Доброе утро, Пикабу! Сегодня закончу историю, как я вылезал из полной ****!

Часть 1. https://pikabu.ru/story/iz_samoy_plokhoy_situatsii_vsegda_es...

Часть 2. https://pikabu.ru/story/iz_samoy_plokhoy_situatsii_vsegda_es...

Часть 3. Настоящее.

Конец 2016 года был для меня вторым пришествием ада, который свел в постель. Организм был в таком состоянии, что сил хватало только на сходить в туалет и поесть. Остальное время было просто плохо. Месяц провел почти не вставая из кровати. Не мог смотреть в компьютер - начинала сильно болеть голова, набухали виски. Появились сильные боли в спине в сидячем положении. Так же было постоянно чувство тяжести в голове. Был постоянный метеоризм и проблемы со стулом. В кишечнике что-то постоянно тянуло. Навязчивые мысли сменялись голосами. Появилась агорафобия. Энергии не было совсем. Но для себя я знал, что все будет хорошо! Через месяц такого состояния мне просто надело ныть! Я решил действовать и что не собираюсь оставаться в таком положении. Это было начало зимы 2017. Работы не было, через силу иногда делал сайты. Денег оставалось совсем немного. Ранее, в сети я нашёл информацию о медитациях и йоге. Было решено, что пора начинать заниматься. Начал медитировать, каждый день лежа. Занимался йогой пару раз в неделю по урокам в youtube. Волевым усилием встал и пошёл искать работу. Поиски продолжались порядка 2ух месяцев, и к марту я все таки устроился на работу инженером конструктором на местный завод. До зарплаты дотянул еле еле, но в итоге с деньгами все стало стабильно, теперь я научился экономить на всю жизнь. Нынешнюю зарплату при желании можно растянуть на пол года. Работать было очень сложно из-за плохого самочувствия, но брал волю в кулак и шёл. Вставать нужно было в 6:30, поднимая себя с тяжелой головой , готовя еду на обед, я ехал работать. Дни проходили как в бреду. Так продолжалось до июня. И вот оно! Появились проблески нормального самочувствия. Было плохо, но уже не настолько, появилась надежда, что станет лучше. Были панические атаки, которые старался снимать либо травяными настоями, либо практикой. Ещё хорошо помогало специальное дыхание. Чтобы улучшить качества сна купил ортопедическую подушку - начал лучше высыпаться!

Появились силы, начал подрабатывать. Так как за время без работы начал писать сайты, то на выходных брал себе в работу заказы, что находил в сети. В итоге заработок поднялся прилично - это очень мотивировало. Из-за болезни пришлось временно разойтись с партнером, с которым вместе делали бизнес. Пока я болел, он успел закрыть старый проект и открыть новый, которой в свою очередь пошёл и сейчас уже получил инвестиции. Планирую вернуться со временем. Группа конечно же загнулась, но тому были другие причины - проблемы были не только у меня. Но уже отдельная длинная история и будет интересна только слушателям.

На настоящий момент ушло порядка 60% симптомов. Не было выпито ни одной таблетки, только травы и питание. Стараюсь больше ходить пешком , дальше занимаюсь йогой и медитациями. Из рациона были убраны:
1) Сахар - заменен на качественный мед.
2) Мясо - заменено на красную рыбу.

3) Молочные продукты - заменены растительными аналогами.

4) Все рафинированные продукты - вместо них масла холодного отжима, гемолайская соль в небольших количествах.

5) Специи сведены к минимуму.

6) Из консервов оставил только маслины - уж очень их люблю (найдены с небольшим количеством добавок).

7) Хлеб употребляется только бездрожжевой на закваске.

8) Никаких усилителей вкуса и заменителей сахара.
9) Никакого фаст и джанк фуда.

10) Перестал жарить еду.

11) Все хлебобулочные изделия, кроме хлеба, канули в лету.
12) Все магазинные соки и газировку.

Сейчас моя диета - это растительный рацион с небольшими включениями рыбы, яиц и сливочного масла. Продукты убирались в связи с плохой реакцией организма на них. Каши только на воде. Овощи пареные или тушеные. Рыба и яйца на пару или вареные. Употребляю фрукты и ягоды, орехи, семечки, злаки, бобовые, масла холодного отжима. Стараюсь разделять плохо смешиваемую еду. Готовлю сам - в обычных заведениях кушать почти нечего.

В результате проблемы с пищеварением почти не чувствуются. Единственное - плохо сказываются явные переедания. За пол года на таком питании вернулось 7 кг веса. Внешний вид пришёл в норму. Бывают дни хорошего самочувствия, как раньше, бывает колбасит, но это уже гораздо легче переживать. Спина иногда болит, но после занятий йогой боли отпускают на время. Сейчас в неделю я занимаюсь 3 дня йогой и 4 дня медитацией по 1,5 часа. Это дает хороший прилив сил, что, конечно, очень радует. Иногда пью настои из трав, вместо чая и минеральную воду. Полюбил их (настои) за это время, особенно с медом. Со временем верну занятия музыкой. 

Резюме:
1) Большие стрессы очень плохи для нашего здоровья.
2) Резкие перемены питания - огромный стресс для организма.

3) Человеку нужны способы расслабления разума и тела.

4) Медицина нужна только в крайних случаях - таблетками мало, что вылечишь.

5) Питание нужно менять очень медленно - без резких переходов, тогда не будет сильных чисток, которые повредят организм.

6) В жизни тоже нельзя делать резких перемен, особенно, когда есть проблемы со здоровьем. Лучше 5 раз все взвесить и медленно идти к своим целям.
7) Главное начать и не опускать руки - это уже половина проделанной работы.
8) Из любой ситуации есть выход, даже когда кажется, что это конец.
9) Не стоит бояться плохого самочувствия - организм это мощный механизм, который может восстановиться из любого состояния, если оно не врожденное.

10) Существует сильная связь психики и тела. Наши мысли, в границах реального, воплощаются.

В дальнейшем, через пару месяцев, опишу свой прогресс и что внедрил в свою жизнь.
Хорошего вам самочувствия! Развивайтесь и не стойте на месте!

Доброе утро, Пикабу. Продолжу историю из которой мне пришлось вылезать! Длинно-пост!

Часть 1: https://pikabu.ru/story/iz_samoy_plokhoy_situatsii_vsegda_es...

Часть 2. Начало краха.

К окончанию школы я уже начал забывать про эти адские состояния - самочувствие нормализовалось. Первая любовь поспособствовала появлению первого серьезного увлечения - занятия музыкой. Начал учиться, ковыряться, много чего не получалось, но я не сдавался. По истечению года решил найти группу, разместив объявление в соц. сетях о том, что ищу людей. Поиски обвенчались успехом. Был найден первый коллектив, с которым я играл порядка года. Но потом захотелось делать что-то свое, начал серьезно заниматься гитарой и сочинять музыку. Это стало помогать налаживать контакты с людьми, проще заводить знакомства. Появились друзья, объединенные одним увлечением. Собрав свою группу,  стали много заниматься и репетировать. Параллельно был институт, а далее и подработки. Все свободное время занимали увлечения - это очень помогало отвлечься. За пару лет состояние стало хорошим и я смог наконец-то вздохнуть полной грудью и почувствовать, что значит жить! Но и окружение музыкантов давало о себе знать - в моей жизни появился алкоголь. Выпивал не часто, но каждый раз много и до состояния беспамятства. Были и концерты по разным городам и бешеные вписки после них (про некоторые можно писать отдельные истории). Появились и отношения с девушками, начал привлекать к себе больше внимания. Это до конца позволило раскрепоститься и пересилить детские комплексы. Учеба была сложной, но я справлялся, ко второму курсу вышел на стипендию. Учился я в Бауманском на специальности "Инженер РЭА". На 4 курсе устроился на подработку. Параллельно всему этому начались отношения с девушками. Были и неадекватные фанатки и те девушки по которые мне сильно нравились. Случайные связи под алкоголем тоже не прошли мимо. Успел нагуляться на всю жизнь, так сказать. Свободного времени не было вообще, был занят постоянно. Шло самое замечательное время моей жизни. В 22 года я закончил учебу, устроился на работу программистом баз данных. На работе устраивались посиделки по любому случаю со всеми составляющими, такими как вредная пища и алкоголь. К счастью курение я обошёл стороной. Попробовав сигарету раз в жизни, я сразу сообразил, что это не моё.

Такого образа жизни я придерживался до своих 23 лет. Потихоньку здоровье начало снова сдавать. Сначала просто стало меньше сил, потом появились мужские проблемы, проблемы с кишечником и желудком опять дали о себе знать. Путь поисков начался снова. Постоянно задаваясь вопросом "Почему?", начался мои поход по врачам. Первым был гастроэнтеролог, который назначил таблетки от желудка. Пропив курс, стало чуть легче с желудком, но на короткий срок. Потом был уролог, который нашёл простатит и назначил гору антибиотиков и процедуры. Все это было в частной клинике, поэтому денег пришлось отвалить прилично. Антибиотики не помогли, а только ухудшили общее состоянии. Когда я пришёл на новый прием, были назначены другие - более мощные. Выслушав врача и получив новые таблетки у медсестры, я оставил их на диване клиники и ушел с четким решением, что это мне не нужно. Далее долгие были долгие поиски решения в интернете. Параллельно всему этому, я знакомлюсь с человеком, с которым мы решили делать свой бизнес. Не обдумав все последствия, я увольняюсь с работы, решая больше никогда не пить алкоголь. У меня были небольшие накопления, на которые я мог существовать примерно пол года, особо не экономя. После увольнения я взял себе пару недель отдыха. В эти дни я целыми днями копался в интернете ища истоки своих проблем. В итоге наткнулся на систему питания "сыроедение". Её рекламировали, как пилюлю от всех болезней. Не задумываясь, я решил бросить все "вредные продукты".

Начали понемногу пытаться развивать свой бизнес, в основном занимались программированием. Время шло, результатов не было, а денег было все меньше. Мотивация пока была, но с каждым днем её оставалось все меньше. Золотые горы отдалялись все дальше и дальше. В питании я разом отказался от мяса, рыбы, яиц, молока, хлебобулочных изделий, сахара, соли, вареной пищи, всей химии. Начал проращивать злаки,семечки и орехи, употреблять зелень и фрукты. Первые дни сыроедения были замечательными - стало много сил, было состояние легкости, свежести. Начал бегать по утрам и принимать контрастный душ каждое утро. Но такое состояние продлилось не долго, через месяц стало совсем плохо. Сил стало ноль, начал адски болеть кишечник, начались панические атаки и состояния дереала. Бесило все вокруг. Но я почему-то был полностью уверен, что так и должно быть - все форумы сыроедения говорили, что это норма на первых парах - это "переход". Так продлилось около трех месяцев и начало понемногу приходить осознание того, что данное питание не работает с налета. Параллельно всему этому денег становилось все меньше, а бизнес совсем не шёл. В какой-то момент я решаю, что нужно возвращать старое питание и мой резкий переход совсем не умное решение. Причиной того была сильная потеря веса - ушло около 15 кг. Была сильная желтизна кожи, были проблемы с желудком, все так же не было сил , начали сыпаться волосы, сильно облезала кожа на ногах, было постоянно холодно, даже в 25 градусов. Бегать с утра я перестал. Поиски информации продолжались в интернете, а вот состояние было все хуже и хуже. Ввел в рацион обратно вареную пищу, хлеб, соль, а потом и мясо, рыбу и яйца. Стало чуть проще, больше сил,но не намного. Начали проблемы с головой. Появлялись голоса.

Продолжение будет дальше.

Привет, Пикабу!
Хочу поделиться своей историей. Возможно кто-то сейчас находится в подобной ситуации, надеюсь мой опыт поможет вам! Внимание длинно-пост!
Часть 1 . Детство в аду.
С самого детства я был обделен здоровьем, часто болел простудными заболеваниями. В 6 лет начали появляться пятна на коже, а потом стали деформироваться кости. Диагноз сему был: "Системная склеродермия". Началось "лечение" тяжелыми препаратами, а следствием такой терапии были: катаракта, эрозийный гастрит, проблемы с сосудами, киста в мозге, ВСД, холецистит, мигрень, которая сопровождалась адскими головными болями и большое количество мелких недомоганий. В свои 9 лет чувствовал себя разваливающимся стариком. Из-за гормональный препаратов, очень сильно увечилось лицо, был худой, но с очень толстым лицом. Выглядело, мягко сказать, ужасно. Мозг работал плохо, память была никакущей. В школе надо мной часто издевались из-за внешнего вида, который был, так сказать, "не очень", а ответить я не мог - был слаб физически и морально. Жаловаться тоже не хотел - не желал показывать, что мне больно. Каждый день меня ждала гора таблеток с утра, днем и чуть меньше пилюль вечером. Все это, со временем, начало давать букет побочек, которые отзывались на самочувствии и настроении. Часто не хотелось жить.

В больницу нужно было ложиться каждые пол года, но каждая госпитализация была особенной. Ездить приходилось в Москву, там был единственный центр по лечению данных заболеваний на всю Россию. Тут я встречал таких же больных детей, которые принимали тебя таким, какой ты есть, а не смотрели на тебя, как на урода. Это были моменты действительно счастливые для меня. За 2-3 недели появлялись новые яркие знакомства и друзья, все были одной семьей, в которую тебя принимают без условий. Семьей объединенной одной проблемой - здоровьем. На все процедуры и таблетки даже не обращалось внимание. В больнице я встретил свою первую любовь, обзавелся первым другом. Здесь случился первый поцелуй. Жаль, что сейчас, по истечению долгого времени, все контакты утеряны, было бы интересно узнать, что стало с теми людьми.

По приезду обратно, меня спасали видео игры, в них можно было уйти в другую реальность, забыть про свои проблемы. Хороших друзей у меня так и не было. На учебе приходилось просто терпеть издевки и идти домой, где меня ждал мир без всех этих трудностей. Часто спрашивал у себя: "За что мне все это? Что я сделал не так?".

Я крайне благодарен своим родителям, так как потратили почти 10 лет своей жизни на лечение меня. Все их деньги уходили на госпитализацию и очень дорогие таблетки. Жили без излишек, втроем в комнате 12 кв.м.. Во второй комнате жила бабушка, которой было за 80. Старческий маразм давал знать о себе - комната, как склад с запашком. Постоянная ругань бабули с родителями тоже не давал жить спокойно. В итоге - это мелочи. Мы перепробовали много способов лечения, но в итоге остановить болячку получилось травами, специальным сбором. В 13 лет заболевание начало отпускать, гормональную терапию отменили. Организм постепенно начал приходить в норму. В течении пары лет я уже забыл про этот весь ад и жил вполне обыденной жизнью - школа, дом, игры. После отмены терапии, в течении года, внешний вид пришёл в норму, часть приобретенных заболеваний ушли в ремиссию. Но в больницу все равно приходилось ездить, каждый раз сдавая гору анализов. Там, в 14 лет, я встретил свою первую любовь (которая была старше меня на 4 года). Это были замечательные дни, по истечению которых нам пришлось опять разбежаться по разным частям России. В голове остались пару ночей у её больничной койки и тот первый поцелуй, один из самых сладких в жизни. Потом общались долго, но уже как друзья. Я был слишком мал, чтобы сорваться к ней, а у неё были свои причины оставаться у себя.

Продолжение в след. части.

Добрый день, уважаемые пикабушники. Решил поделиться опытом борьбы с паническими атаками, может кому поможет в дальнейшем.

Паническая атака - состояние крайне неприятное. Первый раз, когда это случилось - не забуду никогда. Сижу за компом, погода солнечная, абсолютно спокоен и тут внезапно стал чувствовать, что не хватает воздуха. Появился просто дичайший страх задохнуться. Сердце вырывается из груди, пальцы рук онемели. Я на измене схватил телефон и звоню в скорою, красочно объясняю ситуацию, девушка на том конце провода успокаивает, говорит, что скорая скоро приедет. Бегу к себе в комнату, ищу паспорт, снилс и медстраховку, которую она мне сказала приготовить. Сижу жду. Проходит 10 минут, полчаса, час - никто не приехал. Приступ страха смешался с приступом злости, "Как так то, ты тут подыхаешь, а тебе никто не поможет!", думал я. Позже я узнал, что у них все вызовы разбиты по категориям, и они едут в первую очередь к беременным женщинам и к грудным младенцам, а к людям с непонятными симптомами, типо моих - в последнюю. Сажусь в машину и еду в ближайшую больницу (Да, согласен, не очень умно), попутно прозвонив в скорую и отменив вызов. На тот момент водительского удостоверения у меня еще не было, но я заканчивал учебу в автошколе и через 2 недели должен был сдавать экзамен в ГИБДД. В пути обращаю внимание на пешеходов, знаки, других участников движения и потихоньку начал забывать о своем состоянии. В конце концов, доехал я до больницы, вышел из машины, а приступа и нет, только какая-то разбитость появилась и усталость. В больнице мне выписали успокоительного, сказали хорошо высыпаться и не нервничать. Но этот приступ запомнился и я боялся, что он может повториться. Приблизительно через неделю ситуация повторяется, тоже в абсолютно спокойной обстановке, правда скорую я не вызывал, так как в больнице сказали, что ничего страшного не произошло. Затем приступы стали повторятся где-то раз в неделю, и это здорово портило жизнь, чувствовал себя затравленным и загнанным в угол зверем. Я понял, что основное решение - отвлечься. Искал разные способы, игры, книги, но почему то самым действенным способом стало вождение. Каждый раз я садился за руль и ездил по городу и приступы прекращались. Случилось еще одно изменение - какой бы ни был страх, я знал, что рано или поздно это состояние закончится и я вернусь к нормальной жизни. Так потихоньку я перестал боятся панических атак, и чем больше их было, тем сильнее росла моя уверенность в том, что все они благополучно заканчиваются.

С тех пор прошло больше 2х лет, приступы редко, но все же случаются, но я на них тупо забиваю, и они быстро проходят. Перестал пить алкоголь (совсем), стал правильно питаться, вести активный образ жизни и больше меня приступы не мучают.

Надеюсь, мой опыт для кого-то был полезным.