не стоит прятаться от грозы под большими деревьями. Они притягивают удары молний. Низинки, несмотря на воду, безопаснее, чем возвышенности.


8. Пищевая фольга может заменить посуду. Если у вас нет посуды для приготовления на костре, то воспользуйтесь фольгой. Естественно, нам необходима пищевая фольга из алюминия, а не целлофан от шоколадки. Еду следует завернуть и положить на угли или прямо в пламя.


9. Держите несколько спичек в фонарике. Спички легко могут отсыреть или просто намокнуть. Фонарики лучше защищены от влаги, чем коробки. В отсеке для батареек найдётся место для нескольких спичек и бумаги на растопку.


10. Не ешьте снег, чтобы утолить жажду. Снег или лёд не подходят для питья. Одно из двух: или количество воды будет недостаточным, или вы нанесёте вред своим внутренностям низкой температурой. Если у вас нет возможности напиться другим образом, то сначала растопите снег или лёд, можно даже во рту. Воду можно отправлять внутрь себя только в жидком виде!


11. В случае бури закрывайте всё. Сильный ветер легко повреждает дома с открытыми окнами или дверьми. Поэтому обязательно закрывайте их во время штормового предупреждения. Одного резкого порыва будет достаточно, чтобы незаметный сквозняк стал причиной трагедии.


12. Во время землетрясения не стойте в дверных проёмах. Для меня это стало неожиданностью. На уроках ОБЖ меня учили прятаться именно там. Последние исследования катастроф показывают, что прятаться надо рядом с массивными высокими объектами. Подойдут кровать, шкаф, холодильник. Желательно принять позу эмбриона.


13. Используйте презервативы. Военные всего мира надевают презервативы на своё оружие во время речных переправ. При необходимости изделие номер два позволит вам сохранить сухим не только ваш АКМ, но и ваши документы, мобильный, спички, деньги. Надетый на руку презерватив станет резиновой перчаткой. В нём вы легко перенесёте 2–3 литра воды. Я уверен, вы легко найдёте ему ещё массу нестандартных применений. Но всё же лучше используйте его по назначению и не попадайте в экстремальные ситуации.


Больше интересных текстовых постов

Показать полностью
8

Предсказания Ванги на 2016 год

Многих людей интересует, что же предсказала Ванга на 2014/2015/2016...2020 год - ведь так интересно заглянуть в будущее, да и все слышали, что прогнозы Ванги всегда сбываются. Один прогноз про распад СССР или гибель Курска чего стоит!

На многих сайтах можно найти следующее "предсказание" Ванги на 2014 год:

«Крым оторвется от одного берега и прирастет к другому…»

Невиданная точность, в связи со всем известными событиями в Крыму. И дальше:

В краю подземных нор и рукотворных гор все сотрясется, от этого рухнет многое на западе и многое поднимется на востоке. И придет Стрелец, и будет стоять двадцать и три года, а то что стояло двадцать и три года — сотрется в порошок...»

Казалось бы - 100% попадание и связь с боевыми действиями на востоке Украины... Непосвященного человека уже пробрала легкая дрожь - "как она это все угадала?!".


Далее обычно идет предсказания на 2015-2016 годы о том, что Европа опустеет, настанет техногенная катастрофа, Россия начнет войну с Западом и прочая чушь. Опять пробирает дрожь - раз с такой точностью сбылись прогнозы на предыдущие годы, значит возможно и следующий страшный прогноз сбудется?


Не сбудется.


Потому что Ванга никогда не предсказывала ничего о Конце Света, развале США и безлюдной Европе

Ванга не предсказывала распад СССР

Ванга не предсказывала гибель подводной лодки Курск

Об этом вы можете прочесть банально в википедии

Большинство мифов о предсказаниях Ванги были придуманы задним числом желтой прессой

Разоблачение предсказаний Ванги


Откуда же взялись слова о Крыме и боевых действиях на востоке Украины? Оригинал фейка (придуманной новости) вы можете прочесть здесь


Для тех, кому лень читать приведенную ссылку на википедию, напомним, что паранормальные способности болгарской целительницы никем не были доказаны, а ее образ всезнающей прорицательницы намеренно раскручивался КГБ и желтой прессой. А то, что на самом деле говорила Ванга, во-первых, было туманно и непонятно, а во-вторых, - после пары крупных ошибок она перестала называть конкретные годы и даты.


Так что ответ на вопрос "что предсказала Ванга на 2016 год?" прост - ничего.

 Больше итересных текстовых постов

Показать полностью
60

Куда делся углерод из атмосферы Марса?

Геологические данные говорят нам, что в древности климат на Марсе был более теплый и влажный, чем сейчас, из-за наличия более плотной атмосферы, которая в основном состоит из двуокиси углерода. Возникает вопрос: "А куда делся углерод из атмосферы?".



Команда ученых из Калифорнийского технологического института и Лаборатории реактивного движения НАСА попыталась ответить на этот вопрос. Вначале рассматривались два пути ухода углерода. Первый - он оказался "запертым" в горных породах - карбонатах. Второй - он был потерян из-за действия солнечного ветра.



Если работает первый механизм, то на поверхности планеты должны встречаться достаточно большие залежи карбонатов. В августе 2015 года несколько орбитальных аппаратов провели наблюдения и не нашли изобилия карбонатов в верхних слоях коры. Второй механизм тоже был под вопросом - он мог изменить соотношение между двумя изотопами - углерода-12 и углерода-13, которое измеримо. Выходило, что содержание углерода-12 должно ненамного превышать содержание углерода-13 в атмосфере. Однако на деле все оказалось иначе - содержание углерода-13 гораздо выше, чем предполагалось.



В результате был найден другой механизм, который объяснял и потери и "перевес" углерода-13 в атмосфере. Его назвали "ультрафиолетовой фотодиссициацией". Он начинается, когда ультрафиолетовый фотон, испущенный Солнцем, сталкивается с молекулой углекислого газа в верхних слоях атмосферы и "разваливает" ее на окись углерода и кислород. Затем еще один фотон взаимодействует уже с молекулой окиси и "разваливает" ее на углерод и кислород. Некоторые из атомов углерода при этом имеют достаточную энергию, чтобы вылететь за пределы атмосферы, при этом углероду-12 гораздо легче покинуть атмосферу, чем углероду-13. Моделирования показали, что при таком механизме потерь около 3.8 миллиардов лет назад атмосферное давление у поверхности Красной планеты было немного меньше, чем земное в настоящее время.

 Больше интересных текстовых постов

Куда делся углерод из атмосферы Марса? Марс, Углерод, Интересное, Длиннопост
Показать полностью 1
5

Злой медик

В начале своей карьеры участкового педиатра в 1998 г., поступил вызов на высокую температуру. Пришла, частный сектор, дом на 2 хозяина, мальчику 12 лет, из взрослых только бабушка. Зев гиперемирован, миндалины сильно увеличены, температура 39. Предлагаю госпитализацию. Отказываются. Не помню про письменный отказ. После таблетки аспирина с анальгином просидела рядом 40 минут, температура с места даже не сдвинулась. Передала вызов неотложке и пошла по другим вызовам. Дело было летом. Пришла домой и не могла себе места найти. Мужу рассказала, что не спокойно на душе. Взяли дочь 2-х летнюю и пошли мальчика проведать. Дойдя до переулка увидела машину скорой помощи и услышала как во весь голос причитает женщина. Ноги мои подкосились, дыхание спёрло, в голове одно - мальчик умер. Идти не могла, ноги стали ватными. Дошла до ворот, женщина кричит-причитает, захожу в дом, тишина. Выходит бабка, я спрашиваю, что случилось? Почему скорая? Где мальчик? А бабка, махнув рукой, говорит мне, что после моего ухода, приехала скорая, сразу же увезли мальчика. А скорая у дома, так соседка своего мужа в пьяной ссоре пырнула ножом, вот и вызвали. Через месяц моя карьера закончилась, навсегда. Нервы сдали.

Пикабу Текст. Лучшее

Пикабу Текст. Лучшее Пикабу, Текст, Сила

Пост не рекламы характер носит, а благодарности. 


Всего 137 дней назад, я создал группу Пикабу Текст Лучшее , а сегодня нас уже 2500 человек, для которых наша группа полезна и интересна) Спасибо Вам друзья и с наступающим Новым годом!  

 Некоторые из отзывов: 

Пикабу Текст. Лучшее Пикабу, Текст, Сила
Пикабу Текст. Лучшее Пикабу, Текст, Сила
Показать полностью 3
Отличная работа, все прочитано!