Моё похудение за 100 дней
20 апреля
20 апреля
14 апреля
8 апреля
21 марта
1 марта
Долго я смотрела на вышеназванный девайс и наконец приобрела. Штука оказалась неожиданно полезная - ждал меня ряд удивительных открытий.
Лишний вес открытием не стал - и так было понятно.
А вот все остальное...
- Вода - 40,8%
Низкий показатель. Норма от 48.1% Всю жизнь я боролась с отеками. Доборолась. Честно говоря не хочется ничего менять. Но, наверное, теперь мне можно соленую и газированную минералку?
- Метаболизм 1811.1
Не ожидала от себя (у меня еще и диабет). Норма от 111.5 до 1228.5
- Костная масса 4 кг.
Норма на мой рост и пол до 2.7 кг. Об остеопорозе я пока не беспокоюсь.
- Динамика мышечной массы 58.7 кг
Норма до 47 кг. Спасибо, дорогие (не дорогие весы), больше никогда у меня не будет чувства вины за то что я не хожу в зал, или бассейн пешком (по 10 тысяч шагов), а всего лишь работаю массажистом.
И самое "красивое" - рекомендуемый вес: 62.73 кг.
Вот тут я чот не поняла... Если сложить мышечную массу с костной 62.7 и получается. Терять их как-то не здорОво. А воду с жировой куда?!
В общем основная полезная информация:
нагрузок мне достаточно
худеть все равно придется с помощью коррекции питания (зараза!).
Умные весы рекомендую. Фирму называть не буду - мне эта модель не очень понравилась (потом другие возьму).
Вес нестабилен в течение дня и может спокойно изменяться до 1,5-2кг.
Но как узнать точный вес? Для этого выполняем 3 простых шага:
Не контролируйте свой вес несколько раз в неделю — достаточно одного раза. Вес может колебаться по вполне объяснимым причинам, но при этом можно получить негативные эмоции, которые не пойдут вам на пользу.
Взвешивайтесь в одно и то же время и день. Например, по четвергам в 8:00.
Взвешивайтесь после пробуждения и утреннего туалета. Почему? За ночь организм теряет приличное количество калорий, накопленная жидкость ушла, а новую не получил.
Больше полезных советов о здоровье и долголетии в моем телеграм-канале. В нем я рассказываю, как перехитрить природу и выглядеть на 10 лет моложе, жить долго и быть продуктивным.
Подписывайтесь! Ссылка: https://t.me/+NaOpcbV2jYBhNzMy
Взвесилась.
74.3.
Обрадовалась!
Думаю, дай, сниму.
Стала на весы еще раз.
Показало
74.7.
Интересненько...
Дай, думаю, ещё
сниму.
76.1.
Ух ты!!!
Ану если еще раз?
76.7.
Вот так запросто, за один раз похудела и поправилась!