🥗 Когда есть, чтобы не толстеть? Наука знает ответ! ⏰
Ученые из Испании и США выяснили: время приема пищи так же важно для контроля веса, как и ее качество! 🕵️‍♂️

🔍 Исследование с участием 1195 человек показало:
- Ранние приемы пищи снижают риск ожирения, особенно у людей с генетической предрасположенностью.
- Каждый час задержки приёма пищи = -46 г потери веса в неделю
- Поздние едоки имеют индекса массы тела на 3,29 пункта выше!

💡 Вывод: Хотите держать вес под контролем?
🟣 Смещайте завтрак, обед и ужин на более раннее время (идеально – завтрак до 8:30, обед до 14:30, ужин до 21:20).
🟣 Не забывайте про спорт и сбалансированное питание!

📊 23,9% участников смогли сохранить результат даже спустя годы. А вы готовы попробовать?
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📝 Статья опубликована в журнале Obesity. DOI: 10.1002/oby.24319.
#юмор #животные #млекопитающие #человек