1. Избегать солнечных ожогов

Что для этого нужно делать?

• ограничить пребывание на солнце с 10:00-16:00

• следить за УФ-индексом (при значении 3 и выше - нужна защита кожи)

• защищать кожу одеждой, головным убором, закрывающими лицо, солнцезащитными очками

• пользоваться кремами с SPF 50 (зимой тоже)

  2. Не посещать солярий

  3. Регулярно, в среднем раз в год, посещать врача для осмотра всех образований кожи с проведением дерматоскопии или хотя бы "на глаз"

  4. Регулярно проводить самоосмотр всех образований кожи, также с использованием зеркала, чтобы рассмотреть спину, шею и т.д. Не чаще чем раз в полгода, чем чаще смотрим, тем меньше видим изменения.

Эти простые рекомендации позволят свести к минимуму риск развития меланомы.

Подписывайся на мой канал в телеграм https://t.me/dr_emelyanova