Виды подтягиваний и хватов. Какие мышцы работают ?
Подтягивания на турнике - это базовое упражнение, которое сразу задействует множество мышц.
В этом видео разберем какие мышцы работают в большей степени в зависимости от хвата на турнике.
Было бы полезно, если я мог подтянуться больше 5 раз.
С режимом работы утром толком и основательно не успеваешь сделать комплекс упражнений, а вечером слишком уставший, чтобы отработать всю программу упражнений
раскрыть ветку (1)
Может быть есть возможность совмещать в течении рабочего дня? У меня к примеру есть турник в кабинете, в течении рабочего дня выполняю по 100 повторений.
Почему обратным хватом подтягиваюсь 5-6 раз, а обычным 3-4? Я конечно чередую, по разному делаю, но сам факт интересен.
раскрыть ветку (1)
Физкультура и Спорт
7.1K пост15.4K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*