Вжух- и ты стройняша!
А кто сказал что я пытаюсь убрать ляхи? В бассейн хожу по рекомендации врача для кардио-тренировок, йогой занимаюсь для релаксации. Речь шла о походах в зал вообще, а не о попытках похудеть) вес у меня всегда менялся от болячек, разжирела я от них и худею щас тоже от них, но это совсем другая история)))
ещё комментарии
А кто сказал что я пытаюсь убрать ляхи?
Вот и речь изначально про:
Что только не придумают, чтобы не ходить в спортзал
раскрыть ветку (3)
Видимо фантазии не хватает на то, чтобы представить, что не каждая жирная баба лелеет мечту похудеть)) и может заниматься физ. Нагрузками не для этого. Грустненько.
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии
Если ходить по часу-два без перерыва, не спасет)
А вот если продлить прогулку от 10 минут до получаса - вполне работает)
А вот если продлить прогулку от 10 минут до получаса - вполне работает)
раскрыть ветку (2)
ещё комментарий
Вот-вот. А еще в тренажерке и особенно на стрейчинге - один раз одев леггинсы, уже ни в какую другую форму перелезать не хочется 😂
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (4)
ещё комментарии
Купите обычный тальк (детская присыпка) в аптеке. И спокойно ходите в платьицах. Немного талька на бедра и никаких натертостей.
Моя мама тоже не жируха, но и не стройняшка. Плюс с возрастом бедра терчют упругость. Летом под платья она надевает тонкие легкие обрезаные до колен леггинсы. И ничего не трет, и выглядит хорошо)
раскрыть ветку (44)
Не верьте ему! От зала девочки за пару дней становятся похожими на мужиков, а у парней автоматически уменьшается пупырка! Обманывает он про зал, все врет
раскрыть ветку (10)
раскрыть ветку (9)
Ой, тут ужас что начнется!
Пупырка не только уменьшится,но и работать перестанет, печень отвалится и уйдет, отупеешь. А девоньки сразу бесплодными станут, и волосы выпадут.
Пупырка не только уменьшится,но и работать перестанет, печень отвалится и уйдет, отупеешь. А девоньки сразу бесплодными станут, и волосы выпадут.
раскрыть ветку (8)
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Там синтетика 5-сантиметровая приклеена давно. А так хз, может быть с огнём играют постоянно.
вот из-за таких дурацких комментариев и появляется наплыв подснежников в залах. Нет, к лету не будет хорошего результата. Минимум полгода для заметных изменений. Правда, чем толще человек (если не сачкует), тем быстрее изменения проявляться начинают.
раскрыть ветку (32)
Это для хорошей формы нужно несколько лет, похудеть можно и за несколько месяцев. Мой первый результат на этом поприще был 30кг за 3 месяца, а вот кубики уже пару лет не вылезают, только руки из года в год все здоровее.
раскрыть ветку (15)
Кубики, они всегда где-то под жирком. Мои прощупываются, но не могу никак взять в себя в руки чтобы допохудеть. Тоже пару лет жду их)
раскрыть ветку (7)
Не надо жёсткой сушки. Вообще сушкой называется последний этап пред соревновательной подготовки в бодибилдинга, когда вода из организма выгоняется. А чтобы мышечные рельефы прорисовались нужно питание корректировать. Если образ жизни малоподвижный, то ещё и активности физической добавить. Мне проще было, потому что железо тягал не только в зале, но и на работе, только калорийность рациона урезал и всё.
раскрыть ветку (5)
скажем так, мое мнение, что у нормального, хотя и физически отлично подготовленного, человека не должно быть кубиков(это только про кубики). если они есть - либо человек живет в зале и повернут на этом, либо он занимается этим профессионально..
раскрыть ветку (4)
Кубики - результат диеты. У худого человека, который не занимается спортом, кубики - обычное явление. Просто жирок на нижней границе)
А еще ты можешь вкладывать в зале как проклятый, иметь огромные силовые, быть гипервыносливым, но с довольно высоким жирком и без кубиков.
А еще ты можешь вкладывать в зале как проклятый, иметь огромные силовые, быть гипервыносливым, но с довольно высоким жирком и без кубиков.
раскрыть ветку (3)
я посему и сказала про сушку изначально) никаких жиров, минимум углеводов.
а про обычное явление - не сказала бы, знаю много дрыщей, нет кубиков, живот чуть ли не впалый, а кубиков нет. на ощупь есть конечно, а на вид - нет..
раскрыть ветку (2)
Дрыщ может быть худым, но при этом жирным.Низкий уровень жира не равно впалый живот. Если жирок находится где-то в середине нормы, то не обязательно будет выступать живот. Это(плоский живот) зависит от тонуса мышц, в том числе поперечной. Разумеется, если говорим про нормальный процент жира и не учитываем людей, у которых жир преимущественно на пузце.
Еще раз, кубики - результат процента жира. Не обязательно сушиться, как это делали проф. спортсмены, чтобы добиться сечения, так называемых кубиков. Этого можно достичь с помощью сбалансированной диеты, оставаясь вполне здоровым. Более того, кубики видно и при нормальном проценте жира. Те же 17-18% у женщин,например.
Еще раз, кубики - результат процента жира. Не обязательно сушиться, как это делали проф. спортсмены, чтобы добиться сечения, так называемых кубиков. Этого можно достичь с помощью сбалансированной диеты, оставаясь вполне здоровым. Более того, кубики видно и при нормальном проценте жира. Те же 17-18% у женщин,например.
раскрыть ветку (1)
ок... :)
видимо никто из моего окружения не владеет нормальным % жира)
и да, менее 18% у женщин это уже недостаток жира, т.к. норма это 18-26%, так что кубики у женщины.. это какая-то жертва, а не сбалансированная диета..
короче, я в целом единственное что хотела сказать изначально, что кубики - это ненужная фигня никому, и не стоит себя ради них насиловать на нижайшей границе нормального % жира, вот:)
Ну и что? Может мой комментарий подтолкнет человека и она будет больше заниматься собой. Станет красавицей и будет радовать прохожих своим видом. Да и спортзалы не только ради вас сделаны, они для всех
ещё комментарии
Как показывает практика- не подтолкнёт. Жирухи приходят в феврале-марте, занимают дорожки, в апреле отцветают.
ещё комментарий
Не не, я счас 54кг 160см, но к лету если не буду стараться то будет 48-49 кг (каждый сезон к лету само все сходит, типо как зимний утеплитель хх), а если постараюсь то могу и до 45 к лету.
Самая фишка не в том что невозможно похудеть за несколько месяцев,это без проблем, но народ не любит поддерживать это, т.е. типо похудели, а потом начинают жрать в обычном темпе прекращают тренировки и через 2 месяца возвращаются в свои формы. Если худеешь, то придется себя держать в руках постоянно, а не только "к лету".
раскрыть ветку (8)
раскрыть ветку (6)
Я, как дрыщ, готов душить твою толстую шею за такие слова!
Обрасти мясом для эктоморфа тоже сложная задача!
Обрасти мясом для эктоморфа тоже сложная задача!
раскрыть ветку (5)
Если к делу подходить с умом, то через несколько лет тренировок уже не сложно набирать или сбрасывать. Это когда уже сам знаешь как тебе нужно питаться и тренироваться для достижения нужных результатов. По крайней мере у меня так получилось.
Пять лет в спортзале - и вот я уже не эктоморф, а мезоморф. И даже жирка лишнего на зиму скопил:D
раскрыть ветку (4)
ещё комментарии
ещё комментарий
ещё комментарии
У меня тоже( Но этим летом я нашла лайфхак: идёшь гулять в шортах, есесно, ляхи стираются, потом ходишь пару дней в штанах, чтобы ляшки зажили, а потом (почему-то, но у меня работает) можно ходить в шортах, и ляхам норм
раскрыть ветку (13)
Я тоже нашла лайфхак прошлым летом... Я к похудела на 20кг и к грядущему лету держу результат
раскрыть ветку (12)
Зануда мод он
Это не лайфхак
Зануда мод оф
Я понимаю, что это будет выглядеть как нытьё и я сейчас буду выглядеть, как безвольная, жирная и ленивая дура, но так всё и есть. Я хз как похудеть, ибо жрать меньше не получается (всё время хочется есть), и как классе в первом я растолстела, так и прирост у меня был всё время: на 9-10 см роста нарастало 10 кило(( Так всё и держится.
Спортом заниматься - ну я хз, чем. Бегать в парке? Бред. Кататься на велике? Зимой нельзя, + велик отчим не хочет чинить, а там всего лишь нужно заменить крепление седла (когда еду, седло сползает вниз из-за самого худшего крепления, какое можно придумать (типа хомут)), потому я не могу на нём кататься. На роликах не удобно + я если на них падаю, то очень неудачно и на копчик (причём нету же защиты на него), а потом несколько дней всё болит. Ходить в спортзал? Ну и чё мне там делать? Бегать по дорожке или гантели поднимать? Так гантели есть и дома, а дорожка на улице.. + я не смогу заниматься без руководства, ибо не знаю, как начать. Так и денег нет на него. И на бассейн тоже.
И ещё я очень часто впадаю в депрессию (правда, даже по всем симптомам подходит), а во время неё я ещё больше жру. Ну нет бы как у людей, чтобы наоборот сижение и без того огромного аппетита, нет, надо ещё больше еды((
Наверное, на меня щас накинутся, но я всё равно не знаю, что делать. А все (и не в интернете) вместо советов или помощи постоянно унижают и и издеваются, будто не понимают, что у меня итак проблемы.
раскрыть ветку (11)
Я в этом совсем не эксперт, но если вес сильно большой, то резко начинать бегать нельзя. Но можно начать с правильного питания. Т.е. не голодать, а просто питаться правильно. Это уже даст со временем не плохие результаты. Затем можно начать с домашних упражнений например. А почему бег это бред? У меня парка нет рядом, но можно бегать вокруг дома, например :) И если можете заниматься дома с гантелями или еще с чем-то, то занимайтесь - хуже точно не будет. В интернете по запросам "как накачать попу дома", "как уменьшить ляхи" и т.д. найдется масса комплексов упражнений, которые можно выполнять дома, с видео и объяснениями какие могут быть ошибки. Так что если вы хотите, то все обязательно получится!
раскрыть ветку (2)
у меня вес 76 кг на 172 роста (примерно 10-15 кг перевеса). Не знаю, много ли, но из-за отсутствия каких-нибудь развитых мышц (кроме челюстных) я выгляжу аки беременный бегемот. Про бег: со мной нифига не эффективно - из-за ооочень маленькой выносливости и плохой дыхалки я быстро выдыхаюсь и не могу пробежать без перерывов даже меньше км, а медленно бегать, рысцой, например, я не могу, ибо так получается, что я бегу если не медленнее, то со скорость ходьбы, а это бесит. Вообще, просто сам по себе бег раздражает, ибо я быстро устаю не только из-за веса, но и из-за плоскостопия.
раскрыть ветку (1)
Я не занималась спортом, похудела на 18 кг. Я только считала калории, и все. Считала я их около 3 месяцев. Потом привыкла и просто знала уже сколько можно есть. Худела больше года и почти полгода не верила, что получится.
раскрыть ветку (7)
Я не знаю как считать калории. Но от этого лучше не станет - мне чисто по конституции рода надо больше заниматься. У меня вся семья - толстые, и только одному челу в поколение удаётся родиться дрыщом. Как-то так...
раскрыть ветку (6)
Генетика , конечно определит Ваш тип фигуры, но если нет проблем со здоровьем (гормонами), то Вы сможете похудеть. Про калории, считает любое приложение в телефоне и куча сайтов про это есть. Я просто посчитала сколько мне надо и уменьшила на 10% свою норму . Я худела медленно и мучительно всего по 1-1.5 кг в месяц.
раскрыть ветку (5)
Я понимаю, что есть всякие приложения, но это не моё, ибо: 1) я уже пробовала пользоваться счётчиками, но очень часто там нет нужных позиций + я постоянно забываю его вести; 2) у меня старый телефон, который ДАЖЕ не на андроиде, знаете, система у самсунгов (и других) до андроида, и туда хер чё скачаешь, не идёт ничего.
Плюс у меня реально проблемы с гормонами. У меня АИТ, и я лечусь, но дело не только в болезни: как я раньше сказала, у меня просто сама по себе предрасположенность к полноте.
Как-то я рассчитывала для себя калории на счётчике калорий, и там получилось: 1900 ккал для поддержания веса, и 1500 ккал для потери веса. И я вот реально хз, как за этим следить: сама забываю, а ещё если делать, то только на компе, а не могу же я постоянно иметь доступ к нему.
Но неважно, можете не обращать внимания
раскрыть ветку (4)
Просто я вас понимаю, я была толстой и уже не хотела с этим бороться, худела с истериками на 3_5 кг. Не помогало ничего, совсем. Первый шаг к моему похудению стал отказ от свинины, колбас, соусов (майонез , кетчуп), от белой муки, от белого риса. Чаще гарниром стала капуста, макароныиз твердых сортов. Курицу ем и говядину (редко), ржаной хлеб. Так я похудела на 10 кг, только потом заморочилась с подсчетами не надолго, быстро запоминается сколько можно чего, а и себе я готовлю отдельно, только я не ем свинину. За 2 года отказа от нее, я ее перестала усваивать. Если будут вопросы, спрашивайте. Я очень страдала, будучи толстой. Сейчас есть над чем работать, но в одежде я собой довольна.
раскрыть ветку (3)
Вообще, мне врач сказала, что у меня веса "многовато" (именно "многовато" она сказала на моё "да, я знаю, что много"). 76-78 кг при росте 172. Вообще, идеальный вес ля меня это примерно 60-65, но слишком сложно((
Кстати, я почти не ем свинину, только иногда колбасу свиную; говядину ем редко. Обычно мы едим курицу. Я уже давно не ела плохих макарон, только из твёрдой муки (все остальные убогие). Очень сложно есть обычные овощи, разве что тушёные, но они оч жирные получаются. Стараюсь не есть белый хлеб, но иногда приходится, ибо иногда дома нечего есть, кроме него и колбасы, например. Чёрный хлеб дома не любят, а есть в таком количестве, в каком его продают, мне слишком много.
Мне, кстати, так и прописали диету: не есть сахара, белый хлеб, ограничивать жареное; можно 1-2 ломтика чёрного хлеба, физнагрузка минимум 40 мин. в день; (вообще, там ещё чего-то написано, но я не помню). Но пипец, очень сложно соблюдать её, если дома мама-сладкоежка, которая покупает дофига всякой вкуснятины, но она вся из сахара, но притом ей тоже нельзя их (но кто мы такие, чтобы слушаться диеты).
Когда нормальные девушки во время стресса и болезней теряют аппетит и худеют, я же начинаю есть ещё больше, чем обычно(. Мне сказали, что раз не можешь есть меньше, то двигайся больше, но мне некуда девать эту энергию - очень быстро устаю + скучно гулять (не с кем и негде (про негде тупая отговорка)), потому всё время сижу дома, и выхожу только до учёбы и обратно. Одежду в последнее время стало не так сложно найти - может, это из-за привычки "что налезло то и носи".
раскрыть ветку (2)
ещё комментарии
А какая связь между натиранием и обтягивающими брюками? Нормальная одежда от трения не спасет?
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (4)
По комментам выше я поняла, что натирают именно голые ляхи друг о друга, когда в платьях/шортах ходят. Дезодоранты советуют, тальк, в штанах ходят, чтобы зажили. Вот я и спрашиваю, чем штаны по размеру хуже тех, которые просвечиваются от натяжения и превращают фигуру в колбасу?
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Я не вас имею в виду, а настоящих жирух, о которых изначально зашла речь - они это делают очень нелицеприятно, впихивая невпихуемое. Поэтому я спросила, практическую пользу имеют только обтягивающие штаны, или просто прямые летние брючки тоже справятся с проблемой?
раскрыть ветку (1)
Думаю,совсем жирухам проблемнее с трением.думаю,можно простить.я конечно не оправдываю огромный вес,но ходить и мучиться им тоже не комильфо
знакомая толстушка говорила что носит обтягивающие лосины потому что ноги в них тоньше, типо ну в штанах ткань толще и ноги толще
раскрыть ветку (1)
Это мне бывшая подруга рассказывала. Она года 4 назад весила 55 кг при росте 176 (очень стройная, с красивой фигурой). Потом стала набирать и стала весить 80 кг. И, скажем так, состояние кожи от этого не улучшилось. Так она сказала: "Раньше я постоянно комплексовала. Мне казалось, что мне ничего не идет и ничего на мне не сидит. Сейчас мне абсолютно все-равно. Я конфетка" При этом она шла в шортах, где булочки с каждым шагом норовят вывалиться наружу и в абсолютно просвечивающей футболке. Видимо с появлением лишних кг, мозг уменьшается.
ещё комментарий
Потому что на полных джинсы и брюки зачастую не найти,остаются лосины,т.к. они тянутся, это элементарно
Как жирный скажу, что такая одежда удобнее и легко найти свой размер.
(нет, я не ношу лоссины, просто джинсы растягивающиеся)
раскрыть ветку (54)
раскрыть ветку (3)
А ведь она могла быть вполне симпатявой бабой, если бы не "диванчик" и то, что его "наполняет"...
- Гражданочка, будьте любезны пояснить: как у этого мужчины сломался позвоночник?
- Кхм, вы не поверите - *смущённо* ролевые игры.
- Почему же, поверим...
@modеrator, ты должен это увидеть!
Вот это настоящий разврат, а не нормальные женские сиськи и письки!
И вообще, чоэта мы одни тут страдаем.
раскрыть ветку (9)
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Юноша оказывает оральные ласки довольно упитанной женщине. Все интересные места "засвечены". Ну так себе
раскрыть ветку (2)
Я, вообще-то, про ощущение "успел до модератора", но лан))
У меня, кстати, есть несколько картиночек подобного порно-аниме-трэша
Сижу и думаю, поделиться ли этим с миром или не стоит..
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (3)
Меня всегда умиляли такие вот персонажи. Скажи, тебя, наверно, много в детстве обижали и дразнили, а позвать некого было?
раскрыть ветку (1)
Нет, просто если не я, то это сделал бы другой. + терпеть не могу аниме и меня раздражают когда это постят где непопадя. Ну и непотребство а посте без клубнички и все такое.
ещё комментарии
зачем вы так?! Я ж теперь есть вообще не смогу. И моя голодная смерть будет на совести этого двуногого бегемота
Худые думают, что они толстые, толстые, что жирные, а жирные оденут леопардовые лосины -красавица))))
