WOD151⁠⁠

WOD151: Рукоблуд 😼😼😼😼

А что если дома есть только пара легких гантелей? Что же делать? Как же быть? А вот именно, что делать и быть! Брать их и тренить! Даже с легкими гантелями можно устроить хардкорную тренировку. Ну что, руки и плечи, вы готовы? Поехали!

- сгибания рук в наклоне х8
- махи в стороны х8
- разгибания из-за головы х8
- молот х8
- махи вперед х8
- отжимания от гантелей х8

8 кругов, отдых между кругами одна минута. Первые пару кругов идут на ура. Даже кажется, что это не WOD, а развлечение. Но потом наступает каюк.

Мои гантели весят по 6 кг. К середине комплекса они стали весить по двадцать. Удачи, друзья! И на следующий день не планируйте для своих рук никаких дел. Только пальмы, кокосы и прислуга.

Кстати, говорят, что если досмотреть это видео до конца, то там будет жесть какая-то.

Музло

@TrainEveryDay, Телега