Тревор Джаффи соревнуется в паурлифтинге и тяжелой атлетике в США, также в прошлом он участвовал в турнирах стронгмен. В этом видео он расскажет как правильно выполнять жим лёжа и даст много полезных советов.

Свистнул его фото с фейсбука. Фото выложено 26 февраля, вес 85 кг. 

В этом видео зарубежные спортсмены Янди Роман и Кристина Пигаци расскажут вам как правильно приседать со штангой.

Вы узнаете: как важно держать корсетные мышцы в напряжении и как это делать, Янди расскажет насколько низко нужно приседать, чтобы ваши ягодицы стали более круглыми, как выпрямлять спину, как держать штангу.

Янди расскажет о пользе правильных приседаний, о последствии неправильных, и важности этого вида упражнений в кроссфите, тяжелой атлетике и фитнесе в целом.

Фронтальный присед - это одно из основных упражнений в тяжелой атлетике. В этом видео Янди Роман расскажет как его правильно сделать.

Майкл (Michael De La Pava) - сильный человек, стронгмен. Он любит контактный спорт и считает дисциплину очень важной. Для него стронгмен - это истинное проявление силы.

Сегодня Майкл будет поднимать бревно и объяснит, чем это сложнее поднятия штанги. Также вы узнаете некоторые основные правила этого спорта и, возможно, поймёте кто такой стронгмен.

Сегодня Пабло расскажет вам как и почему он начал заниматься тяжелой атлетикой. Также вы Узнаете: как правильно нужно разминаться, что нужно делать, чтобы не стареть и иметь красивое тело, почему Пабло стал совладельцем зала для кроссфита и что помогает развитию спорта в наше время!

В этом видео разбирается два основных подхода к тяжелоатлетическим тренировкам. Первый называют «Русским», он появился в СССР и распространён во всём мире, включая Кубу и Китай. Программа основывается на процентном подходе и периодизации. Второй условно назван «Болгарским», где используют большие веса на каждой тренировке.

Сегодня Янди покажет вам свой «легкий тренировочный день» и расскажет какую программу он использует и почему.

Сегодня тренер Пабло Роман расскажет о подготовке своих спортсменов к соревнованиям по тяжелой атлетике в Майами. Пабло раскроет некоторые секреты работы со спортсменами: как дать правильный настрой, какие показатели должны быть в последнюю неделю перед выступлением, ну и, конечно, зачем нужно соревноваться.

Сегодня Янди Роман постарается доказать, что тяжелая атлетика помогает выглядеть лучше. Он расскажет о том, что даже если твоя задача стать очень сильным, с правильным питанием, ты можешь легко сформировать отличную фигуру. В отличии от бодибилдинга, здесь ему не приходится сидеть на изнуряющей диете, ведь для поддержания силы нужно есть жиры и углеводы, а не только белок. Главное - это время в которое ты принимаешь пищу.

Ханна занимается кроссфитом и любит изобретать новые упражнения и тренировки. Она придумала и ведет занятия PumpFit, соревнуется по кроссфиту и сочетает это все с работой бартендером. Ханна расскажет как тяжелая атлетика важна для кроссфит тренировок.