Я поняла, что бОльшую часть своей жизни пыталась УГОДИТЬ другим людям. Понравиться всем. Достаточно энергозатратно, признаюсь честно. И совсем не остается сил на себя. Причем, угода другим превратилась в привычку, а я не понимала, что это ненормально, что вообще-то можно по-другому.
Куда же без детства... Угождая значимым людям в детстве, ребенок пытался добиться таким поведением хоть какого-то внимания с их стороны. Искусство угождать дошло до такой степени, что ребенок научился только по взгляду родителя понимать, какое у него настроение и что нужно сделать, чтобы получить свою капельку внимания или просто быть в безопасности.
Ребенок давно вырос, а привычка угождать настолько встроилась в его личность, что он считает такой способ взаимодействия с другими людьми нормальным. Такие детки в будущем становятся прекрасными помощниками руководителей, офис-менеджерами, работниками в сфере обслуживания... Только впоследствии они выгорают...
Теперь моя задача внимательно замечать, когда я пытаюсь угодить другим людям и пробовать другие способы поведения несмотря на страх.
Как я буду замечать свои попытки угоды: я думаю по тому, как начинает вырастать мое напряжение, поскольку мне бы хотелось одного, но я угождаю другому в ущерб своим потребностям. И еще я буду нечестна с человеком и с собой.
Да, в этот момент я буду чувствовать безопасность (как в детстве), но и изменение напряжения тоже будет иметь место, и скорее всего, я буду после такого общения чувствовать сильную усталость. Откуда появится усталость в общении, как я предполагаю - я научилась распознавать, чего я хочу, но интуитивно подстраиваюсь под другого человека (по привычке): в итоге внутри меня возникает конфликт интересов, на удержание которого уходит большое количество энергии, что и приводит к усталости.
Это действительно страшно... Начать пробовать. Идти навстречу себе, наперекор другим. Смеяться, когда мне смешно, но другой не смеется. Не смеяться, когда мне не смешно, больше не пытаясь угодить человеку, рассказавшему шутку. Грустить, когда мне грустно, несмотря на то, что у моего собеседника приподнятое настроение. И наоборот, не уходить в грусть, когда у меня чудесное настроение, а вот собеседник хмур, как туча. Это не значит, что я не могу сопереживать другому человеку - это я как раз могу, но при этом я буду учиться не переходить в настроение другого человека... А просто быть рядом и поддержать...
Не нужно пытаться чувствовать то же самое, что чувствует человек рядом. Не нужно бояться испортить настроение другого человека своей грустью и пора перестать испытывать стыд за то, что я счастлива, когда человеку рядом грустно.
Такое общение будет более искренним, честным для сторон. Люди, которые были рядом только потому, что им действительно нужна была угода - уйдут, останутся и придут те люди, которым действительно интересно быть со мной рядом.
Начинать я буду с максимально безопасных для себя людей, возможно даже по предварительной договоренности, чтобы прочувствовать, каково это. Каково это, когда ты являешься самой собой, проявляешь свои истинные чувства - а в ответ ты получаешь реакцию, которая не нарушает твою безопасность и в результате твое окружение совсем не отвергает тебя... Мой мозг познакомится с таким моим поведением, запишет его себе в возможные стратегии и в дальнейшем мне будет легче пробовать не угождать в отношениях и с остальными людьми.
Кстати, именно так я научилась говорить - НЕТ (там, где это действительно возможно, но я боялась быть плохой и не могла сказать раньше). Сначала пробовала дома, затем на работе, затем с остальными людьми. Сейчас мне это делать уже не так сложно, как раньше. А сколько времени и сил у меня освободилось в результате только одно этой полезной привычки)
Понятно, что везде нужна золотая середина - к ней я и стремлюсь) Не впадать в крайность - а быть самой собой и поступать безопасно для себя учитывая контекст. Фишка в том, что сейчас контекст поменялся кардинально - я уже не маленький зависимый ребенок и этим все сказано. У меня есть своя точка зрения, свои потребности, свои чувства и я могу комфортно и безопасно о них заявить, не нарушая границы другого человека)
P.S. Если статьи Вам близки, Вы всегда можете подписаться на канал, мне это важно для дальнейшего развития.