Привет всем подписчикам и тем, кто просто следит за моей эпопеей в борьбе с лишним весом .... Особенных событий и побед не было - рутина, поэтому особенно было нечего описывать, хотя ....
Как и предполагалось - начались командировки по работе, а это Средняя и Центральная Азия и Кавказ, хлебосольные и приветливые люди. Переговоры по 4 с лишним часа за столом, да вечером .... В общем сплошные нарушения режима питания :) Не скажешь ведь, извини дорогой, но я твой плов/шашлык/хлеб кушать не буду - можно после этого просто не приезжать больше ....
Итого пока получаются "качели" - в нижней точке примерно 20-23 января я был 97,6 кг что практически -21 от начальных 118+ от 04/10 .... потом нажрал за 10 дневную поездку до 102 кг причем легко и непринужденно :))
Сейчас вот снова "возвращаюсь в свой меридиан" - и главная трудность это не вернуться к своему меню, тут проще себя контролировать дома по калориям и БЖУ, а главное вернуться в тот ритм и темп по кардио и занятиям в зале ....
Итого, сегодня я снова "упал" ниже сотки - вес 99,8 но впереди снова командировка :) вот так и живем - вся наша жизнь борьба ....
Ну и чтобы вам совсем не было скучно смотреть только на мой рацион (брокколи+шпинат)
Несколько видео (будет в комментах) и фото зарисовок с поездки Стамбул - Баку - Дубай (все по работе, а не то что вы думаете :))
Просто пробегая по Стамбулу - район Maslak
Классический вид в Баку с набережной - рядом было мероприятие для заказчиков
Это уже Oracle Open World 2019 - Dubai
Где было можно - пытался хоть немного питаться правильно
И ходить в зал - один раз за 10 дней (ха-ха-ха)
Один раз сбегал на пляж и искупался 11 февраля (!), иначе сам себя бы потом не уважал :)
Худым сам себе нравишься :) без балды
Домашнее питание "всё как ты любишь" :)))