Я смогла, и ты сможешь!

Привет, Пикабу! Прошлым летом меня стало на 40 кг меньше. Это было значимое событие в моей жизни. Долго не решалась выложить свою историю сюда. Но, собственно, вот. Очень надеюсь, что моя история будет полезна и даст заряд мотивации для кого-то.

ДО
(тут мне 19 лет)

Я смогла, и ты сможешь! Похудение, Было-стало, Диета, Прогресс, Мотивация, Лишний вес, Длиннопост

ПОСЛЕ
(а тут 31 год)

Я смогла, и ты сможешь! Похудение, Было-стало, Диета, Прогресс, Мотивация, Лишний вес, Длиннопост

Теперь немного истории. Я всегда, с самого детства была полной. И для меня это было нормально. Мне повезло, меня никогда не дразнили. Кость широкая, гены, такая вот конституция и прочие оправдания. В юности мне, как и всем, захотелось романтики, но кавалеры не спешили заглядываться на 103 кг (мой максимум) женственности. Затем мне рассказали, что есть такая штука "калория", как она работает и что с едой не всё так просто. Я загадала себе, что хочу весить не 100 кг, а 60, и приступила.

ДО
(Тоже 18-19 лет)

Я смогла, и ты сможешь! Похудение, Было-стало, Диета, Прогресс, Мотивация, Лишний вес, Длиннопост

Дальше всё банально. Я начала считать. Просто, нудно, тогда ещё без приложений, на блокноте. Затем это вошло в привычку. Я уже и не замечаю подсчёт. Процесс шёл, медленно, но уверенно. Я не особо меняла свой образ жизни, кроме того, что стала обращать внимание на калорийность продуктов и соблюдать дефицит.

В ПРОЦЕССЕ
(Примерно 22 года, уже - 15 кг)

Я смогла, и ты сможешь! Похудение, Было-стало, Диета, Прогресс, Мотивация, Лишний вес, Длиннопост

В ПРОЦЕССЕ
( 24 года, - 25 кг)

Я смогла, и ты сможешь! Похудение, Было-стало, Диета, Прогресс, Мотивация, Лишний вес, Длиннопост

Совсем недавно, в 2019 году я решила, что хочу помимо "количества" ещё и "качество", и пошла в зал. Силовые тренировки, регулярные нагрузки - это стало для меня открытием. Оказывается это нереально круто! Так я плавно и незаметно полностью поменяла свой образ жизни. Я не отказываю себе ни в сладостях, ни в фаст-фуде, просто не перебарщиваю. Да, всё ещё считаю, сейчас с помощью приложений (это вообще подарок богов). Да, зал - любимое место досуга.

СЕЙЧАС
(31 год, счастливая и довольная)

Я смогла, и ты сможешь! Похудение, Было-стало, Диета, Прогресс, Мотивация, Лишний вес, Длиннопост

Какова мораль? Я искренне надеюсь, что мой пример поможет или хоть как-то замотивирует тех, кто действительно хочет похудеть. Это реально, это возможно. Да, надо поработать, но результат будет. Надо быть готовым полностью, почти на 180 градусов поменять свои привычки, образ жизни и мышления.
И самое главное - работает только один механизм: дефицит входящей энергии при профиците исходящей. Всё остальное (диеты имени разнообразных личностей, чудо-порошки, марафоны и прочая ересь) - чушь для лентяев.

Всем добра и мотивации!

Я смогла, и ты сможешь! Похудение, Было-стало, Диета, Прогресс, Мотивация, Лишний вес, Длиннопост

P.s. Я до сих пор храню тот сарафан, в который с трудом влезала в свои 19 лет и 103 кг.

Я смогла, и ты сможешь! Похудение, Было-стало, Диета, Прогресс, Мотивация, Лишний вес, Длиннопост
Вы смотрите срез комментариев. Показать все
369
Автор поста оценил этот комментарий

Так , ребята, я ссылку на этот пост отправил жене. Вопрос ,  у кого можно переночивать пару недель? )

раскрыть ветку (86)
67
Автор поста оценил этот комментарий

Вот скажите, если у вашей жены есть лишний вес - ваша жена не знает, что она толстая?  Вы ей постоянным напоминанием глаза хотиет открыть? ИЛи лишний раз подсказать, как сильно она вам не нравится в таком виде? ЧВ чем мотивация работать таким способом, если результат будет только озлобление и снижение уровня любви жены  к вам?

раскрыть ветку (5)
4
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

мне парень скидывал марафон какой то щлюхи, которая помимо диет и тренировок преподает уроки по минету. а я занималась 7 лет в зале, на подсчете была 3 года - мне уже не помогут тренировки и диеты, это нужно к психологу идти - "ой да ну хуйня какая-то". в итоге не иду, тк пиздец дорого, это не гавно-марафон за 3к

раскрыть ветку (2)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Она давала уроки по минету.


Уж прозрачнее намекнуть никак, а Вы про зал xD

раскрыть ветку (1)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

мы достаточно взрослые чтоб общаться без намеков

Автор поста оценил этот комментарий

Нет, надо ведь молчать и мучаться, верно? Ну вот не нравится человеку, что у него жена разсвинела. Все, он должен заткнуться и страдать?

Не думали на это с другой стороны посмотреть - человек семью пытается сохранить хоть как-то, вместо того чтобы сразу бросить кабана.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Я вот поправилась после беременности, да и после родов продолжила набирать. По множеству причин.


И мой муж меня любит. И не мучается. Знает, что я собой займусь, когда наконец-то смогу. Наоборот, приободряет, поддерживает. Конечно, он хочет, чтобы я похудела. Но когда мы об этом говорим, как-то нет ощущения, что он великий мученик и что меня можно вот так вот обсирать, как это делаете вы в своём комментарии.


Такое отношение мне только помогает. А ещё помогает психолог. И то, что муж без проблем присмотрит за детками, пока я уделю время себе. И вообще, поддерживает меня во всем, чем может. Кстати, я худею. Без подсчета калорий, тренажерного зала и прочих трюков. Просто ем, сколько хочу и что хочу. И двигаюсь. Не объедаюсь больше. Не тороплюсь, не ограничиваю себя и не срываюсь.


Упреки, обзывание, постоянные напоминания, нытьё и тд приводят только к обратным результатам. Женщине становится хуже, и она идёт к холодильнику. Потому что, это прекрасный способ утешиться.


Выбирать тактику вам, конечно.

52
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
За пару недель не похудеет, ищи хату на пару лет
131
Автор поста оценил этот комментарий
Чисто из женской солидарности (мне тоже надо худеть :D) - страдай, зараза))
раскрыть ветку (62)
33
Автор поста оценил этот комментарий
И мне надо. Всего-то 10 кило. Но блин. У меня так башка забита детьми и их проблемами со здоровьем, что я просто даже не могу сообразить, как посчитать каллории в борще( и вообще, как их считать(
раскрыть ветку (60)
39
Автор поста оценил этот комментарий
А я просто слишком люблю вкусно пожрать :( я даже курить без особых проблем бросила, но перестать есть вкусно и/или сладко и много - выше моих сил :(
раскрыть ветку (4)
10
Автор поста оценил этот комментарий
Да в общем-то у меня был опыт похудения - 7кг за полгода, без отказов от любимой еды. Я и в маке жрала, и шаверму, и жареную картошку) просто занялась вышивкой крестиком, и как-то не очень много ела. Желудок сжался за пару недель, стала есть меньшими порциями. Само собой получилось есть меньше жареного, чем обычно. Ну а сладкое /булочки я и так не жалую.
А вот в первую же беременность меня попёрло на слалкое и булки. 5 лет ела и плакала) вот только чуть больше полугода, как отпустило.
А ещё в пениод похудения не было стрессов, был нормальный сон и активность, а сейчас этого нет(
раскрыть ветку (3)
8
Автор поста оценил этот комментарий

подруга в беременность вообще одним сладким питалась и чаем)) в итоге сейчас (7мес ребенку) - на два размера меньше, чем до беременности. а все почему? потому что ребенок моментально дрыщет/запоривается на любую еду кроме круп и рыбы.

уже рыдает от такой диеты, но деваться неуда - пять смесей перепробовали, ни одна не подошла. планирует в ближайшие пару мес полностью убрать себя как кормовую базу ребенка и полностью перевести на каши/пюрехи)

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

Очень рисковая затея. Ребёнок с неиллюзорно вероятностью превратится в малоежку. До года надо слегка ограничивать в количестве пищи. После года нельзя ни заставлять, ни ограничивать.


Подруге нужен хороший врач. Я уверена, что ей можно есть куда больше продуктов, сохранить ГВ и нормально ввести прикорм.

Есть врачи с квалификацией IBCLC (Полина Лыкова, например). И есть психологи, занимающиеся пищевым поведением детей. Они могут подтвердить, что в 9 месяцев не стоит прекращать ГВ и переходить на прикорм.


С таким настроем вообще и до пищевого насилия недалеко.


Вообще ГВ лучше сохранять до 2+ лет. Это очень поможет ребёнку. В том числе иммунитету и интеллекту. Да и маме меньше рисков рака яичников, молочных желёз и тд.


Жидковатый стул, если он без пятна воды вокруг - это допустимо.


Прикорм, кстати, может помочь с этим делом. Клетчатка скрепляет. Клетчатка и вода - слабят.


Но лучше конкретно разобраться, что происходит с ребёнком. И с мамой.

Причём, не лишним и психологу показаться было бы.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

у нее изначально мало молока было и три врача его количество увеличить не смогли ни питанием, ни позами, ни препаратами, ни всякими массажами))

о сохранении гв дальше года - почти все говорят - нет смысла мучать себя, если прикорм ест хорошо.

о каком пищевом насилии можно говорить, если ребенок ест столько, сколько сам желает и то, что сам желает из того, что не вредно ему по возрасту? пюрехи ест с большим желанием, чем молоко.

вес у него и до прикорма был в норме. просто из-за того, что мало молока и нечем докормить без присутствия материнской сиськи - было неудобно физически и частое кормление.

похудением подруга довольна, переживает только то, что один размер в груди потеряла.

с пищевым поведением и психикой проблем нет) "рыдает" - это фигура речи, не более) но активно жаждет возможности нормально поесть, без оглядки на жопу младенца)


про риски - это каждый для себя решает. невозможно узнать "что было бы если", а опыт других людей нерелевантен в принципе, так как набор в организме и окружающие факторы - складываются в уникальную картинку. "меньше" и "больше" - спекуляции на процентах, показанных конкретными исследованиями, которые далеко не всегда имеют смысл, из-за допущений и погрешностей в ходе постановки условий эксперимента. у большинства найдутся случаи "нормальный, адекватно подходящий к здоровью человек с кучей внезапно возникающих серьезных болезней, непонятно откуда", а то и в принципе уже умерший. И "пиздец алкота или забивший на себя - и не мучается вообще / серьезных болезней нет" или чадит небо полностью дееспособным, хотя по медкарте давно должен был отъехать.

нету смысла в этих больше/меньше. каждый из нас - это один единственный случай. и с равной вероятностью, как падение монетки, может повезти и не повезти, при абсолютно любых "медицински перевешивающих" факторах. вот в чем суть.

ну а спекуляции исследователей и журналистов - это отдельная боль.

особенно хороший пример такой спекуляции - это фраза "после 35 лет - риск заболеваний плода увеличивается вдвое". а в реальности - да, вдвое, но с 0.7% до 1,4%. Словоблудие и запугивание.


Простите, но вытрахивать себе мозги и нервы ради сохранения гв любой ценой - это бред, который уже весь мир осуждает. Ничего кроме расстройства психики матери и ребенка это не несет. Самое здоровое - это кормить, сколько кормится.

Устраивать постоянную беготню по врачам с ребенком ради "так правильно" - полный идиотизм. Особенно учитывая, что это безумно краткий период жизни обоих - всего лишь год, а то и меньше. Сохранение здоровой психики обоих пригодится на всю последующую жизнь)


в общем, не вижу смысла в этой дискуссии. у вас одно мнение, у меня другое) я отталкиваюсь от реальности, а вы от цифр)

14
Автор поста оценил этот комментарий

Лучше готовить блюда попроще, чем борщ.))) а так, есть сайт калоризатор, там анализатор рецептов. Вбиваешь все, что добавила в суп, в граммах. И он выдаёт тебе, что содержится в 100 г.

Ну и наливаешь себе в тарелку.

С супами сложно, я так блины считала. Ну и fatsecret. Там все просто. Взяла яблоко, положила на весы, записала. Есть не обязательно)))

раскрыть ветку (5)
1
Автор поста оценил этот комментарий
В 100г борща на курином филе 45 ккал. Сейчас калоризаторов множество. Сало/майонез/сметану в прикуску с борщом не нужно и ок.
раскрыть ветку (4)
3
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Сало/майонез/сметану в прикуску с борщом не нужно
И зачем тогда этот самый борщ нужен то?)))

Самый смак же нарезать сальца с лучком/чесночком, заправить борщик майонезиком и кушать зачерпывая сметанку.

раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
Тогда, считаем граммы и калории, и едим наш любимый борщ с салом, сметанкой и горилкой. И никогда себе не отказываем во вкусах. Только укладываемся в каллораж
Вот сейчас я, худеющая, ем канапе из сервелата и маринованного огурца и запиваю вискариком. С пятницей всех нас! Но я считаю калории употребленной пищи.
раскрыть ветку (2)
2
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Я считал, месяц целый, ни разу не влез в норму))))

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Печаль и радость одновременно 😁
3
Автор поста оценил этот комментарий

Борщ считают на этапе готовки: все продукты взвешиваются и записываются сколько в них калорий. В идеале в программу внести, там есть такое, что можно рецепт составлять. Варите борщ, взвешиваете полученный итог. Делите суммированные калории на количество граммов борща и получаете калорий на 1 грамм. К примеру 0,5 калории в 1 грамме. Потом поставили тарелку на весы, обнулили тару, налили борща 300-400, умножили на 0,5. И получили 150-200 калорий, записали.

Каждый раз считать не надо, если вы борщ варите примерно одинаково. Но вы уже знаете на будущее, что вот он у вас 50 ккал на 100 г, ну или меньше, если используете менее жирное мясо, меньше масла в зажарку и тд

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо!!
3
Автор поста оценил этот комментарий
А у меня шестимесячный ребенок, и я боюсь, что при ограничении калорий снизится лактация - и так молока недостаточно, приходится докармливать.
раскрыть ветку (9)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Не снизится. От количества жидкости может снизится, но не от еды. Доказанный факт, что в голод до 3 дней не снижается количество молока. Главное пить в волю

раскрыть ветку (4)
3
Автор поста оценил этот комментарий
О, спасибо за информацию!
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

Вас дезинформировали.


Более того, возможно, ваше ощущение нехватки молока не совсем соотвествует действительности.


Ребёнок может капризничать и часто прокладываться во время скачков роста. А в 5-6 месяцев лактация стабилизируется и нет приливов. Грудь становится мягче. И это нормально.


Если малыш хорошо набирает вес, то беспокоиться не о чем. Поставьте приложение growth+ И введите все веса ребёнка. Если нет больших потерь в перцентилях, то все ок. Взвешивайте не чаще раза в неделю. И не домашними весами.  У них погрешность 100гр. Это много.


Если хотите убрать докорм смесью, можно по 30-40 грамм в сутки уменьшать. В течение недели. Потом на следующей неделе ещё поменьше на 30-40 грамм.


Проще убирать докорм утром, можно прям иногда пропустить докорм. Только грудь дать.



Худеть вам можно. Если не было инсулинорезистентности. Но не больше 400-500 грамм в неделю. Я почему-то совсем точные данные не смогла найти на эту тему.


Я худеть начала только когда детям 9 месяцев исполнилось. До этого тоже боялась и не могла.


Если вам страшно, ищите консультанта по ГВ. В идеале IBCLC или их учеников.


Удачи.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
У меня грудь не берет, кормлю сцеженным с однократным докормом смесью. В роддоме была потеря веса 15%, дочку с обезвоживанием и температурой забирали в детское отделение под капельницы, поэтому, увы, нехватка молока подтверждена. Кормили по требованию, если бутылочка кончалась, то сразу давали новую.
Инсулинрезистентность была, увы, плюс у папы СД-2.
Сейчас стараюсь жрать меньше, получилось уже 2,5 кг за месяц сбросить. А консультантов по ГВ в городе, где я живу, нет вообще, увы.
Спасибо)
Автор поста оценил этот комментарий

Недостаток жидкости приведёт к лактостазу, но не к недостатку молока.


Недостаток калорий может привести к снижению лактации. Женский организм будет спасать себя, а не младенца. Младенец без матери все равно не выживет.


Можно ссылку на досказанный факт, пожалуйста?


Пить в волю - согласна. Главное ли это в выработке молока - нет!



Собственно, вот ссылка на мета-анализ

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24916640/


Что же главное для увеличения лактации - это кормление грудью. Чем чаще и больше молока высасывает малыш, тем больше его прибывает.


Тут можно почитать подробно:


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235589/

3
Автор поста оценил этот комментарий
Я пока грудью кормила - не ела белую булку, и жирное, иначе дети начинали пердеть так, будто взлететь пытались)
Кстати, тогда де узнала, что бывает идёт "синее" молоко О_О. Чтобы стало нормальным надо скушать буквально 4 штучки грецкого ореха.
Пьёте чай с молоком? Мне помогало для лактации. Правда несильно, но всё же.
раскрыть ветку (3)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Я в первые 3 месяца перепробовала вообще все возможные методы. Сейчас просто смирилась. Спасибо за неравнодушие!
1
Автор поста оценил этот комментарий

мне помог чай с молоком, лучше горячий. Ребенок не успевал выпивать молоко из груди) И еще отжимания от стола, для прилива крови к груди

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Дадада, наклоняешься и прилив)
1
Автор поста оценил этот комментарий

скачай приложение бесплатное с плэймаркет - подсчет калорий(их там много). и в процессе еды выбирай там блюда, которые ешь. вечером увидите сколько калорий пришло с едой и сколько ушло

раскрыть ветку (10)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Ну блин, вот не понимаю я как считать - в готовом виде или нет.
Например, вот я варю рис. Посе варки же считать по весу?
Или борщ, как блин рассчитать правильно - вот моруовь я жарю, а капусту нет, их считать одинаково, или жарка/варка будет иметь значение? Я слишком тупая, простите(
раскрыть ветку (9)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Прекрасное приложение FatSecret. Там уже есть бОльшая часть продуктов и готовых супов, борщей и тд. Я не запариваюсь с тем, чтобы досконально всё посчитать, потому что 50-100ккал разницы в день, между съеденным и посчитанным, погоды не сделают.

5
Автор поста оценил этот комментарий
Есть сайт калоризатор. Там есть калькулятор готовки, называется анализатор рецептов. Вбиваешь туда все ингредиенты и их вес. Вплоть до масла для жарки.
Ингредиенты накиданы наобум, просто, чтобы показать пример.
В приложениях по подсчету калорий тоже можно вбить свой рецепт. Но не всегда удобно.
Иллюстрация к комментарию
2
Автор поста оценил этот комментарий
В приложухе все расписано. И вареный, и сырой. Любой продукт. Качай фэт сикрет. Пишешь там в строке поиска: рис вреный, говядина тушеная - все найдёт.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо!!
6
Автор поста оценил этот комментарий
С рисом можно например взять варочные пакетики, на упаковке написано количество калорий на 100 грамм сухого риса (пакетики в основном по 80-100 грамм). Например на 100 гр - 330 ккал, пакетик 100 гр., следовательно съев один пакетик, вы съедите 330 ккал.
Такое удобно считать в fatsecret, большинство продуктов там есть, также вы можете сами их добавить. В нём также рассчитывается норма калорий для вашего возраста, веса, роста, темпа жизни.
2
Автор поста оценил этот комментарий

вес продукта ВСЕГДА считается до его готовки, без кулинарных весов точно не обойтись, про приложение fatsecret вам уже писали, очень помогает считать калории

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Весы у меня есть)
Ну то есть, вот, 100 гр риса я отмерила. Потом отварила, с солью.
И вот там уже нихера не 100 грамм, а все 200 но по каллоражу остается всё тоже, что и до готовки? То есть, условно 100 ккл на 100 гр сухого риса, а потом стало 100 ккал на 200 гр готового??
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
После варки это всё те же 100 гр риса, но + ещё вода и соль, точное количество которых вы после варки в рисе не вычислите, поэтому рис считаем до варки)
ещё комментарий
Автор поста оценил этот комментарий
Считать и просто и заморочно одновременно)
Нужны весы и приложение, позволяющее это сделать
Автор поста оценил этот комментарий

Вам не надо считать калории. Вам надо отдохнуть. Иметь возможность спокойно поесть, не торопясь. Иметь возможность на законный отдых и чтобы не за чашкой чая.


Вам нужно время на себя, вам нужна радость в жизни.


Тогда вы начнёте есть по-другому.


У меня двойня. Говорю из своего опыта. Уже худею, но ничего особенного для этого не делаю. Просто спокойно ем, не переедаю и двигаюсь.

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

Не стоит так однозначно утверждать: надо считать калории или не надо. Для кого-то это лучший способ самоконтроля.

Автор поста оценил этот комментарий
Я всё это понимаю, но отдых и спокойный сон мне не светит ещё очень долго.
ещё комментарии
2
Автор поста оценил этот комментарий
А я уже год как похудела. Можешь у меня пожить.
67
Автор поста оценил этот комментарий

У шлюхи своей переночуй, сволочь.


(Думаю, такой мог бы быть ответ жены)

раскрыть ветку (3)
37
Автор поста оценил этот комментарий

Вот у этой стройной и иди ночуй, гад!

11
Автор поста оценил этот комментарий

Я бы тоже переночевал у неё) Где её искать?)

раскрыть ветку (1)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Позняк, меня уже отправили)

36
Автор поста оценил этот комментарий
Ох, чувак... :D
9
Автор поста оценил этот комментарий

Если с комментом "А давай МЫ тоже так сделаем", то очень классно

Если с каким-нибудь подъебом типа "а че ты так не можешь" - то как-то фу

4
Автор поста оценил этот комментарий
Иван Абрамов, перелогинься
10
Автор поста оценил этот комментарий
Друг, приближается весна. Мужики начинают весеннее гнездовье в гаражах.
Пол года ты можешь спокойно пить пиво по вечерам в приятной атмосфере, пропитанной запахом вэдэшки и дуговой сварки. Ты сможешь провести счастливые пол года под философские беседы на тему клина суппортов и мудаков-перекупов. Ну и о бабах конечно тоже можно. Но тут надо осторожно – через некоторое время свободной от толстых баб жизни, можешь сорваться и позорно вернуться к своему условному центнеру домашнего тепла и уюта.
9
Автор поста оценил этот комментарий
Я думаю тебе надо постоянную хату искать. С другой стороны где она мужика найдёт...
Автор поста оценил этот комментарий
Ты так приживешся
2
Автор поста оценил этот комментарий
Скинь ей эту шутку: как то моя бабушка сказала мне, когда я чистил лук - если тонкая не даётся, снимай толстую! Теперь я всегда пользуюсь её советом)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Я всегда любила сладкое, мучное и т.д и вот к своим 27 годам набрала...не сильно много, но ощутимо. Понимаю, что худеть надо, а собраться не могу. Повод нашёлся, когда познакомилась с парнем.
Первым делом я сразу же перестала пить чай с сахаром и перестала пить чай на работе с печеньками. Оставила минимум сладкого в день. Строго перестала есть после 18.00 Потом занялась домашними видео-тренировками. И стала наблюдать как мой вес каждый день потихоньку начал снижаться. Какой это кайф!! В итоге за 3 месяца я похудела на 11 кг. Пришлось менять всю одежду) Потом мы съехались с парнем, и пошло торты, сладкое и т.д я хоть и стараюсь себя контролировать, но того достигнутого веса хватило на 2 года и сейчас я чувствую, что опять начинаю по немногу набирать.
раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий
2 года какая- то магическая цифра. Я именно через 2 года вернула себе 7 из 15. При чём так незаметно, постепенно.
раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Ага! Они вообще незаметно так появляются, вроде там чуть - чуть платье обтянуло, потом юбка.
А потом смотришь свои фотки давностью год и думаешь - "так! что-то...хммм"
Автор поста оценил этот комментарий

Я тоже хотел жене отправить)

DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Я тоже так сделал, если кто откликнется из Краснодара, пни

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку