Время для тренировки от подписчика!

Все мы прекрасно помним Сансанну из Яхромы. И она нас хорошо всех помнит, поэтому снова решила порадовать крутейшим WOD-ом. Сансанна работает в полиции, поэтому выносливость для нее очень важна. Вы только посмотрите, как она с пользой проводит время в спортзале своего районного отделения:

- взятие с жимом вверх х10
- протяжка из приседа х10
- берпи х10
- приседания со смещением х10
- марш с удержанием х10

Упражнения энергозатратные. 5-8 кругов, в зависимости от подготовки.

Вес гантелей выбирать на свой страх и риск. Девочкам 4-8 кг, мальчикам 10-14 кг.

@TrainEveryDay,
Телега