Чтобы ноги были здоровы (1)
Поддержать здоровье ног помогут несложные упражнения, которые желательно выполнять каждый день.
Поза согнутой свечи (Випарита Карани). Техника выполнения: лежа на ровной поверхности вплотную вдоль стены, развернуться лицом к стене, одновременно поднимая ноги на стену, ягодицы плотно прижаты к стене, выдержать до 5 мин, после выполнения полежать 3-4 мин. Это упражнение улучшает кровообращение в ногах, снимает отеки, успокаивает нервную систему, устраняет боли в желудке.
Есть скучающие специалисты?
Писец как болит правая нога. Больше месяца. Плантарный фасциит я себе уже сама диагностировала, пока думаю, что с этим делать, но к тому же очень болит сустав спереди, где подъем стопы, причем болит даже в покое.
Пока сделала только рентген, рентгенолог сказал это шпора, травматолог посмеялся, заявил, что шпоры нет, наверняка артрит. Анализы пойду сдавать после праздников, а пока может кто-нибудь глянуть, может, сустав на снимке выдаст что-то?
(я ооочень сильно смотрела, но...кости как кости)