Ни разу не пользовался антивирусниками, и как-то выживал, причем достаточно баянистыми правилами: доверять источникам .exe файла и прятаться за NAT'ом роутера.
Не спасло только однажды: пришло "отечественное" оборудование для 3D сканирования. Скачал с оф.сайта к нему установочный пакет. Около двух часов долбался с его активацией (а у меня был полностью легальный комплекс с токеном). Поставил, поработал, забыл. Проходит неделя, обратил внимание, что ноут быстро высаживается. Прям совсем быстро, а там проц в сотку! Поставил NOD32: минус активатор винды и Фотошоп. Больше ничего не нашел. Поставил Касперыча. Удалил он мне бинарники моего проекта на C# для парсинга .csv (почти пустой проект был, без внешних зависимостей. Хз, на что он сработал в нем). А проблема так и осталась. Зашёл в безопасном режиме. Нет проблемы. В обычном - есть. Снёс эту чудо-программу: проблема никуда не делась. Поставил программу на другой ПК: та же проблема и на нем проявилась. Понимаю, что остались какие-то обломки на ПК от этой программы. Начинаю судорожно копать. Убил все драйвера, что были не системные - проблема осталась. Начал отключать службы - проблема исчезла. Методом половинного деления и 30 перезагрузками ПК выяснил, что проблема в системной службе Power.
Эпилог: эта горе-программа от 3D сканера за 1КК рублей изменила политику электропитания на ПК, таким образом, чтобы процессор всегда работал на максимальной частоте. И политика эта не стирается после удаления софта. Вот, мой единственный случай, когда мне реально нужен был антивирусник и когда пользы от него было плюс/минус ноль.