Одиннадцатый день без сигарет-приятный бонус!(кому тема не интересна или нечего сказать-советую не заходить)
Всем доброго вечера. Сейчас пойдет текст немного не по теме. Я думаю, что надо дать некоторые пояснения:ребят, я это уже давно делаю не для себя. Ну как давно, дней пять наверное. Мне уже поддержка особо то и не нужна, хотя ее наличие чрезвычайно приятно. Я осознал, что за два года бесплодных попыток продвинуться дальше 1-го дня без сигарет я добился огромного успеха продержавшись 11-ть дней. Для меня это показатель, кто бы что не говорил. И это дает уверенности, что даже если я когда нибудь сорвусь, то я смогу сам с этим справиться. Это, и еще тот факт, что мне удалось сдержать самый сильный за все время позыв к курению(см. "восьмой день без сигарет"). Так что, я делаю это для вас. Возможно, кому то надо, чтобы кто то бросал вместе с ним. И я бросаю вместе с ним. Кому то нужен толчок к действию. И я пытаюсь дать этот толчок к действию. Кому то интересно, что будет, когда он откажется от курения. И я иллюстрирую своим примером, что будет(не 100 процентно конечно, сами понимаете - у нас все индивидуально и относительно). А кому то нужна просто информация. И я также пытаюсь дать ее.
Нюанс номер два. У меня сейчас довольно мало времени на все про все. Последние несколько дней сплю по три-четыре часа в день, и положительная динамика времени сна планируется только ближе концу следующей недели. Я стараюсь по мере сил и возможностей писать пост. Например, вчера я писал пост с почти закрытыми глазами-до такой степени меня рубило. Количество ошибок в тексте на лицо. Была там и одна недосказанность (возможно), но в комментариях я ее исправил. К сожалению, последние несколько дней я даже не знаю о чем писать. Я знаю, что мой организм перестраивается, выталкивая остатки никотина из среды обмена веществ, но это практически не ощущается. Микроуровень все таки. Все значительные изменения произошли на первой неделе. Более глобальные изменения, которые можно по идее почувствовать-будут еще не скоро(увеличение объема легких и т.д.), а мой эксперимент рассчитан на 21 день. Поэтому и приходится писать мало: изменения почти не ощущаются, а на раскрытие каких нибудь нюансов не хватает времени. Поэтому я и прошу задавать вопросы в комментариях, чтобы я мог вам ответить на них. Что то например отобрать, и сделать более детальный разбор в посте. На выходных я например так и планирую сделать. Пока что прощу вас отписаться по следующему вопросу:из тех, кто меня читает, или кого тема заинтересовала-есть ли мне смысл делать для вас дальше посты? Может изменить чуть чуть формат? Например, писать об ощущениях за день, если действительно произошло что то значительное? Ответьте пожалуйста в комментариях. И кстати-заголовок теперь всегда будет с пояснением в скобках, а то меня отнюдь не радуют комменты в стиле "да всем насрать". Насрать? Проходишь мимо!
Теперь по сабжу. Дня два назад нарисовался относительно приятный бонус-я стал просыпаться на час раньше будильника. Сначала думал что это никак не связано с курением, но потом вспомнил, что Карр в своей книге тоже этот нюанс отмечал, что он стал вставать раньше и проще. Почему плюс относительный? Потому что часа через четыре рубит капец, а под вечер вообще вырубаешься на ходу. Но это пока организм не привык. В остальном-все по прежнему. Носом дышать по прежнему круто, не бегать курить каждый час по прежнему круто, не вонять дымом не менее кошерно. Не кошерно разве что обострение обоняния, потому что запах курево с крыльца спокойно добирается до моего окна, а в связи с жарой оно открыто 24 на 7, и запах ощущается очень остро. Но и это со временем придет в норму.
На сегодня у меня все. Делитесь в комментариях своим мнением, ощущениями за день, советами и личным опытом. Я же прощаюсь с вами до завтрашнего утра!
Десятый день без сигарет-испытание алкоголем!
Всем доброго вечера друзья. Наконец то начались теплые деньки с хорошей погодой, а у меня работы стало больше. Черт! Ну да бог с ним. Приступим к делу.
Сегодня мы с товарищем после пар решили отметить приход тепла в наши края парой бутылочек пива, сидя на скамеечке рядом с общагой. Ощущения просто шикарные скажу я вам. И, как вы прекрасно знаете, после поглощения довольно небольшого количества спиртного курящие люди, как правило, начинают сигаретный марафон в плоть до конца пьянки(то бишь курят чуть ли не одна за одной). Я ожидал что дьявольского искушения закурить, тем более друг у меня курящий, и, только сегодня узнав что я уже 10-ть дней как не курю, он сделал ожидаемые предложение:"ну че ты, ну давай одну, не затянет", Вот не люблю я когда так делают, но на мое удивление меня не потянуло. Я вполне себе спокойно продолжил попивать прохладное пиво не шибко реагируя на попытки товарища подстегнуть меня к затяжке.
Вечером была очередная стрессовая ситуация. В который раз я поссорился с близким мне человеком из-за полной фигни, и вот тут уже курить захотелось, но поры был не очень сильным и сдержать его удалось без особых проблем.
На сегодня пожалуй все. В очередной раз прошу прощения за малую информативность. Делитесь в комментариях своими впечатлениями от этого дня, советами, а также опытом в этой области. Всем до завтра!)
Очередная идея для стартапа
Создать пункт помощи для досмотревших последний сезон своего любимого сериала, где тебе дадут соску, нальют какао и уложат спать возле камина закутав в плед.
Не расстреливайте тапками если повторился, баянометр вроде молчал. Накипело
Шестой день-никаких необычностей
Хотя необычности все таки есть. Доброго вечера суток мои дорогие друзья. Сегодняшний пост также не будет особо полным, однако завтра я планирую разобрать некоторые аспекты курения, техники, методы, нюансы(естественно в силу моих познаний). Поэтому, пишите в комментариях, что бы вы хотели увидеть в завтрашнем посте, задавайте интересующие вас вопросы, и я постараюсь на них ответить.
Преамбула кончилась. Перейдем к сути поста.
Плюсы:
-О сигаретах думал всего два раза сегодня. С утра после душа, и вечером после очень удачной игры. Это радует. Хотя сегодня был наверно наиболее заполнений "по событиям, которые я не могу прожить без сигарет" день.
-Довольно ясное сознание. Ну тут все просто. Ты делаешь дело, ты на нем полностью сконцентрирован и ты не отвлекаешься на вопросы типа "надо сходить покурить.
Минусы:
-возможно это связанно с погодой, но левую пазуху носа забило, наглухо причем. Как будто на неделю назад вернулся.
Неопределенность. Новая категория, сюда я буду вносить вещи, которые с физиологической точки зрения приносят пользу, но при этом доставляют некоторый дискомфорт.
-Повышенное потоотделение. Я бы даже сказал, самопроизвольное. Вот ты стоишь, никого не трогаешь, и тут раз-тебя потом прошибает. Не очень приятные на самом деле ощущения. Не критично конечно, да и дискомфорт относительный, но тем не менее. С другой стороны, я понимаю что это естественный метод вывода из организма некоторых веществ, которые ему уже не нужны.
В принципе все на сегодня. На самом деле, я боюсь, что тем дальше, тем меньше я смогу находить изменений в организме. Все самые ключевые события, как мне кажется, происходят в первую неделю. Следующие две недели-просто их доработка и укрепление. Пообщавшись с товарищем, который пару лет назад бросил курить, услышал от него такую вещь-через два три месяца человек стабильно перестают думать, что у него остались какие то события, которые он не воспринимает без сигарет. Не уверен, применимо ли это ко всем, но у него был именно такой срок. Поживем-увидим. Это ремарка была для неуверенных в том, что даже если они бросят курить, то все равно останется что то, от чего они не смогут получать максимум без сигарет, либо для тех, кто думает продержаться определенное время и потом вернуться. И те, и другие-просто подождите 2-3 месяца, а лучше 4. Возможно вам действительно нравится курить, спору нет, но понять это вы сможете только сравнив, и только с холодной головой. А для этого должно пройти немало времени.(4 месяцев вообще может быть недостаточно).
На этом точно все. Делитесь в комментариях своими впечатлениями от сегодняшнего дня, пишите ваши вопросы к завтрашнему дню(буду готовиться потихоньку). И всем удачных выходных!) Ах да, пятничные гуляки, следите за собой, дабы под кружку пива или бокал мартини не затянуться сигареткой. А хотеться скорее всего будет. И подбивалы скорее всего будут, так что аккуратнее. Я же прощаюсь с вами до завтрашнего дня!)
Второй день-спасибо, что живой!
На самом деле, заголовок очень четко отражает мои мысли касательно прошедшего дня. Сегодня желание закурить было как никогда сильно. Проблема в том, что в своей борьбе с курением еще никогда не заходил так далеко как сейчас. Это радует. Я предчувствую хороший финал.)
Теперь об ощущениях:практически весь день я спал. Потому что чувствовал, что если буду бодрствовать, то ей богу сорвусь. Но к вечеру все как-то самом собой наладилось. В один момент я понял, что я уже два дня продержался без сигарет, чего мне раньше сделать не удавалось. Это меня слегка отрезвило. Я понял, что могу прекратить курить совсем. Правда до этого момента весь день я чувствовал себя ну ооочень так себе. Ощущение жара меня не покидало, и почему то очень сильно хотелось пить. В обед появилась мысль, что мне на самом то деле нравится курить. Ее я просто заблокировал. Наглухо. Потому что я не знаю, как логически убедить свой мозг в неверности этого суждения. А как вы справлялись с этими мыслями и появлялись ли они у вас вообще? Делитесь в комментариях своими ощущениями от сегодняшнего дня, и готовьтесь к третьему. Помните-уже сейчас ваша жизнь становится лучше, чем была.)
P.S. Количество подписчиков увеличилось до 15, что не может не радовать. Огромное спасибо вам за это. Вы мотивируете меня двигаться дальше. Люди, которые проходят этот путь вместе со мной(поставьте в комментариях "+"-хочу знать, сколько нас)-отдельное вам спасибо)
21 день без сигарет
Доброго времени суток уважаемые пользователи пикабу. Я думаю, что из заголовка ясно, о чем пойдет речь в данном и последующих постах, однако, кое-какие пояснения я все так и дам. Я хочу запустить серию постом на пикабу с личным примером того, как я бросаю курить, что испытываю при этом, и на какие принципы полагаюсь. Это если вкратце. Теперь расскажу более развернуто.
ЗАЧЕМ Я ЭТО ДЕЛАЮ?
Мой стаж курения довольно мал, если брать статистику в среднем-всего 5 лет. Выходит у меня примерно 3/4 пачки в день. Иногда вся, если я теряю над собой контроль. За последний год я могу себя назвать "профессионалом в области бросания курения"(все же помнят эту великую фразу:"Бросать курить легко. Я сам это делал тысячу раз"?) Я пытался сокращать количество сигарет, выкуриваемых в день-нулевой эффект. Я прочел книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" три раз и пытался следовать ей-нулевой эффект. Я прочел книгу под его же авторством "Единственный способ бросить курить раз и навсегда". Угадайте, какой эффект я получил? Хотя, на самом то деле, насчет нулевого эффекта я слегка приврал-я получил пониманию механизма подчинения человека сигаретам, но об этом несколько позже. Я не пробовал никотиновые пластыри и жвачки, не пользовался я и чаями, разного рода магнитами.(про пластыри и жвачки я объясню несколько позже, за чай же и магниты я думаю пояснять ничего не надо, с этим и так все ясно). Я пытался решить эту проблему с наскока. Я давал себе обещание больше не курить вечером, и на следующий день я бежал за сигаретами с магазин и судорожно затягивался, пытаясь утолить никотиновый голод. В конце концов, я стал маниакально одержим идеей бросить курить, так как со стороны родителей, некоторых друзей, бывших(ныне) девушек и своего собственного разума я слышал:"Брось курить. НЕМЕДЛЕННО". И я пытался, честно, но раз я пишу сейчас это пост, то значит у меня ничего не получилось.
Это была некая преамбула. Так зачем же я делаю серию этих постов, что я рассчитываю от нее получит? Ответ прост:бросить курить конечно. Почему именно так? Тут есть несколько факторов:
1) Многие люди(если рассматривать конкретную ситуацию) очень не ответственно относятся к обещаниям, которые дают близким людям, друзьям, и наоборот-возводят в абсолют обещания, данные людям незнакомым. Формулировка довольно туманной получилось, но вот вам личный пример:я обещал довольно много раз бросить курить своим родителям и своей девушке. И каждый раз я его нарушал. Почему? Потому что я знал, что они все равно меня простят. Я думаю так было и у вас. И поймите меня правильно-я обладаю довольно неплохой силой воли, умею нести ответственность за свои слова и поступки во многих других сферах своей жизни. Кроме этой. В вопросе курения, к сожалению, мне довольно легко нарушить обещание, данное близким людям и самому себе, потому что родные простят, а со своей совестью я уж как-нибудь договорюсь. И поэтому я решил, что если я освещу на максимально большую аудиторию свое желание бросить? Дам некое обещание довольно большому кругу лиц? Такое обещание нарушить будет гораздо сложнее, ибо появится больше обязательств.
2) Бросать курить вместе веселей. Я очень надеюсь, что люди, прочитав этот пост, читая мои последующие заметки(которые я буду писать независимо от того, будет ли меня читать один человек, сотня, или же вообще никто не будет читать), загорятся идеей, или же найдут стимул, поддержку в своей борьбе с этим коварным никотиновым противником. Ведь как известно-забота о других лучшее лекарство!
ПОЧЕМУ Я ХОЧУ БРОСИТЬ КУРИТЬ?!
Человек-существо уникальное. Он обладает разумом, способен анализировать информацию, выделять плюсы и минусы того или иного поступка, события, явления, решения и т.д. Считая себя человеком разумным, я выделил несколько плюсов и минусов курения для себя. Приведу вам следующий список:
1)Плюсы
-Коммуникативный аспект. Я довольно часто выхожу покурить со своим другом в общежитии, что порой приводит к увлекательным беседам довольно долгой длительности. С не меньшей частотой я выхожу покурить с одногрупниками на улице, а просьба "одолжить сигарету" может привести к новым знакомствам.
-Чувство кайфа. После долгого(относительно) воздержания от курения я, во время затяжки, чувствую некий кайф. После потной и длительной катки сигарета особо "сладка" для меня, как и после еды, а также довольно после выполнения довольно нелегкой задачи. Это своего рода награда, за проделанную работу, и улучшения чувства удовольствия от повседневных процессов.
-Чувство "крутизны и брутальности". Довольно наивный, я бы даже сказал "детский" плюс, однако за время курения у меня выработалось мнение, что с сигаретой я выгляжу круче.
-Возможность скоротать время. На моей работе мне приходится наворачивать круги по торговому залу в течении 9 часов. Это довольно утомляет(ни в коем случае не говорю о сложности своей работы). Выходя раз в час покурить,я ощущаю, что время течет быстрее, и стоять следующий час мне уже несколько легче
2) Минусы
-Неприятный запах. Одевая по утрам свитер, когда мое обоняние еще не сильно притуплено, я ощущаю, как он пропитался дымом сигарет. Постоянные возгласы моего соседа по парте в универе, после того как я возвращаюсь с перекура, о том, что от меня "адски воняет сигаретами" уже порядком надоели.
-Заложенность носа,головные боли, боли в районе груди и подверженность перепадам давления. У здоровых людей все это обостряется или проявляется в результате длительного курения, и это медицинский факт.
-Трата денег. С учетом стоимости сигарет в нынешней ситуации курить довольно дорого. Да и вообще, этот процесс-довольно пустая трата времени. С тем же успехом можно сжигать каждый день по одной сторублевой купюре.
-Чувство зависимости и чувство дискомфорта при отсутствии под рукой пачки. С этим я думаю сталкивались многие курильщики и пояснения тут излишне.
По сути, мы получили примерно равное количество плюсов и минусов, однако их значение вовсе не равно. Сейчас я хочу развеять все эти "мнимые" плюсы, и дать некоторый блок теории, прежде чем приступать к практике. Важная ремарка:многие из прочитавших скажут, что я говорю очевидные вещи и цитирую Алена Карра и интернет статьи на эту тематик, и будут правы. Однако я считаю необходимым осветить эту информацию. Приступим.
РАЗВЕНЧАНИЕ МИФОВ О КУРЕНИИ.
1) Коммуникативный аспект. На самом деле, тут говорить особо нечего. Вы также можете стоять в толпе ваших курящих друзей разговаривая на разные темы. Практически в каждой компании курящих найдется хоть один не курящий, который выйдет со всеми покурить. И разве он чувствует дискомфорт во время разговора, когда все курят, а он нет? Очевидно, что нет. Отсюда вывод-коммуникативный аспект никак не зависит от курения.
2) Чувство кайфа. Кто то начал курить с 14 лет, кто-то с 18-ти(цифры примерные, у всех по разному). Вспомните себя до того, как вы начали курить. Разве вам требовалась сигарета после еды? После выполнения тяжелого задания? Конечно же нет. Все это-результат зависимости, вызванный курением на постоянной основе. Некая "привычка", которая абсолютно вам не нужна, так как вы не испытывали таких потребностей до того, как начали курить.
3) Чувство "брутальности и крутости". Со временем люди меняют свои убеждения, и я со временем понял, что "круче" с сигаретой я не выгляжу. Ощущения никчемности и слабости, пришедшее во время многочисленных попыток бросить, лишь подкрепили мою мысль, что такое чувство возникает в следствие неуверенности в себе, и не более того. И никакая сигарета это не исправит.
4) Возможность скоротать время. Тут мне особо то и нечего сказать. Есть масса способов, как можно скоротать время без сигареты. Примем во внимание и второй пункт этого абзаца-раньше вы коротали время по другому, и никакого дискомфорта не испытывали по этому поводу.
Что мы имеем в сухом остатке? А то, что у курения НЕТ НИКАКИХ ПЛЮСОВ. Все это результат зависимости, навязанных киношных моделей поведения(например, когда главный герой брутально закуривает сигарету, или же просто курит под грустную музыку смотрю куда-то вдаль). Поэтому вывод здесь только один-нужно бросать, и как можно скорее, так как выгоды от курения абсолютно никакой.
ЧТО ВАЖНО ПОМНИТЬ?
Важно помнить, что когда вы бросаете курить, вы ни от чего не отказываетесь. Ваша жизнь ни коим образом не изменится( в плане социальных привычек, так то она изменится конечно, причем в лучшую сторону). Также важно помнить, что победив этого никотинового монстра, вы избавитесь от пагубной для вас зависимости, а это уже большой повод для радости. Важно помнить, что вы не приносите никакой жертвы, вы просто отрезаете ненужное. Как очень длинный ноготь на пальце ноги-он доставляет вам дискомфорт и неудобство, а срезав его, вам станет гораздо комфортнее передвигаться пешком.
ОТСЧЕТ ОКОНЧЕН-ПОРА ПРИСТУПАТЬ.
Ну что ж, я постарался написать наиболее кратко, и при этом информативно, все, что я знаю об этой проблеме. Я предлагаю вам свою поддержку, если вы в ней нуждаетесь во время вашей личной борьбы с курением, и собственный пример, если вам не хватает вдохновения для нее. Гораздо подробнее обо всем этом вы можете прочитать в книге Алена Карра(очень рекомендую ее прочитать, хоть мне она и не помогла бросить. Прочитав ее, вы более подробно сможете изучить механизм воздействия курения на вас) или в интернете. Вот несколько советов:
1) Выбросите все ваши пачки от сигарет, зажигалки, пепельницы, дабы они не искушали вас, но при этом, не стоит избегать ваших курящих знакомых.
2) Представляйте себе конечную цель ежедневно. Когда вам станет тяжело, представьте себе себя независящим от сигарет, и абсолютно счастливым при этом. Это придаст вам немного сил.
3) Есть смысл записывать сои ощущения от каждого дня без сигарет в тетрадь, дабы отслеживать прогресс. Либо вы можете делится этим в комментариях под моими описаниями своих ощущений от каждого дня без сигарет, что я проведу во время этого эксперимента.
4) Не ожидайте момента прозрения. Не стоит ждать, когда вас неожиданно посетит мысль о том, что вы больше не хотите курить. Вы уже приняли решение, и необходимо ему следовать.
5)Помните, что вы ни от чего не отказываетесь, а только приобретаете новые, более лучшие ощущения, радостные эмоции и долгожданную СВОБОДУ.
6) Не используйте никотиновые пластыри и жвачки. Помните, что никотин имеет свойство быстро выводиться из организма, и при этом является наркотиком, в следствие чего организм будет требовать новую дозу каждый раз. В результате вы просто смените одну зависимость на другую.
ВЫКУРИВАЕМ ВАШУ ПОСЛЕДНЮЮ СИГАРЕТУ.
Я дописываю этот пост и иду выкуривать свою последнюю сигарету. Я полон решимости. Начиная с завтрашнего дня, я ежедневно в районе 23:00 по МСК буду выкладывать сои ощущения от жизни без сигарет. В комментариях вы можете делится своими ощущениями, задавать вопросы. Ну что, вы готовы выкурит вашу последнюю сигарету в жизни? Я да. Доставайте ваши зажигалки, и отправимся в путь.
P.S. Я прошу прощения за возможные грамматически ошибки в этом посте и последующих также. Я не проверял пикабу на наличие подобных вещей, как интернет в целом, хоть я и уверен, что такие проекты уже были, и не раз(на разных интернет ресурсах так точно). Текст написан полностью мной, и написан он не рейтинга ради. Одна лишь просьба-не минусите пост. Возможно он(как и весь проект) поможет кому-нибудь бросить курить. Если так и будет, то я буду безмерно счастлив и благодарен сообществу пикабу за поддержку. Поэтому-поднять его повыше для большей вовлеченности пользователей будет явно не лишним. Коммент для минусов прилагаю.
Готовы к Евро-2024? А ну-ка, проверим!
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Помогите найти фильм\сериал
Привет комрады! помогите пожалуйста найти фильм или сериал точно не помню....
В первом случае, был сериал по стивену кингу, на подобии мастеров ужасов, тоже коротенькие серии с отдельным сюжетом, не помню как называется, но там была серия про парня, который купил гитару, и благодаря ей стал классно играть, но она "гитара", стала убивать его близких. пока не убила и его, и потом перешла к новому обладателю... Был уверен что эта серия мастеров ужаса, но посмотрел все 2 сезона и её там нет...
А второй случай, тут скорее всего кино а не сериал. Ужастик, суть такова, что был старый фотограф, который убивал людей, выкалывал глаза, и старым фотиком делал снимки зрачков, и получалось запечатлять то что убитый видел перед смертью, и малодая группа нашла эти документы, и один парень который тоже учился фотографом, ради идеальных снимков стал так же убивать и фоткать глаза...
Помогите если знаете названия!!