У академика Амосова всё просто: следи за питанием, двигайся, будь счастлив, живи долго!
Сегодня в России отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Его учредили участники российских Интернет-сообществ, посвящённых здоровому образу жизни - в ответ на американский "день обжорства" - Национальный день, когда можно есть всё, что хочется (отмечается 11 мая).
О пользе или даже необходимости здорового питания мы все знаем, однако статистика неумолимо фиксирует рост числа людей с избыточным весом... Собственно, поэтому писать очередную "лекцию на тему" не вижу смысла, зато предлагаю послушать очень популярного в своё время, как сейчас принято говорить, весьма харизматичного академика Николая Михайловича Амосова. Он известен не только как талантливый торакальный хирург, учёный, кибернетик, но и как автор системы оздоровления («метод ограничений и нагрузок»), которой, безусловно, и сам следовал и прожил 89 лет.
В этом небольшом интервью Николай Амосов в характерной ему манере рассказывает о сбалансированном режиме питания и ограничении калорийной пищи, о пользе для здоровья гимнастических упражнений в сочетании с бегом. Вот слушаешь его и кажется, что так всё легко!
Собственно, основные тезисы неизменны: чем человек старше, тем он должен строже следить за калорийностью пищи; одним из факторов атеросклероза сосудов является повышенное содержание жировых веществ в крови – это связано с диетой; для поддержания подвижности позвоночника и тренировки сердечно-сосудистой системы необходимо заниматься гимнастикой в сочетании с бегом. Это нужно делать каждый день!
Желаю нам всем крепкой силы воли, лёгкости и здоровья!
Если хочешь быть здоров. Встречи с академиком Амосовым. Передача 5. 1984. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv