Виды подтягиваний и хватов. Какие мышцы работают ?
Подтягивания на турнике - это базовое упражнение, которое сразу задействует множество мышц.
В этом видео разберем какие мышцы работают в большей степени в зависимости от хвата на турнике.
Было бы полезно, если я мог подтянуться больше 5 раз.
С режимом работы утром толком и основательно не успеваешь сделать комплекс упражнений, а вечером слишком уставший, чтобы отработать всю программу упражнений
раскрыть ветку (6)
Может быть есть возможность совмещать в течении рабочего дня? У меня к примеру есть турник в кабинете, в течении рабочего дня выполняю по 100 повторений.
Можно провести одну полноценную тренировку в выходные.
В течении рабочей недели (до или после работы), 15-20 минут на турниках/брусьях.
Через месяц пойдёт прогресс.
я свой рекорд (17 раз) выдал в 9 часов вечера после работы на стройке. не жравши, под настроение, да ещё и на видео снимали)
Было бы желание. Ты думаешь ты единственный и неповторимый с таким режимом работы? А у кого-то ещё и дети после работы.
надо всего лишь 30мин домашних тренировок в будни, чтоб быть в форме.
Ты не можешь найти 30мин личного времени в день на себя любимого?
надо всего лишь 30мин домашних тренировок в будни, чтоб быть в форме.
Ты не можешь найти 30мин личного времени в день на себя любимого?
Физкультура и Спорт
7.2K поста15.4K подписчика
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*