Велотренажер напрокат
Пикабутяне! Пожалуйста! Может есть у кого велотренажер или эллипс, который стоит пылится. Возьму напрокат. Не бесплатно. Под расписку. Как вам удобно. Приеду в любую точку Москвы и московской области. Очень нужно, очень выручите.
Ремонт и апгрейд велотренажёра.
Давненько уже одному моему другу, вместе с нашим общим приятелем, надоело тратить деньги на спортзал.
И решили они:
- У нас будет свой спортзал со штангой и тренерами!
Сняли помещение. постепенно купили железо для зала, тренажеры и пошло-поехало.
Постепенно набрался народ на занятия. Жена друга окончила курсы тренеров. Потихоньку выкупили у приятеля его часть на зал. На данный момент помимо спорт зала на фитнес, кроссфитнес и силовые тренировки, есть еще часть для занятий борьбой и другими единоборствами.
Пишет в ВК друг:
- Бро, можешь помочь? Сиделку надо как то сделать, может купить любую от обычного велосипеда, вопрос как её тут закрепить.
Мощные господа и дамы, посещающие зал, отломали кусок пластика от сидения на велотренажере. А потом и мягкая часть слетела.
Сидение, честно говоря, дерьмовое. Кусок пластмассы с вплавленными болтами, и залитый вспененным мягким пластиком. А стоимость нихера не гуманная. В районе 1250 рубликов и дороже. И под заказ. В наличии нет.
Приехал я до зала. Осмотрел пациента.
Крепление под сидение сделано из квадратной металлической трубы, на которую, с одной стороны приварена гайка под стопор, с другой приварена труба с металлической пластиной, для крепежа самого сидения.
На одной плоскости с гайкой находиться прорезь под стойку сидения. Чтоб можно было сидение отвести назад подальше.
Сама труба с сидением надевалась на другую квадратную трубу меньшего размера. Фиксировалась стопором.
Было решено старое крепление не портить, а сделать новое. Отличие от родного в том что круглая труба будет диаметром 22 мм. Что соответствует креплению подседельной трубки велосипеда и можно будет ставить обыкновенное седло от велосипеда.
Была найдена квадратная труба. Коронкой на 34 мм просверлено отверстие под стойку. Излишки металла убирались "болгаркой". Просверлено отверстие под сопор и приварена гайка под него же.
Вид сбоку. Приварена трубка под седло.
Покрашено все в белый цвет (ибо такая краска была у маляра в пульверизаторе).
Сегодня друг купил седло от велосипеда. С пружинками и дыркой для проветривания промежности. Поставил на велотренажер. Доволен как слон!
Может кому пригодиться.
Ну и про себя добавлю:
Хожу в зал который организовали сами желающие позаниматься. Платим только за аренду помещения. Излишек денег идет на апгрейд старого и докупку инвентаря. Все самовареное, блины с завода, давненько оттуда притыренные, с плазморезки.
Грифы для штанг советские, стандартные, а для гантелей прикупленные в спорт магазе, под 25 мм блины.
Стал замечать что хват на гантельных грифах становится все уже. Рука, в силу возраста, расти уже не может, значит дело в другом.
Раскинув и осмотрев гриф, увидел такое:
Стопорное кольцо, которое должно ограничивать блин, уехало по насечке к середине.
Одно кольцо уже на месте, а у второго видно расстояние на которое оно уехало. Я то думал что грифы цельные, а вон оно чо. Наваливают ограничительное кольцо и закатывают у основания. Ну и массу на них нехило навешивают, по 40кг на гантель. Все четыре грифа в таком состоянии.
Ну тиски, молоток и сварка все исправили. Теперича это кольцо не уйдёт ни под какой нагрузкой.
Зож марафон
Привет, есть зожники занимающиеся на велотренажере?
Че-то я стал уж слишком не маленький и хочу сбросить 20 кг.
Моя вешалка как раз пришлась кстати, в прошлый свой зож марафон я за месяц проехал 1тыс км на нем и он еще не развалился(кстати в тот раз около 18кг за месяц и скинул, но была еще диета какая никакая, в этот раз я на нее врятли соглашусь, максимум могу исключить пл.шки и конфетки, сахар давно не ем)
Есть эксперты по велотренажерным делам? как лучше тренькаться для жиробасов с максимальным профитом. пока что придерживаюсь пн срд пятница с постепенным наращиванием минут кручения. От получаса до часа с середины и конца месяца.
Еще мини цели себе поставил так более интересно будет я думаю, например проехать 15км за? в начале своего зож марафона получилось 15км за 33 минуты
Голодания пост.
На фоне тотального наипалова доморощенными психологами в постах о голодании один мой хороший знакомый (назовем его Karlsson, с учетом того, что четыре последние буквы совпадают с его фамилией) согласился поставить над собой экстремальный эксперимент по голоданию безо всякого вознаграждения и с завтрашнего дня. В анамнезе -- мужик 40 лет, сидячая работа, вес 121 кг, рост 178 см, повышенное давление (естественно). Был приобретен велотренажер на авито за 5кр. С завтрашнего дня все пойдет по такому плану -- утром один час кардио на велотренажере, каждый день фитнес-клуб тоже примерно час, обильное питье, поливитаминный комплекс, 5 кубов аск. кислоты в день внитримышечно, из еды только протеиновый коктейль до и после спортзала + l-carnitine. Цель -- сбросить вес, понизить давление. Ежедневный отчет. Посмотрим, на сколько дней его хватит.
Готовы к Евро-2024? А ну-ка, проверим!
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Особенности домашнего педалекручения.
Информация не только для тех кто уже имеет станок или трейнер, но и для тех кто только собирается обзавестись этой вундервафлей.
Для начала определитесь на сколько важно для вас то, какой уровень шума будет издавать сея приблуда. Если частный дом и внизу никого нет, то тут выбор прост. Любой трейнер который Вам по карману.
В моем случае были не просто соседи, а СОСЕДКА с очень хорошим слухом. Зовут Наташа, не замужем..
Я начал лопатить форумы, наткнулся на ветку (http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=137993
http://www.wahoofitness.com/fitness-apps).
Выбрал модель на чайнике (chainreactioncycles.com) Elite Qubo Power Fluid ElastoGel.
Дальше мне захотелось сохранять статистику в страве (strava.com) и я начал искать датчики скорости-каденса. Модели именитых производителей сразу в сторону, дорого.
Отправился на Алиэкспресс. Там нашел и заказал "свисток" ANT+ и датчик скорости и каденса.
https://www.aliexpress.com/item/High-Quality-Mini-Siz..
https://www.aliexpress.com/item/ANT-Sensor-Bike-Bicyc..
Стравы мне было мало, я зарегался на zwift.com но не спешил платить 10 баксов в месяц и покатал триальный режим. Ооочень увлекает)))
Сразу скажу, платить буду с первого ноября, а пока решил просто покрутить статично в страве... но хрен там!!
Страве нужен GPS для снятия скорости, она видит один только каденс и тут же врубает автопаузу. Надо было что то решать. Или платить цвифту или искать окольные пути. Выбрал пути))
Потратив день на форумы нашел лишь одно упоминание проблемы. Человек присоветовал установить на смартфон приложение Wahoo fitness (wahoofitness.com) и в её настройках указать куда будет сохраняться или экспортироваться тренировка. Ясно-понятно..
Связываем с учеткой стравы. Выбираем в wahoo режим indoor cycling и старт.
Всё, проблем нет, можно крутить!
Зима будет веселой... аудио книги, музыка, фильмы под Wahoo или вкручивания с живыми людьми в Zwift. Выбор за вами))