Как появляется прокрастинация
Продолжаем тему прокрастинации, в этом видео я рассказываю об основах зарождения эффекта откладывания важных дел на потом. Можно проследить всю цепочку прокрастинации и это поможет в борьбе с ней.
Продолжаем тему прокрастинации, в этом видео я рассказываю об основах зарождения эффекта откладывания важных дел на потом. Можно проследить всю цепочку прокрастинации и это поможет в борьбе с ней.
Тема прокрастинации. Болезненного, психологического эффекта, проявляющегося в откладывании важных и срочных дел.
Это не просто лень, это состояние в котором человек ощущает необходимость выполнять определенную деятельность, которая возможно приведет его к результату.
- Иногда меня клинит. Вот сейчас, например.
- Давай подробнее. Ты не знаешь, что делать?
- Абсолютно точно.
- Почему?
- Потому что разрываюсь между двумя взаимоисключающими намерениями. В данном случае - написать очередной диалог и пойти на прогулку.
- Разве они друг друга исключают? Оба действия занимают далеко не весь день. Просто договорись с собой, что сначала выполнишь одно, а потом другое.
- Я пробовал. Предлагал договоренность "сначала прогулка, потом написание поста". Не прошло.
- Из-за чего?
- Из-за недоверия. Какая-то сторона во мне упорно сопротивляется этим диалогам.
- Ага, вот теперь яснее. Согласившись пока не делать пост, а идти гулять, ты уступаешь этой стороне?
- Да.
- Но притом боишься, что она не удовольствуется достигнутым и потребует новых уступок?
- Да. И когда я вернусь, все равно побудит меня тянуть и откладывать дальше.
- Значит, в итоге оказывается проще сначала выдать диалог, и только потом одеваться и идти?
- Именно так. Может быть, даже верен общий принцип: сначала делаю "спорные" дела, и лишь потом "бесспорные", те, на которых внутренней "оппозиции" не существует.
- Это довольно контринтуитивно, на первый взгляд кажется, что проще было бы наоборот.
- Угу, в том-то и трудность.
- Хорошо, попробуй действовать так.